-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Emziren annelerin zayıflama grubu
- Konu Sahibi Sgm
- Başlangıç Tarihi
- 23 Ocak 2014
- 1.256
- 1.733
- 333
Merhaba kızlar.
Bu sabah tartıldım 66.1 çıktım dün 66.4 tu anlamadım.. Ama her halükarda kilo almışım.
Dün sabah karatay kahvaltısı yapmaya calistim. İlk defa ekmek yemedim kahvaltıda.
3 yumurta birinin sarısı yok
6 zeytin
Avuc içi kadar beyaz peynir
Domates salatalık
1 çay bardağı ceviz
3 kuru kayısı
Ve saatlerce acıkmadım. Gerçekten çok tok tutuyor
Öğlen 4 tane inegol ızgara köfte marul yogurt ve bir parça ekmek yedim.
Aksam lazanya salata.
Malesef yatmadan esimin israriyla birazcık irmik tatlısı yedim....
Böyle kahvaltı yapınca acıkma krizim de olmadi. Bakalım bu hafta böyle deniycem.
Bu sabah tartıldım 66.1 çıktım dün 66.4 tu anlamadım.. Ama her halükarda kilo almışım.
Dün sabah karatay kahvaltısı yapmaya calistim. İlk defa ekmek yemedim kahvaltıda.
3 yumurta birinin sarısı yok
6 zeytin
Avuc içi kadar beyaz peynir
Domates salatalık
1 çay bardağı ceviz
3 kuru kayısı
Ve saatlerce acıkmadım. Gerçekten çok tok tutuyor
Öğlen 4 tane inegol ızgara köfte marul yogurt ve bir parça ekmek yedim.
Aksam lazanya salata.
Malesef yatmadan esimin israriyla birazcık irmik tatlısı yedim....
Böyle kahvaltı yapınca acıkma krizim de olmadi. Bakalım bu hafta böyle deniycem.
- 23 Ocak 2014
- 1.256
- 1.733
- 333
Bu sabah sucuklu yumurta 5 zeytin mihlama biraz peynir ve 1 minik poğaça. 2 dilim falan ekmek yedim. Ve acayip acıktım.
Öğle yemeği olarak 1 kaşe sütlaç.
Akşama da semizotu ve tavuk yapicam.
Cezam ın bugünkü kısmını da yaptım. Yarım saat bebislere dans ettim. Yani karşısında spor ve şebeklik yaptım. Hem eğlendik hem de hareket ettim
Gülçin öğretmen var YouTube da tavsiye ederim çok güzel çocuk şarkıları öğrendim ondan
Öğle yemeği olarak 1 kaşe sütlaç.
Akşama da semizotu ve tavuk yapicam.
Cezam ın bugünkü kısmını da yaptım. Yarım saat bebislere dans ettim. Yani karşısında spor ve şebeklik yaptım. Hem eğlendik hem de hareket ettim
Gülçin öğretmen var YouTube da tavsiye ederim çok güzel çocuk şarkıları öğrendim ondan
- 13 Ekim 2015
- 1.773
- 3.402
- 133
- 36
Canım şimdi gülçin öğretmeni izledim bayıldım tekerlemelere. Ezberlemeyi düşünüyorumBu sabah sucuklu yumurta 5 zeytin mihlama biraz peynir ve 1 minik poğaça. 2 dilim falan ekmek yedim. Ve acayip acıktım.
Öğle yemeği olarak 1 kaşe sütlaç.
Akşama da semizotu ve tavuk yapicam.
Cezam ın bugünkü kısmını da yaptım. Yarım saat bebislere dans ettim. Yani karşısında spor ve şebeklik yaptım. Hem eğlendik hem de hareket ettim
Gülçin öğretmen var YouTube da tavsiye ederim çok güzel çocuk şarkıları öğrendim ondan
- 31 Ağustos 2015
- 1.884
- 2.027
- 83
- 33
Merhaba bugün gezmeye gittik eşimle ve öğle yemeğine biliyodum diyetime uygun bişe olmuycanı o yüzden rende elma ve tarçınla kahvaltı yaptım öğlen yarım dilim peynir bi çay kaşığı portakaş reçeli bi poğaça yedim sonra dedim bu kadar bozdun bide tatlı ye şimdi yarım armut yedim yer uzaktı arabaya binmedim 1 saat giderken bi saat gelirken yürüdüm akşam leslie yapcam vicdanım rahat çünkü yapabileceğim hiçbişe yoktu samimi biri değil yemesem kibirli gibi gözükcektim
- 2 Mart 2009
- 1.269
- 1.559
- 133
- 39
Menüler güzel kızlar ah şu misafirlikler olmasa benim menüm
Sabah 2 dilim tb ekmeği 1 haşlanmış yumurta beyqz peynir iki dilim Yeşillik bir küp helva
Ara sade Türk kahvesi 1 hurma 1 küçük lokum
Sabah 2 dilim tb ekmeği 1 haşlanmış yumurta beyqz peynir iki dilim Yeşillik bir küp helva
Ara sade Türk kahvesi 1 hurma 1 küçük lokum
Öğle maalesef misafirlik 1 küçük milföy börek 2 profiterol 3 mercimek köfte
Akşam yarım kase et suyuna çorba patlıcan güveç 4 kaşık ıspanak kavurması 2 kaşık salata
Şimdi çay saati bir avuç çerez belki
Akşam yarım kase et suyuna çorba patlıcan güveç 4 kaşık ıspanak kavurması 2 kaşık salata
Şimdi çay saati bir avuç çerez belki
- 6 Ağustos 2016
- 6.007
- 9.730
- 198
3 yıldır girusemedigimiz bir akrabaya gittik bugün. Sabah kahvaltıyi piknik olarak yaptık. 4 dilim uno denge light ile 2 adet tost yaptım, 1.5 yumurta ile yedim. Gittigim yerde kavurma ve pirinç pilavı vardı.. Yarın dilim kek ve 2 dilim bisküvi pastasi yedim. Sonra eve geldik akşam, 1 dilim de fıstıklı baklava yedim. Hepsini topladım, şükür kalorisi çok olmamış. Günlük harcadigim 2800 civarı, 2700 kalori yemişim :) Bugün spor yapamadım ama.. Yarın diyete devam. Pişman mıyım? Başta oldum ama şimdi değilim. Sınırı gecmemisim ya, çok da üzülmedim.
