Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

30 Kasım 2022

sabah dukan tost, söğüş salata, 5 zeytin

öğlen az sebze yemeği, 1 servis k. makarna, 1 kepçe çorba

ara 10 çiğ badem, 2-3 kare bitter, 1 mandalina, 1 muz

akşam 4 köfte, 1 servis k. basmati pirinç pilavı, salata, çikolata

yatana kadar 2 lt su D u t D u t pastelfit pastelfit
 
30 Kasım 2022

sabah dukan tost, söğüş salata, 5 zeytin

öğlen az sebze yemeği, 1 servis k. makarna, 1 kepçe çorba

ara 10 çiğ badem, 2-3 kare bitter, 1 mandalina, 1 muz

akşam 4 köfte, 1 servis k. basmati pirinç pilavı, salata, çikolata


yatana kadar 2 lt su D u t D u t pastelfit pastelfit
Afiyet olsun canim ♥️
 
Afiyet olsun canım🥰
30 Kasım 2022

sabah dukan tost, söğüş salata, 5 zeytin

öğlen az sebze yemeği, 1 servis k. makarna, 1 kepçe çorba

ara 10 çiğ badem, 2-3 kare bitter, 1 mandalina, 1 muz

akşam 4 köfte, 1 servis k. basmati pirinç pilavı, salata, çikolata


yatana kadar 2 lt su D u t D u t pastelfit pastelfit
 
30 Kasım 2022

sabah dukan tost, söğüş salata, 5 zeytin

öğlen az sebze yemeği, 1 servis k. makarna, 1 kepçe çorba

ara 10 çiğ badem, 2-3 kare bitter, 1 mandalina, 1 muz

akşam 4 köfte, 1 servis k. basmati pirinç pilavı, salata, çikolata


yatana kadar 2 lt su D u t D u t pastelfit pastelfit
Afiyet olsun canım 💕
 
30 kasım çarşamba
Sabah tarçınlı kahve
Öğlen yeşil çay
15.00
1 dilim ekmek 1 tabak yoğurtlu karnabahar
Ara 1 cennet hurması 2 ceviz
Ara 1 kahve 2 bitter
19.30
2 ızgara baget 1 servis kaşığı makarna 1 büyük bardak ayran
3 litre su
20 dk kardio
10 dk karın
Screenshot_20221130-204522_Samsung Health.webp

pastelfit pastelfit 💕
 
30 kasım çarşamba
Sabah tarçınlı kahve
Öğlen yeşil çay
15.00
1 dilim ekmek 1 tabak yoğurtlu karnabahar
Ara 1 cennet hurması 2 ceviz
Ara 1 kahve 2 bitter
19.30
2 ızgara baget 1 servis kaşığı makarna 1 büyük bardak ayran
3 litre su
20 dk kardio
10 dk karın
Eki Görüntüle 3169135
pastelfit pastelfit 💕
Afiyet olsun kaptanim ♥️
 
Canım çekinme, sohbet gördün mü dal ortasından allah ne verdiyse. Arada kendimizi kapattığımız zamanlar oluyor normal, önemli olan ordan çıkmak🥰
Sağol canım
2 gündür canım sıkkın. Valla çocuk büyürken dertleride büyüyor.
Ne demek başarılı olamadım :o verdiğin kilo az buz değil canım
Canım 2014 de bebeğim oldu. Kas gevşekliği vardı. Oturma yeme içme sorundu. Bende kiloluydum. Bu halimle çocuğa bakamam dedim 1 yıl sonra tüp mide oldum. Kendi cabami da ekleyerek zorla 74 de düştüm. Son 1 yılda 10 kilo aldım. Her duygusal aclikta pes ettim. Yada kısa vadede aldığımi kısa vadede veremedim. Benim direk girtlaktan kesmeleri lazımmış
çok şükür canım
Dün seni etiketlemeyi çalıştım olmadı.
Biri 5.5 diğeri 3 olcak abla
İsimleri büyük sadece kendileri hala süt kokuyor desene🥰
 
Back
X