- 8 Eylül 2016
- 103.284
- 438.055
- 898
- 36
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
Geceyi bitireyim yazayım balımMendi pilavı nasıl canım
Kahvaltın ara öğünün vs nasıldı
Çok şükür tatlım,daha iyi görüyorum seni zaten daha pozitif kesinlikle
İyiyim canım bugün düşük kaloriye dayanma şeysi yaptım yine minik ara öğünlerle doydum biraz
- 31 Temmuz 2020
- 20.410
- 60.295
- 548
TamamGeceyi bitireyim yazayım balım
ben de öyle yapıcam
- 30 Kasım 2014
- 29.846
- 131.843
- 798
menün çok güzel olmuş canım. afiyet olsun.Kızlar iyi akşamlar.
Nasılsınız?
gelicem gelicem dedim gelemedim. Ama bu sürede koşma meselesini oturtmaya çalıştım rutin düzenime
Bugün itibariyle de düzgün beslenmeye çöp gıdalardan uzaklaşmaya da söz verdim
Sabah tartıldım 62.7 kg ile başlıyorum.
Kahvaltı : 1 yumurta domates salatalık peynir bir dilim ekmek
Öğlen : mercimek çorbası karnıbahar salata
Ara : kuru kayısı
Akşam : kuzu haşlama salata
Bu arada 3. Haftam koşmaya başlayalı. Basit bir uygulama takip ediyorum. Haftada 3 gün günde 30 dk ayırarak 9 haftanın sonunda 5km koşacağım istikrarlı olursam. Hevesi olan varsa öneririmDün 3. Haftanın ilk koşusuydu. Ardından da yoga yaptım bayağı Pert oldum. Bugün dinleniyorum. Adım sayım da 6425.
valla bilemedim Büşra. 2 gündür koyu kahverengi leke
- 7 Ocak 2018
- 27.551
- 79.992
- 598
- 35
Civanperçemi varsa demle iç canım hemen söküyormenün çok güzel olmuş canım. afiyet olsun.
valla bilemedim Büşra. 2 gündür koyu kahverengi leke
- 30 Kasım 2014
- 29.846
- 131.843
- 798
şu an yok evde canım.
- 16 Aralık 2019
- 21.380
- En iyi cevaplar
- 1
- 84.267
- 598
- 32
- 30 Kasım 2014
- 29.846
- 131.843
- 798
Allah şifa versin kuzucumBoynumdaki kitle icin operasyon olacaktim sabah hastaneye geldim tiroit degerim yuksek çıkmış tekrar kan aldilar,kan sonucuna gore karar verilecek bekliyorum
- 8 Eylül 2016
- 103.284
- 438.055
- 898
- 36
- 5 Ekim 2020
- 14.371
- 39.128
- 548
- 36
Teşekkür ederim canim ameliyati oldum simdi hastanedeyim
Çok geçmiş olsun zipzip tiroit ameliyatı mı oldun?
Geçmiş gitmiş olsunTeşekkür ederim canim ameliyati oldum simdi hastanedeyim
inşallah çabucak iyileş
- 30 Kasım 2014
- 29.846
- 131.843
- 798
iyi geçti ameliyat değil mi? çok geçmiş olsunTeşekkür ederim canim ameliyati oldum simdi hastanedeyim
- 31 Temmuz 2020
- 20.410
- 60.295
- 548
23 kasım
1* beyaz ekmek, 1 küçük yumurta, 3 zeytin, domates salatalık sade nescafe
2* sade türk kahvesi, 1 hurmalı top,1 kare çikolata
3* siyah çay, 1 tuzlu kurabiye
4* 1 ayva, tarçın
5* 1/4 simit,krem peynir,1 ceviz
6* tarhana çorbası
7* süt ile nesfit, tarçın
8* 3 eti gong pop ve ayran
2 lt su
8.084 adım, 20 dk egzersiz
1* beyaz ekmek, 1 küçük yumurta, 3 zeytin, domates salatalık sade nescafe
2* sade türk kahvesi, 1 hurmalı top,1 kare çikolata
3* siyah çay, 1 tuzlu kurabiye
4* 1 ayva, tarçın
5* 1/4 simit,krem peynir,1 ceviz
6* tarhana çorbası
7* süt ile nesfit, tarçın
8* 3 eti gong pop ve ayran
2 lt su
8.084 adım, 20 dk egzersiz
- 4 Eylül 2011
- 19.471
- 69.611
- 798
Ne dediler canım sonuçlar çıktı mı?
Bununla geçmiş olsun inşallah
- 31 Temmuz 2020
- 20.410
- 60.295
- 548
- 31 Temmuz 2020
- 20.410
- 60.295
- 548
İyi gecelerHerkese iyi geceler yarın nöbetçiyim bir an önce yarın akşam olsun
