Emzikli Diyet Doğum Kilolarını Birlikte Verelim

askts

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
24 Ağustos 2012
1.545
3.698
Bende yürüyüş yapmayı çok özledim. İnşallah şu kış kilo almadan bitirirsem oh ne ala. Yok ben 20 kilo verdim canım. Geri alamamak için elimden geleni yapacağım. Battı balık yan gidemez yani 🤣🤣
Ben de o yüzden tutuyorum kendimi ya da az yiyorum kaçamaklardan.
Toplam 21 kgyu geçiyor benim de 30 a kadar yolu var ama.
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 47 Kg. ile 64 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 160 cm. Başlangıç Kilom :88.5 Kg. Şimdiki Kilom :67.9 Kg.

llally

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
22 Mart 2017
907
1.323
30
Selam kızlar bu sabah an itibari ile tartıda hedefimi gördüm 55.0 kg çıktım. 63 ile başlamıştım Haziran'da.
Dün pazar diye dünyaları yemiştim bu sabah 1 kilo fazla çıkarım diye düşünüyordum ama olmadı çok şükür :)

Dün kahvaltıda 5 parça pişi
2 dilim pastırma
1 kk peynir

Öğlen
2 parça ayva tatlısı kaymaklı

Akşam
steak burger menü


hafta sonları bütün haftanın cısını çıkartıyorum şu aralar. :halay: :KK53:
 


llally

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
22 Mart 2017
907
1.323
30
Bugün Kahvaltı;
2 dilim wasa, üzerine krem peynir
5 zeytin

Öğlen
1 kepçe mantar çorbası
2 elma dilim fırın patates
2 tane fırın kanat
1 tahta kaşığı kadar fesleğenli makarna

Ara öğün
1 sade Türk kahvesi
3 parça ceviz

Akşam
Yemek yok.

Şu anda ofiste baklava dağıtılıyor ama ben yemeyeceğim :)
 


Umay-

Aktif Üye
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
15 Eylül 2018
2.251
6.931
Selam kızlar. Bende 71lere kadar inmişken 2 haftadır yedikçe yiyorum. 73lere çıktım. Ama artık buna bir dur diyorum ve 6ları görmek için yola başlıyorum.
Umay- Umay- hayrlı olsun bebeğin. Büyük kaç yaşındaydı?
autumnn autumnn yeni bir uğraş bulmana çok sevindim. İnşallah meslek olarak da kolaylıkla yaparsın. 😍
Sağol canım:KK200: oğlum 13 aylık şu an. Yeni bebeğin muhtemel doğum tarihi 29 mayıs :emir_bebek:
 

Bebeğimin doğacağı muhtemel tarih : 29-05-2021

Hamileliğimin 38. haftası içindeyim.
Bebeğimi kucağıma almama 18 gün kaldı.

Önümüzdeki 3 gün içinde bebeğinizin başının çevresi ile bebeğinizn omuz ve kalça çevresi yaklaşık olarak aynı olacak. Bundan sonra ise bebeğinizin göbeği başından daha geniş olmaya başlayacaktır. Kız bebek doğumudan sonraki ilk birkaç gün boyunca pembe veya mukoza vajinal akıntı olacaktır. Gerçek doğum sancısı zaman geçtikçe daha kuvvetli ve daha acı verici olur ve pozisyon değiştirdiğinizde kesilmez. Sahte doğum sancılarınde pozisyon değiştirdiğinizde sancılarınızda azalma olur.

