Afiyet olsun canim ❤09.10.2022 menüm
Sabah
Yok
Öğle 12.00
Bir dilim peynir
Bir dilim ananas
5 tane siyah zeytin
4 tane yeşil zeytin
İki tane ceviz
Domates ve salatalık
İki tane wasa
Bir fincan yeşil çay
İki tane incir
Akşam 18.00
Bir kase mercimek çorbası
Ispanaklı yumurta
Su 3.5 litre spor 30 dakika tempolu yürüyüş ve 30 dakika leslie ve 14451 adım
Zipzip-
pastelfit
fesang
Eki Görüntüle 3142849
Afiyet şeker olsun bitanem09.10.2022 menüm
Sabah
Yok
Öğle 12.00
Bir dilim peynir
Bir dilim ananas
5 tane siyah zeytin
4 tane yeşil zeytin
İki tane ceviz
Domates ve salatalık
İki tane wasa
Bir fincan yeşil çay
İki tane incir
Akşam 18.00
Bir kase mercimek çorbası
Ispanaklı yumurta
Su 3.5 litre spor 30 dakika tempolu yürüyüş ve 30 dakika leslie ve 14451 adım
Eki Görüntüle 3142849
Maske yüzündenmi oldu acabamaske yaptım yüzümeyüzümde alerjik birşeyler oldu. farklı bir şey de yemedim halbuki.
birkaç gündür var.
Bir süre daha geçmezse görün bence canım
3 günlük spor yarışmamış yarın başlıyor. Geçen haftakinin aynısını yapalım diye düşündüm, herkes kolaylıkla uygulasın diye. Herkese başarılar diliyorum 
Oo squat en sevdiğimİyi akşamlar hanımlar
100 ipsiz ip atlama 200p
1000 adım 500p
50 squat 200p
1 mil leslie (15 dk) 500p
Ayağına sağlık canım
Teşekkür ederim kaptanım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Ayağına sağlık canım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
YaaaaaaBenimki de fındıkları ağzıma ağzıma soktu bugün. Dur ben kaptanım diyorum daha iyi güç lazım sana diyor
Aaa haberim yokHarikasın
Hep seboşun yüzündeno sorunca hemen yazdım sanki gizliliğimiz yok gibi
malum benim olmayınca herkesi kendim gibi zannediyorum Allah beni bildiği gibi yapsın
Zipzip-
kız kaptan bana niye atmadın 
Ayy pardon canım
Aktif olan varsa takipleşmek istersen özelden yaz tatlım
aktif değilim ama takipleşiriz
Eline sağlık pastelfitim ❤İyi akşamlar hanımlar
100 ipsiz ip atlama 200p
1000 adım 500p
50 squat 200p
1 mil leslie (15 dk) 500p
Teşekkür ederim kaptanım. Senin listeden aldım eksik yoktur inşallah
Burda olmayan eski takimdan kişilerde vardi canim
Bu hafta bu kadariz yeni gelenler vardi ama ugramiyorlarTeşekkür ederim kaptanım. Senin listeden aldım eksik yoktur inşallah
Kaçtılar mıBu hafta bu kadariz yeni gelenler vardi ama ugramiyorlar
Hımm resim attıysa da ben görmedim cnm tmmBurda olmayan eski takimdan kişilerde vardi canim
Sende ekli olmayan varsa konusuruz
Sağlık olsunGaliba
