- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Emziren annelerin zayıflama grubu
- Konu Sahibi Sgm
- Başlangıç Tarihi
- 10 Mayıs 2014
- 4.897
- 5.513
- 358
- 33
Selam kızlar bugün kahvaltıyı 1 de yaptık neden derseniz oğlum gece 2 de uyandı 6 ya kadar uyumadı 6 da uyandı 8 e kadar uyumadı diş çıkarıyor yine eşimle ruh gibiyiz valla kahvaltıda yumurta zeytin peynir bal tereyağ yedim hepsinden azar azar yedim 2 dilim ekmekle geç kahvaltı yapınca canm istemedi..
Bugünde misafirlerim var bakalım inşallah kaçırmam..
Bugünde misafirlerim var bakalım inşallah kaçırmam..
- 6 Kasım 2013
- 1.828
- 1.474
- 133
Zorlu sartlar altinda da olsa sporumu yaptim. O jilian ne oylee yaaa nwfes nefese kaldim resmen tam bi ceza oldu bana.bitiremedim sonuna kadar kiz uyandi zaten . Leslie yaptim o arada. Sonra iyuce mizmizlaninca biraktim ama 45 dk surdu. Belki gece bidaha yaparım utum biterse erkenden.
İyi akşamlar herkese Kahvaltım 1kk peynir 6zeytin 1yumurta 1dilim ekmek
Ara öğün rezene çayı + 1 muz
Öğle 1 kase çorba
Ara öğün 10 tane fıstık 3 hurma
Akşam 1 kase çorba 5 kaşık pilav
Ara öğünde de soda ve incir pestili yemeyi düşünüyorum ek gıdaya geçmediğimiz için yemekten çok fazla kısamıyorum 3mil leslie ile evde sporumuz yaptım
Ara öğün rezene çayı + 1 muz
Öğle 1 kase çorba
Ara öğün 10 tane fıstık 3 hurma
Akşam 1 kase çorba 5 kaşık pilav
Ara öğünde de soda ve incir pestili yemeyi düşünüyorum ek gıdaya geçmediğimiz için yemekten çok fazla kısamıyorum 3mil leslie ile evde sporumuz yaptım
- 10 Mayıs 2014
- 4.897
- 5.513
- 358
- 33
Öğle yemeği yemedim ara öğün 4 burçak bisküvi 1 bardak katı meyva sıkacağında karışık meyvasuyu
Akşam yemeğinde 4 tane domatesli fırında köfte 3 kaşık pilav 2 dilim çavdar ekmeği salata.
Akşam araöğünü karışık çerez yarım avuç(incir kuru erik kayısı üzüm fındık badem küçük dilimlenmiş halde hepsi) rezene cayı. Birde üç kupa siyah çay içmiştim..
Yatınca tarçını süt içiyorum bu arada her akşam.
2 litre su
Akşam yemeğinde 4 tane domatesli fırında köfte 3 kaşık pilav 2 dilim çavdar ekmeği salata.
Akşam araöğünü karışık çerez yarım avuç(incir kuru erik kayısı üzüm fındık badem küçük dilimlenmiş halde hepsi) rezene cayı. Birde üç kupa siyah çay içmiştim..
Yatınca tarçını süt içiyorum bu arada her akşam.
2 litre su
işte menüm:
Aç:
Tilya kürü çayı
Sabah:
1.5 yumurta,
1 kk kadar peynir,
üç zeytin,
limonlu maydanoz,
dereotu,
7-8 ceviz
Ara: 3-4 ceviz
Öğlen:
Şehriyeli tarhana çorbası 1 tabak,
Beşamel soslu karnabahar 1 tabak
Akşam: yok çünkü öğlen çok geç yedik,
Tilya kürü çayı
Ara: iki parça bitter
Su: 1ltre kadar, 1 ltre de yeşilçay-limon-madensuyu küründen
Spor: daha yapmadım kızım uyuyunca yapıcam
Aç:
Tilya kürü çayı
Sabah:
1.5 yumurta,
1 kk kadar peynir,
üç zeytin,
limonlu maydanoz,
dereotu,
7-8 ceviz
Ara: 3-4 ceviz
Öğlen:
Şehriyeli tarhana çorbası 1 tabak,
Beşamel soslu karnabahar 1 tabak
Akşam: yok çünkü öğlen çok geç yedik,
Tilya kürü çayı
Ara: iki parça bitter
Su: 1ltre kadar, 1 ltre de yeşilçay-limon-madensuyu küründen
Spor: daha yapmadım kızım uyuyunca yapıcam
- 5 Ocak 2011
- 14.503
- 23.168
- 598
İyi akşamlar kizlar
Menumu vereyim
Sabah 1 fincan sade nescafe, 2 kuru kayısı
Ara. 1. Diyet biskuvi, rezene çayi
Öğle. 1.kase.yogurt corbasi
Ton balıklı~ peynirli salata
Ara, 8~10 antep fıstık
Aksam 2 dal brokoli, 1.kaşık bulgur pilavı, 1 kase yoğurt
Ara. Safran.çayı, bir lokma diyet biskuvi
Su. 1.2 lt
Bitki cayi 1,2 lt.
Spor off
Menumu vereyim
Sabah 1 fincan sade nescafe, 2 kuru kayısı
Ara. 1. Diyet biskuvi, rezene çayi
Öğle. 1.kase.yogurt corbasi
Ton balıklı~ peynirli salata
Ara, 8~10 antep fıstık
Aksam 2 dal brokoli, 1.kaşık bulgur pilavı, 1 kase yoğurt
Ara. Safran.çayı, bir lokma diyet biskuvi
Su. 1.2 lt
Bitki cayi 1,2 lt.
Spor off
- 30 Ağustos 2015
- 524
- 867
- 23
- 6 Kasım 2013
- 1.828
- 1.474
- 133
Suya dikkat edelim lütfen
- 5 Aralık 2014
- 1.665
- 2.788
- 63
- 38
Kızlar şuav kızımı uyutmaya çalışıyorum 1saati geçti uyumuyor. Bende şifayı kapmışım iyi değilim...şuan psikolojik olarak da dipteyim...
Menümü paylaşıyım;
Sabah;2kk peynir, 6-7zeytin, yeşillik, 2tk bal , 1,5dilim tam buğday ekmeği
Ara; sade Türk kahvesi
Öğle;1kase çorba, 1tbk orman kebabı, salata 2 dilim ekmek
Ara;1avuç beyaz gleblebi
Akşam;1kase çorba, 2kaşık et sote, yoğurtlu karnabahar salata 2 dilim ekmek
Su; 1,5 lt
Menümü paylaşıyım;
Sabah;2kk peynir, 6-7zeytin, yeşillik, 2tk bal , 1,5dilim tam buğday ekmeği
Ara; sade Türk kahvesi
Öğle;1kase çorba, 1tbk orman kebabı, salata 2 dilim ekmek
Ara;1avuç beyaz gleblebi
Akşam;1kase çorba, 2kaşık et sote, yoğurtlu karnabahar salata 2 dilim ekmek
Su; 1,5 lt
- 1 Mart 2014
- 16.089
- 33.825
- 798
Oyyy oy . Bu yüzden bazen şu 2..Yi isteme konusun da kafam karisio
- 1 Mart 2014
- 16.089
- 33.825
- 798
1 bardak meyve suyu
- 1 Mart 2014
- 16.089
- 33.825
- 798
Spora bu yüzden baslayamiyirm zaten yatağa zor atiom kendimı gün boyu Çok yoruluyorum. Bi de nefes nefese kalacak sporu yapmak perte çıkarır beni.
Benzer Konular