Bebeğimin yaklaşık ağırlığı : 2950 gr. - Yaklaşık boyu : 49.8 cm. (Baştan Topuğa)

Hamilelik Günlüğünü İmza alanına eklemek için tıklayın

llally

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
22 Mart 2017
907
1.323
30
Aralikli oruc falan yapim dedim bi ara ama bu istahla nasil olur bilmem denyen var mi
bnm annem yaptı bir ara. çok kolay geçiyor dedi. öğlen 12.00 - 19.00 arası istediğini yedi. tabi abur cubur tatlı çeşitleri, hamur işi hariç :) geriye kalan şeyleri yedi :) :) sıksık yedi o saatler arasında. 10 kilo verdi 3 ayda. şimdi yapmıyor artık diyet.
 


autumnn

Guru
Anneler Kulübü
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
14 Nisan 2011
3.147
9.365
Sağol canım:KK200: oğlum 13 aylık şu an. Yeni bebeğin muhtemel doğum tarihi 29 mayıs :emir_bebek:

Cinsiyet belli oldu mu canim? Olmadiysa haber ver olunca bize de
 

Hamilelik günlüğü : Doğumdan bu güne 575 gün geçti.



Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 56 Kg. ile 75 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 174 cm. Başlangıç Kilom :82.4 Kg. Şimdiki Kilom :76 Kg.

Eminosa

Aktif Üye
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
2 Temmuz 2015
261
569
Aralikli oruc falan yapim dedim bi ara ama bu istahla nasil olur bilmem denyen var mi
Ben yapıyorum bir yıldır ama son bir haftadır bozdum herşeyden her saatte yemek istiyorum ve yiyorum da 😒
 


llally

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
22 Mart 2017
907
1.323
30
Selam kızlar, bugün ki menü:

Kahvaltı:
1 adet dere otlu poğaça (210 kalori)
1 fincan espresso

Öğlen:
1 kepçe domates çorbası (32 kalori)
1 kase domates salatası cevizli (90 kalori)
1 tane servis kaşığı kadar sebzeli bulgur (43 kalori)
Yarım porsiyon 75 gr kadar etli patates (96 kalori)

Ara Öğün:
1 tane havuç (11 kalori)
1 tane sade Türk Kahvesi (7 kalori)
10 tane kuru üzüm (18 kalori)

Akşam yemeği yok.

Benim eliptik anneme gitti. bir kaç ay o kullanacak kilo vermek için :)
 


autumnn

Guru
Anneler Kulübü
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
14 Nisan 2011
3.147
9.365
Selamlar... nasilsiniz? Yine kaybolduk ortadan :KK43: ben inanilmaz yogunum ya. Diyete spora hic vakit bulamiyorum napacagim bilmiyorum.
 

Hamilelik günlüğü : Doğumdan bu güne 575 gün geçti.



Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 56 Kg. ile 75 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 174 cm. Başlangıç Kilom :82.4 Kg. Şimdiki Kilom :76 Kg.

askts

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
24 Ağustos 2012
1.545
3.698
Selamlar... nasilsiniz? Yine kaybolduk ortadan :KK43: ben inanilmaz yogunum ya. Diyete spora hic vakit bulamiyorum napacagim bilmiyorum.
Merhaba canım ben tam gaz gidiyorum. Geçen hafta regl oldum biraz kaçtı ama dengeledim bu hafta. 67 den 68 e çıktım ama daha inceldim büyük ihtimal kas yoğunluğu arttı. 3 gün hoca ile spor yapıyorum 3 günde 11bin adım yürüyorum. Dışarı çıkmasam da gece evde yürüyorum koridorda. İstediğim Podcast’leri dinliyorum baya. Yemek olayı da oturdu baya 2 gün balık (fırın poşetinde somon yapıyorum en kolay o geldi bu ara fileden donmuş temizlenmiş alıyorum salata yapana kadar pişiyor) 1 gün tavuk 1 gün kırmızı et 2 gün salata üstü bakliyat ya da peynir bir gün de yumurtalı bir yemek oluyor menüde. Akşam öğünü hep sebze salata yoğurt. Suyu 3 lt den aşağı içmiyorum. Hedef oğlanın doğumgününde 65 inşallah (18 Ocak)
Diyetisyene online devam ediyorum 3 haftadır vaka sayısı arttı diye. Spor hocası eve geliyor maske ile yaptırıyor desenfektan elimizde zaten sürekli. İkisi de whatsapptan takip ediyor gaza getiriyor sağ olsunlar.
Bir de annem geldi geçen hafta bugün görüştük ateş vb olmayınca onda da. Artık kızım dersteyken oğlanı bırakıp bırakıp çıkarım hava güzel olunca.
Geçen bir yerde okudum hoşuma gitti:
Yaz vücudu kıştan yapılır!
Bu yaza 60 kg ile girersem evlendiğim kilodan (13 sene önce) daha hafif olacağım inş.
Battı balık yan gider yapmayalım yan giden biz oluruz. Sana güveniyoruz kaptan
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 47 Kg. ile 64 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 160 cm. Başlangıç Kilom :88.5 Kg. Şimdiki Kilom :67.9 Kg.

