- 19 Kasım 2019
- 53.604
- 136.102
- 698
Benimde 3-4He zayıflicam 7 kilo fazlam var
Ben tartılmak istemiırm
MAVİ ÇEKİRGELER TAKIMI
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 19 Kasım 2019
- 53.604
- 136.102
- 698
2 ekim pazar..
Sabah
Salçalı sosis
Biraz peynir
Biraz zeytin
Bir yumurta omlet
Salatalık
Öğlen
2 bardak kahve
1 gofret
Akşam
Bir avuç fıstık
1 salkm üzüm
2 lt su
pastelfit
yarn artı geleceğime eminim ama cumaya halledecem inşallah
Eşim gitti 2 hafta yok miss
Özüme dönüorm
Sabah
Salçalı sosis
Biraz peynir
Biraz zeytin
Bir yumurta omlet
Salatalık
Öğlen
2 bardak kahve
1 gofret
Akşam
Bir avuç fıstık
1 salkm üzüm
2 lt su
pastelfit
yarn artı geleceğime eminim ama cumaya halledecem inşallahEşim gitti 2 hafta yok miss
Özüme dönüorm
Eklentiler
- 30 Kasım 2014
- 29.846
- 131.842
- 798
WC ye geçiş uğraştırır. kolay gelsin.İyi geceler haftasonu hiç uğrayamadim üzgünüm. Kızın WC işi baya uğraştırdı beni
Baya baya sinirlerim laçka oldu
- 3 Ocak 2020
- 6.193
- 33.704
- 548
allah kavustursun tekrar insa canim2 ekim pazar..
Sabah
Salçalı sosis
Biraz peynir
Biraz zeytin
Bir yumurta omlet
Salatalık
Öğlen
2 bardak kahve
1 gofret
Akşam
Bir avuç fıstık
1 salkm üzüm
2 lt su
Eşim gitti 2 hafta yok miss
Özüme dönüorm
- 31 Temmuz 2020
- 20.410
- 60.295
- 548
VuhuuuHanımlar iyi akşamlarÜç günlük spor yarışmamız yarın başlıyor. İlk sayfada spor puanları mevcut. Bir de üstüne kampanya yapıyoruz.
100 zıpzıp 200 p
1000 adım 500 p
50 squat 200 p
1 mil Leslie 500 p
Spor ve adımlarınızda beni etiketlemeyi unutmayınız. Hakeden kazansın
Herkesi bekliyorum yarışmaya
sara_28
fesang
Amine Busra
@LimonluAyran
Hedef60kgolmak
60kiloyum
Tutku44
Bal0ncuk
@_ASTRAL_
@Kinoalihatun
@Zuzushh
- 3 Ocak 2020
- 6.193
- 33.704
- 548
çok normal canim herkes oyle olur .. allah kuvvet versin sakin kalmaya çalişBaya baya sinirlerim laçka oldu
Doktora gitmedim kaptanım daha da devam ederse giderim
İki gündür pek sakin kalamiyorum artıkçok normal canim herkes oyle olur .. allah kuvvet versin sakin kalmaya çaliş
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
Anladım canım geçmezse ihmal etmeDoktora gitmedim kaptanım daha da devam ederse giderim
Bende yulaf yemiyorum bu sene. Halbuki kg verdiğim ilk sene çok tuketmiştim. Ama tiksinmedim henüz
- 3 Ocak 2020
- 6.193
- 33.704
- 548
oy kuzum benim alısacak gececek insa icinden hep kendine seslen gececek diyeİki gündür pek sakin kalamiyorum artık
Ya bu bir anda aklıma geldi
kesinlik kilo verdiriyor ikisi de ama yavaş ve sağlıklı beslenmek istiyorum
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
02.10.2022 menüm
Sabah 10.00
Bir haşlanmış yumurta
Peynir ve zeytin
Domates ve salatalık
Şekersiz çay
Ara 11.00
Yarım tane haşlanmış mısır
Öğle 14.00
Bir tabak salçalı soğanlı patates kavurması
Üç tane zeytin
7 tane çiğ fındık
Şekersiz çay
Akşam 19.00
Yarım tabak zeytinyağlı taze fasulye
15 tane kadar küçük sarılmış kara lahana sarması
Cacık
Su 3.5 litre spor 30 dakika yürüyüş ve 9526 adım
Zipzip-
pastelfit
Sabah 10.00
Bir haşlanmış yumurta
Peynir ve zeytin
Domates ve salatalık
Şekersiz çay
Ara 11.00
Yarım tane haşlanmış mısır
Öğle 14.00
Bir tabak salçalı soğanlı patates kavurması
Üç tane zeytin
7 tane çiğ fındık
Şekersiz çay
Akşam 19.00
Yarım tabak zeytinyağlı taze fasulye
15 tane kadar küçük sarılmış kara lahana sarması
Cacık
Su 3.5 litre spor 30 dakika yürüyüş ve 9526 adım
Zipzip-
pastelfit
Yavaş kilo vermek*Ya bu bir anda aklıma geldi
