- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
İki katini yapsan da kabul etmem artik, gönlüm geçti.
- 14 Ocak 2022
- 2.502
- 13.871
- 138
Günaydın kızlar. Dünün raporunu vereceğim ama bir aksilik daha oldu, saatim bozuldu. Dokunmatiği bozulunca önce yazılımsaldır diye ümit ettim ve 10.000 adımdayken panikle saatimi fabrika ayarlarına aldım
o nedenle adım sayım telefondakiyle sıfırlamadan sonra eklenen adımlardan oluşacak…
5 aralık pazartesi menüler
Sabah 13.00
1,5 yumurta, 35 gr labne ve biraz ıspanakla börek yaptım.
40 gr peynir, 30 gr zeytin,
Marul, maydonoz.
Öğlen 15.00
35 gr fındık
Akşam 19.00
1 tavuk pirzola,
Bol salata,
1 porsiyon protein shake,
Su: 2 lt
Elhan
Hedef60kgolmak
5 Aralık adımlar
8.470 adım
o nedenle adım sayım telefondakiyle sıfırlamadan sonra eklenen adımlardan oluşacak…5 aralık pazartesi menüler
Sabah 13.00
1,5 yumurta, 35 gr labne ve biraz ıspanakla börek yaptım.
40 gr peynir, 30 gr zeytin,
Marul, maydonoz.
Öğlen 15.00
35 gr fındık
Akşam 19.00
1 tavuk pirzola,
Bol salata,
1 porsiyon protein shake,
Su: 2 lt
Elhan
Hedef60kgolmak
5 Aralık adımlar
8.470 adım- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
az yiyince enerji gidiyor len. Volume arttiricam
- 31 Temmuz 2020
- 20.410
- 60.295
- 548
OhaaPeki ya size dünden bu sabaha 1 kilo verdiğimi söylemiş miydim???? Teşekkürler karbanahar
Yerinde olsam karnabaharı bırakmam
- 4 Eylül 2011
- 19.471
- 69.611
- 798
Kızının yaşı kutlu olsun canım rabbim hayırlı sağlıklı bir ömür nasip etsin inşallahNe güzel espiri yapiyosun len sen
- 31 Temmuz 2020
- 20.410
- 60.295
- 548
Canım tamam topladımGünaydın kızlar. Dünün raporunu vereceğim ama bir aksilik daha oldu, saatim bozuldu. Dokunmatiği bozulunca önce yazılımsaldır diye ümit ettim ve 10.000 adımdayken panikle saatimi fabrika ayarlarına aldım
5 aralık pazartesi menüler
Sabah 13.00
1,5 yumurta, 35 gr labne ve biraz ıspanakla börek yaptım.
Eki Görüntüle 3172301
40 gr peynir, 30 gr zeytin,
Marul, maydonoz.
Öğlen 15.00
35 gr fındık
Akşam 19.00
1 tavuk pirzola,
Bol salata,
1 porsiyon protein shake,
Su: 2 lt
5 Aralık adımlar
Eki Görüntüle 3172306
Eki Görüntüle 3172308
Eki Görüntüle 3172313
Afiyet olsun
O pirinç ney kıı
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
UleeeeeennnnPeki ya size dünden bu sabaha 1 kilo verdiğimi söylemiş miydim???? Teşekkürler karbanahar
erenmothers
ve sen, yettiniz
- 31 Temmuz 2020
- 20.410
- 60.295
- 548
Cicikuşum seni çekip alıp dinlendiresim varCanım sabah toplantı vardı, tam çıktım toplantıdan oda arkadaşım belini incitti. Kurum hekimine gittim, ilacını yazdırdım aldım derken o izin aldı gitti, biri yan yattı, biri çamura battı derken tek kaldım. Kendimi güç bela eve attım, bir baktımki çocuğumun burnu akıyorılık bir duş iyi gelir dedim, kullanmadığımız odaların bile kaloriferini açtım amaaa… bütün gece uyumadık burun tıkanıklığından, sabahta okula göndermedim. Oturuyoruz iş yerimde şimdi kızçemle. Bende ‘oldu, geçti’ yok, sıkıntı başladı mı bezdirene kadar devam
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
Amin, cok tesekkur ederimKızının yaşı kutlu olsun canım rabbim hayırlı sağlıklı bir ömür nasip etsin inşallah
Sen de iyi ki varsınAkşam alıntı yaptım sanmıştım yapmamisim kusura bakmayın. Kimseyi incitmek istemem. Hepinize teşekkür ediyorum iyi ki varsınız
Sakın öyle bir şey hissetme canım
Günaydın canım hoşgeldin
Canım bu böreğin başka malzemesi yok mu? Kaç dk pişirdinGünaydın kızlar. Dünün raporunu vereceğim ama bir aksilik daha oldu, saatim bozuldu. Dokunmatiği bozulunca önce yazılımsaldır diye ümit ettim ve 10.000 adımdayken panikle saatimi fabrika ayarlarına aldım
5 aralık pazartesi menüler
Sabah 13.00
1,5 yumurta, 35 gr labne ve biraz ıspanakla börek yaptım.
