Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Tutku44 .!.:

Eki Görüntüle 3138773 Eki Görüntüle 3138771
selamlar kaptanlarim bugunun adim ve soorlarini sonra ekleyecegim
Zipzip-
pastelfit

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

02 Ekim 2022

sabah yok

öğlen 12.30
2 yumurtadan peynirli omlet, 1 ince d. pastırma, 1 tk şekersiz marmelat, söğüş salata, 1 d. çok tahıllı ekmek

ara 15.30
3-4 yk ev yoğurdu üstüne 3 yk ev yapımı granola

ara 18.00
1/2 wasa üzerine süzme peynir

akşam 19.00
balık tava, salata, 2 lokma çok tahıllı ekmek, 1 lokma fıstıklı tahin helva (şekersiz hurma sulu)

yatana kadar 1,5-2 lt su Zipzip- pastelfit

Genişletmek için tıkla...

pastelfit .!.:

Hanımlar iyi akşamlarÜç günlük spor yarışmamız yarın başlıyor. İlk sayfada spor puanları mevcut. Bir de üstüne kampanya yapıyoruz.
100 zıpzıp 200 p
1000 adım 500 p
50 squat 200 p
1 mil Leslie 500 p

Spor ve adımlarınızda beni etiketlemeyi unutmayınız. Hakeden kazansın
Herkesi bekliyorum yarışmaya
sara_28
fesang
Amine Busra
Wilma11
Hedef60kgolmak
60kiloyum
Tutku44
Bal0ncuk
_ASTRAL_
Kinoalihatun
Zuzushh

Genişletmek için tıkla...

Zuzushh .!.:

2 Ekim Pazar

Kahvalti 10:00
1,5 dlm ekmek
1 haşl yumurta
2 dilim sucuk
Peynir-zeytin-domates-salatalik

İkindi 16:00
Tavuk dunyasi menusu (makarnanin yarisi birakildi)
1 limonata

Ara 19:00
1 kupa latte

Su 2lt Adim 9000 pastelfit Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

anladım ki şakası yok bu işin artık; glisemik indeksi düşük besinler tüketmeliyim. olay kilo verme olayından çok artık sağlığa döndü. haftasonum zor geçti. sadece hastalık değil kan şekerim de çok yordu. cumadan beri kafamı kaldıramıyorum. şimdi daha iyiyim çok şükür. bugün karboyu ayarlı tükettim. iyi geldi. öğleden sonra 2 saat uyumuşum. kafamı kaldıramadım.

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Günaydın canim
Oynamayi hic sevmiyorum

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Yarin sabahtan kendimi yollara atip yurumem lazim

Genişletmek için tıkla...

Zuzushh .!.:

2 Ekim Pazar

Kahvalti 10:00
1,5 dlm ekmek
1 haşl yumurta
2 dilim sucuk
Peynir-zeytin-domates-salatalik

İkindi 16:00
Tavuk dunyasi menusu (makarnanin yarisi birakildi)
1 limonata

Ara 19:00
1 kupa latte

Su 2lt Adim 9000 pastelfit Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Iyi geceler kizlar

Genişletmek için tıkla...

fesang .!.:

2 Ekim Pazar

9343 adım Zipzip- sara_28

Genişletmek için tıkla...

fesang .!.:

2 Ekim Pazar

Sabah 11.00

Bir tabak acılı menemen
Bir dilim süzme peynir
Birkaç dilim sucuk
Birkaç patates kızartması
3 zeytin 2 dilim çavdar ekmeği

Ara 16.00

Bir şeftali

Akşam 18.00

Fırında balık
Salata
İki ince dilim
Bir dilim tahin helvası

Su yatana kadar 2 litreyi geçer

Zipzip- sara_28

Genişletmek için tıkla...

LimonluAyran .!.:

Selamlar
Dün doktora gittim
Mememde bişi çıkmadi
O şişlik olan süt bezesiyimiş iyi huylu ve kanser olma olasılıgı %2
Çok şükür
Gayet sağlıklı çıkmışım kanda çok şükür

Genişletmek için tıkla...

fesang .!.:

Canım kullaniyorum ama bana mısın demiyor

Genişletmek için tıkla...

pastelfit .!.:

Ne bilem işte , değişik bir kişiliğim var

Genişletmek için tıkla...