• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Popüler Konu Emziren annelerin zayıflama grubu

  • Konu Sahibi Konu Sahibi Sgm
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
kızlar menüm;
Sabah 1haşlanmış yumurta kepekli beyaz peynir domatesli tost
Ara şade Türk kahvesi
Ara 2eti form Mısır pirinç patlağı
Öğle 1kase çorba 2baget fırında salata ayran
Ara 2 Eti form daha
İkindi çorba 2kaşık karnabahar
Akşam çorba 4yk bezelye 3yk pilav
Şimdi biraz kabak çekirdeği ve çay
 
E eminim , yeos yeos kizlar bir gunluk listem su sekilde;
*sabah:1yumurta, 1 ince dilim peynir,6-7 zeytin ya da 2 ceviz,2-3 dilim tam tahilli ekmek
*ara ogun 1 meyve
*oglen : 3kofte buyuklugunde et ya da 7 yemek kasigi sebze ya da kurubaklagil, 1kepce corba, 3-4yemek kasigi pilav,
*ara ogun : yarim su bardagi yogurt, 1 degisim meyve ya da 10 tane cig badem
*aksam oglen yemeginin aynisi sadece et öğlen yendiyse aksam yenmeyecek
* ara ogun yarim sy bardagi yogurt, 1 degisim meyve,6-7 tane cig badem ya da fındık
Sınırsiz yesil salata
Bub1 haftalik deneme diyeti. Sut urunu fazla tuketemedigim icin onlar az listede. Bir de cok az kacamaklara da yer var dedi. Bitter cikolata, ince bir dilim kek, kucuk bir dilim borek vs vs
 
Bende online diyet yapmaya karar verdim. Bir diyetisyenle görüştüm. Yrn kan vericem sonuclara gore diyet listesi hakkinda konusucaz. Diyetisyene gidemem belki diye bu yolu sectim bakalim..motive eder surekli whatsapp tan yazabilecem. Haftalik da diyet listesi degisecekmis .
 
fulya3535 .!.:
Bende online diyet yapmaya karar verdim. Bir diyetisyenle görüştüm. Yrn kan vericem sonuclara gore diyet listesi hakkinda konusucaz. Diyetisyene gidemem belki diye bu yolu sectim bakalim..motive eder surekli whatsapp tan yazabilecem. Haftalik da diyet listesi degisecekmis .
Genişletmek için tıkla...
Kim canım isim verebilir misin bide fiyat ne kadsr
 
Esra .!.:
E eminim , yeos yeos kizlar bir gunluk listem su sekilde;
*sabah:1yumurta, 1 ince dilim peynir,6-7 zeytin ya da 2 ceviz,2-3 dilim tam tahilli ekmek
*ara ogun 1 meyve
*oglen : 3kofte buyuklugunde et ya da 7 yemek kasigi sebze ya da kurubaklagil, 1kepce corba, 3-4yemek kasigi pilav,
*ara ogun : yarim su bardagi yogurt, 1 degisim meyve ya da 10 tane cig badem
*aksam oglen yemeginin aynisi sadece et öğlen yendiyse aksam yenmeyecek
* ara ogun yarim sy bardagi yogurt, 1 degisim meyve,6-7 tane cig badem ya da fındık
Sınırsiz yesil salata
Bub1 haftalik deneme diyeti. Sut urunu fazla tuketemedigim icin onlar az listede. Bir de cok az kacamaklara da yer var dedi. Bitter cikolata, ince bir dilim kek, kucuk bir dilim borek vs vs
Genişletmek için tıkla...
Güzel canım umarım sonu çok güzel olur bende din kaöamaksız bir gün geçirdim birde zaman bulsam spora çok iyi olacak
 
simonskitty .!.:
Ben de akşam tutamıyorum kendimi yemekten sonra atistiriyodu ama miktarını azaltmaya çalışıyorum en azından...
Bugün kahvaltıda 2 yumurta 2 çeşit peynir 1 kk kadar. 4 zeytin. Domates biber. 2 ince dilim tam buğday ekmeği. Minik bir helva...
1 saat de ütü yaptım sabahtan.
Genişletmek için tıkla...
Öğlen pirasa yedim yogurt ve 1 dilim tb ekmeği
Sonra çay saati ve kurabiye :KK51:
Akşam tavuklu pilav brokoli fırında sebze ve yogurt. Azar azar karışık tabak oldu.
Yemek sonrası esimin çikolata teklifini reddettim :KK12:

Bugün de sabah 2 dilim tb ekmeğiyle tost 1 yumurta
Ara öğün 2 ceviz süt ve muz
Ama acıktım bile :KK17:
 
günaydın kızlar, güne klasik kahvaltımla başladım haşlanmış yumurta ve beyaz peynir domatesli kepekli tost
arada 10-12 tane fındık yedim. ama iş yerinde şuan yanımda şişem yok. üşendiğimden doldurmuyorum resmen. 2*330ml içtim sadece şuana kadar. 12,30 öğle yemeği...
 
fulya3535 .!.:
Bende online diyet yapmaya karar verdim. Bir diyetisyenle görüştüm. Yrn kan vericem sonuclara gore diyet listesi hakkinda konusucaz. Diyetisyene gidemem belki diye bu yolu sectim bakalim..motive eder surekli whatsapp tan yazabilecem. Haftalik da diyet listesi degisecekmis .
Genişletmek için tıkla...
sen bir dene tavsiye edersen ben de deneyeyim.
 
neyse azıcık kaçtı 2 gün ama bugün biraz toparladım, sporumu yaptım, suyumu 3 lt tüketiyorum mutlaka, çok merak ediyorum cuma kaç çıkacağım.
 