Eki Görüntüle 3172301
40 gr peynir, 30 gr zeytin,
Marul, maydonoz.
Öğlen 15.00
35 gr fındık
Akşam 19.00
1 tavuk pirzola,
Bol salata,
1 porsiyon protein shake,
Su: 2 lt
5 Aralık adımlar
Eki Görüntüle 3172306
Eki Görüntüle 3172308
Eki Görüntüle 3172313
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
- 31 Temmuz 2020
- 20.410
- 60.295
- 548
5 aralık menüm
Elhan
Cordelia
Kaptancım -800 gr oldum yine
10.00 1 dilim tb ekmek, 1 yumurta, 1er dilim beyaz ve kaşar peynir zeytin yeşil kırmızı biber
12.30 haşlama tavuk göğüs, 1 dilim tb ekmek, mantar turşusu , acı sos
14.00 türk kahvesi, 4 parça çikolata, 1 mandalina
16.00 mercimek çorbası , 1 porsiyon tabakta döner, pirinç pilavı, 4 dilim tereyağlı pide , salata
Sonra 1 kurabiye, çay
Aralar türk kahvesi, detoks çay
23.00 1 krem karamel
Sonra yoğurt maydanoz kürü
2 lt su ,
8888 adım 888 puan fotoyu yarın 3 günlük atıcam,
2 mil leslie 300 p
Ayy pazartesi eksime 200 gr daha eksi ekledim ama gece rahatsız oldum, sabah rahatladım neyse
Bu kadar yiyip eksi getiriyorsa bu çayı ve yoğurtlu kürü deneyin kızlar
Elhan
Cordelia
Kaptancım -800 gr oldum yine
10.00 1 dilim tb ekmek, 1 yumurta, 1er dilim beyaz ve kaşar peynir zeytin yeşil kırmızı biber
12.30 haşlama tavuk göğüs, 1 dilim tb ekmek, mantar turşusu , acı sos
14.00 türk kahvesi, 4 parça çikolata, 1 mandalina
16.00 mercimek çorbası , 1 porsiyon tabakta döner, pirinç pilavı, 4 dilim tereyağlı pide , salata
Sonra 1 kurabiye, çay
Aralar türk kahvesi, detoks çay
23.00 1 krem karamel
Sonra yoğurt maydanoz kürü
2 lt su ,
8888 adım 888 puan fotoyu yarın 3 günlük atıcam,
2 mil leslie 300 p
Ayy pazartesi eksime 200 gr daha eksi ekledim ama gece rahatsız oldum, sabah rahatladım neyse
Bu kadar yiyip eksi getiriyorsa bu çayı ve yoğurtlu kürü deneyin kızlar
Seviyorum bu hatunuSana layık olmaya çalışıyorum Aşkitommmm
5 aralık menüm
Kaptancım -800 gr oldum yine
10.00 1 dilim tb ekmek, 1 yumurta, 1er dilim beyaz ve kaşar peynir zeytin yeşil kırmızı biber
12.30 haşlama tavuk göğüs, 1 dilim tb ekmek, mantar turşusu , acı sos
14.00 türk kahvesi, 4 parça çikolata, 1 mandalina
16.00 mercimek çorbası , 1 porsiyon tabakta döner, pirinç pilavı, 4 dilim tereyağlı pide , salata
Sonra 1 kurabiye, çay
Aralar türk kahvesi, detoks çay
23.00 1 krem karamel
Sonra yoğurt maydanoz kürü
2 lt su ,
8888 adım 888 puan fotoyu yarın 3 günlük atıcam,
2 mil leslie 300 p
Ayy pazartesi eksime 200 gr daha eksi ekledim ama gece rahatsız oldum, sabah rahatladım neyse
Bu kadar yiyip eksi getiriyorsa bu çayı ve yoğurtlu kürü deneyin kızlar
Bomba bir haber
Canım bütün takım arkadaşlarımiza bu tarifleri tekrar yazarsan çok sevinirim. Ayrıca İf' in de etkisi olduğunu düşünüyorum.
Afiyet olsun kuşum.Günaydın kızlar. Dünün raporunu vereceğim ama bir aksilik daha oldu, saatim bozuldu. Dokunmatiği bozulunca önce yazılımsaldır diye ümit ettim ve 10.000 adımdayken panikle saatimi fabrika ayarlarına aldım
5 aralık pazartesi menüler
Sabah 13.00
1,5 yumurta, 35 gr labne ve biraz ıspanakla börek yaptım.
Eki Görüntüle 3172301
40 gr peynir, 30 gr zeytin,
Marul, maydonoz.
Öğlen 15.00
35 gr fındık
Akşam 19.00
1 tavuk pirzola,
Bol salata,
1 porsiyon protein shake,
Su: 2 lt
5 Aralık adımlar
Eki Görüntüle 3172306
Eki Görüntüle 3172308
Eki Görüntüle 3172313
Hedef60kgolmak
ve
Zipzip-
kaptanım uygun görürse adımların tamam tatlım. 
