Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

9 Ekim Pazar
60kiloyum 60kiloyum Zipzip- Zipzip-

Kahvaltı 11.30
1 h yumurta 4 zeytin
2 d hindi füme salatalık
1 tk fıstıkezmesi
1 d tamtahıllı ekmek
1 d köy peyniri

Akşam 18.00
2 d palamut buğulama
Yarım tabak yoğurtlu havuç kabak
Yarım tabak salata
2 kaşık etli patates yemeği

Su 2 lt

Adım 8.322
 

Eklentiler

  • 9C25B1A7-DD4B-4859-A68C-B89D83873C05.webp
    9C25B1A7-DD4B-4859-A68C-B89D83873C05.webp
    15,7 KB · Görüntüleme: 34
Uyku arasından selam :KK3:

Bugün çok saçma sapan oldu, sabah muhtemelen çok şiş kalkacağım

Kahvaltı 11:30

1 küçük dilim börek
1 patatesli, havuçlu mücver
Küflü peynir

Akşam 16:30
2 kaşık et, patates, mantar, biberli yemek
Bikaç lokma tavuk, patates
1 dilim tb ekmeği

19:00
4 mücver
4 küçük kurabiye
1 çiko
Biraz kabak çekirdeği

1,5 lt ye yakın su
Sanırım 6 kupa çay
3 kupa kahve

Bu kendimi tutmuş halim, bıraksam neler yiyecektim 😔

Zipzip- Zipzip-
 
Back
X