dfn0714

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
11 Mart 2019
667
1.623
Merhaba canım ben tam gaz gidiyorum. Geçen hafta regl oldum biraz kaçtı ama dengeledim bu hafta. 67 den 68 e çıktım ama daha inceldim büyük ihtimal kas yoğunluğu arttı. 3 gün hoca ile spor yapıyorum 3 günde 11bin adım yürüyorum. Dışarı çıkmasam da gece evde yürüyorum koridorda. İstediğim Podcast’leri dinliyorum baya. Yemek olayı da oturdu baya 2 gün balık (fırın poşetinde somon yapıyorum en kolay o geldi bu ara fileden donmuş temizlenmiş alıyorum salata yapana kadar pişiyor) 1 gün tavuk 1 gün kırmızı et 2 gün salata üstü bakliyat ya da peynir bir gün de yumurtalı bir yemek oluyor menüde. Akşam öğünü hep sebze salata yoğurt. Suyu 3 lt den aşağı içmiyorum. Hedef oğlanın doğumgününde 65 inşallah (18 Ocak)
Diyetisyene online devam ediyorum 3 haftadır vaka sayısı arttı diye. Spor hocası eve geliyor maske ile yaptırıyor desenfektan elimizde zaten sürekli. İkisi de whatsapptan takip ediyor gaza getiriyor sağ olsunlar.
Bir de annem geldi geçen hafta bugün görüştük ateş vb olmayınca onda da. Artık kızım dersteyken oğlanı bırakıp bırakıp çıkarım hava güzel olunca.
Geçen bir yerde okudum hoşuma gitti:
Yaz vücudu kıştan yapılır!
Bu yaza 60 kg ile girersem evlendiğim kilodan (13 sene önce) daha hafif olacağım inş.
Battı balık yan gider yapmayalım yan giden biz oluruz. Sana güveniyoruz kaptan
Valla süpersin azmine hayranım. Ben arada salıyorum arada toparlamaya çalışıyorum . Bir düzene giremedim. Bir ara abur cubura sardım ama şükür dur diyebildim kendime .bakalım böyle gidiyoruz. ‘Yaz vücudu kuştan yapılır’ sözüne katılıyorum. Ne olursa olsun bırakmayalım.
 


askts

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
24 Ağustos 2012
1.545
3.698
Valla süpersin azmine hayranım. Ben arada salıyorum arada toparlamaya çalışıyorum . Bir düzene giremedim. Bir ara abur cubura sardım ama şükür dur diyebildim kendime .bakalım böyle gidiyoruz. ‘Yaz vücudu kuştan yapılır’ sözüne katılıyorum. Ne olursa olsun bırakmayalım.
Teşekkür ederim. Ben de regl dönemi çok fena bozuyorum malesef. O haftalarda almasaydım 5kg daha giderdi kesin. Sendelesek de yayılmayalım toparlanıp yürümeye devam edelim
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 47 Kg. ile 64 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 160 cm. Başlangıç Kilom :88.5 Kg. Şimdiki Kilom :67.9 Kg.

foodme

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
13 Şubat 2019
369
746
Gunaydin kizlar. Bende epeyce salmistim ama online olarak yardim aldin 10 gub ve sonrasinda kendi cabamla yine 66.55 kg ile aranizdayim
 


dfn0714

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
11 Mart 2019
667
1.623
Günaydın bayanlar dedim bugün tartılayım 65.1 kg çıktım 😏