Herşey çok güzel gidiyor 3 gündür masaalah
Bugünde öyle hatta 30 dk eliptik bisiklete bindim aksama misafirlerim var pastalardan yemeği düşünmüyorum umarım da öyle olur
Saat 17:30
Bir tabak ıspanak yemeği ayran 2 dikim ekmek turşu
 
Selam kızlar bugün raporumun son gnü yarın işbaşı bakalım kısmetse..
Sabah iki dilim peynir 2 zaytin iki çatal ucuyla bal maydanoz yeşil biber 3 etimek bi dilim tb ekmek
Ara yok
Saay üç buçuk gbi iki küçük karnıyark az yoğurtlu karışık kızartma iki mercimek köftesi bikaç z.uağlı sarma
Akşam sadece bi kase yoğurt çorbası içicem ekmeksiz..gündüz çok yedim çünkü
 
İyi akşamlar kızlar regl oldum sonunda çok fena şişliğim var dikkat etmeme rağmen sabah artı çıktım Reglden herhalde moralim bozuldu sonra kızımla Fast food yedim 2 Aydır yemiyordum ne güzel başa dönmek istemiyorum aynalara bakmak istemiyorum iyiki varsınız kızlar buraya gelince rahatlıyorum
Akşama kadar herşey yolunda ama akşam bana bişeyler oluyo kendimi tanıyamıyorım içimdeki canavar uyanıyo resmen :duduk:şu regl bitsin bahar temizliği var daha boya işleri var evde sonra daha sıkı sarılıcam inşallah
 
Herşey çok güzeldi bugun çok sağlıklı beslendim hatta 30 dk eliptik bile yaptım akşam misafirim vardı kızım çok ağladı bende gerildim pastalardan hep yedim şimdi çok pişmanım ama o an aklıma gelmedi tutamadım kendimi . Sürekli ağlıyor doymuyor sma mama veriyorum içmiyor ne yapacağımı şaşırdım kızlar sizler ne dediniz aşırı derece de gazlı doktora götürdük ilaç veriyor içiyor ama çok ağlıyor artık çok ama çok Yorgun'um hem de çok
 
eminim .!.:
Herşey çok güzeldi bugun çok sağlıklı beslendim hatta 30 dk eliptik bile yaptım akşam misafirim vardı kızım çok ağladı bende gerildim pastalardan hep yedim şimdi çok pişmanım ama o an aklıma gelmedi tutamadım kendimi . Sürekli ağlıyor doymuyor sma mama veriyorum içmiyor ne yapacağımı şaşırdım kızlar sizler ne dediniz aşırı derece de gazlı doktora götürdük ilaç veriyor içiyor ama çok ağlıyor artık çok ama çok Yorgun'um hem de çok
Genişletmek için tıkla...
Allah yardımcın olsun canım ilk 3 ay oluyo böyle sıkıntılar zamanla düzelecek inşallah her fırsatta kucağımda ikrn dua okumanı öneririm bizde işe yarıyor sakinleşiyor ilaçlarını da veriyorsan zamanla rahatlar inşallah insan artık bi yerde huzuru yediklerinde bulduğunu sanıyor ama değil sonraki yaşadığımız pişmanlık herşeyden kötü
 
KIZLAR NASILSINIZ 1 GÜN KALDI TARIYA BUGÜN LİFLİ ŞEYLER TÜKETELİM BİR DE BOL SU İÇELİM BİRAZ BAĞIRSAKLARIMIZDA ÇALIŞSIN. YARINA ŞİŞLİĞİMİZ OIMADAN ÇIKALIM TARTIYA
 
Ay çok hastayım kızlar ya ... yerimden kalkacak halim bile yok 2 çocukla birde üstelik...yemekleri resmen geçiştiriyorum yada hiç yemiyorum ...bulantım da var yarın tartıda eksiyi görürüm herhalde
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Margaret Hale
Emziren anne diyeti
7 8 9
Yorumlar
166
Görüntüleme
49K
Dilara Tanmelizyo
D
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
124K
selmacayr
S
Ellssa
  • Sabit
  • Featured
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
21894 21895 21896
Yorumlar
438K
Görüntüleme
7M
tomrs
tomrs
blondeaddict
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
603K
Zolax68
Z
ayneyn
PKO'yu yenmek isteyenler buyrun içeriye!
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
304K
bushin
B
Back
X