- 2 Mart 2009
- 1.269
- 1.559
- 133
- 39
- 30 Mayıs 2014
- 16.037
- 25.001
- 598
Ugun cok sacma bi menum var
Sabah kahvaltiyi yazmistim zaten
Ogle
4 yk makarna
5 ykfirinda patates
Hep karbonhidrat ama yapcagm bse yoktu yemek yapamdm cocuklardan
1 dolu tabak salata
Aksam
1 ton baligi
Az peynir
2 dilim kepek ekmegi
Yatmadan da sutlu turk kahvesi icmeyi dusunuyorum.
Eger cocuklar uyursa 15 dkk da olsa leslie yapcam insallah
Sabah kahvaltiyi yazmistim zaten
Ogle
4 yk makarna
5 ykfirinda patates
Hep karbonhidrat ama yapcagm bse yoktu yemek yapamdm cocuklardan
1 dolu tabak salata
Aksam
1 ton baligi
Az peynir
2 dilim kepek ekmegi
Yatmadan da sutlu turk kahvesi icmeyi dusunuyorum.
Eger cocuklar uyursa 15 dkk da olsa leslie yapcam insallah
- 31 Ağustos 2015
- 1.884
- 2.027
- 83
- 33
- 6 Ağustos 2016
- 6.007
- 9.730
- 198
- 7 Mayıs 2014
- 844
- 1.082
- 313
- 7 Mayıs 2014
- 844
- 1.082
- 313
- 2 Mart 2009
- 1.269
- 1.559
- 133
- 39
Günaydınlar hayırlı kandiller bende uykusuz bi gece geçirdim kızım yine ateşlendi şimdi yine öyle ilaçlarını da verdim ama 38 sen inmiyor gece 39 oluyo ılık duş falan derken kahvaltıda ekmeğim bitmiş farkında değilim 2 dilim pide ile 2 dilim süzme peynir yeşillik 3 zeytinle kahvaltımı yaptım gün içinde bakalım nasıl olacak dün spor cezamın ilk gününü tamamladım 15 dakika zumba yarım saat 500 tk videosu (250 kalori yakımı) bide mekik çektim Leslie sen sıkılanlar için bu videoyu tavsiye ederim ilk yaptığınızda zor ama zamanla alışılıyor
Leslie 3 mil benide çok terletiyor pilateste güzel ama yağ yakınımı için kardiyo egzersiz öneriyorlar pilates daha çok şekle girmek için sanırırm
Leslie 3 mil benide çok terletiyor pilateste güzel ama yağ yakınımı için kardiyo egzersiz öneriyorlar pilates daha çok şekle girmek için sanırırm
- 31 Ağustos 2015
- 1.884
- 2.027
- 83
- 33
Benm spor geçmişim var bide yaklaşık bi aydır baya yaptım yeter biliyorum ilk günler heryerim tutulacak ama olsun plates vucudu çok şekillendiriyo
- 30 Mayıs 2014
- 16.037
- 25.001
- 598
Bugunki menumu yazim.
Sabah
5 6 patates kizartmasi
Haslanmis yumurta 2 tane yemisimdir heraldr
Tavuk nuget 4 tane
Biraz peynir
Domates
1 bardak sekersiz cay
2 dilim kepek ekmegi
Ara
Bi parca cikolata
Ogle yok
Aksam
Bi kase yogurtlu semiz otu
1 dolu tabak turlu
4 yk kepek makarna
Yarim tarhana corbasi
Yarim dilim ekmek
Cocuklar uyuunca bi fincan sultu turk kahvesiyle kapanisi yapicam insallah.
Spor yapmays halim kalmiyo ama yarin yaparm insallah
Sabah
5 6 patates kizartmasi
Haslanmis yumurta 2 tane yemisimdir heraldr
Tavuk nuget 4 tane
Biraz peynir
Domates
1 bardak sekersiz cay
2 dilim kepek ekmegi
Ara
Bi parca cikolata
Ogle yok
Aksam
Bi kase yogurtlu semiz otu
1 dolu tabak turlu
4 yk kepek makarna
Yarim tarhana corbasi
Yarim dilim ekmek
Cocuklar uyuunca bi fincan sultu turk kahvesiyle kapanisi yapicam insallah.
Spor yapmays halim kalmiyo ama yarin yaparm insallah
- 23 Ocak 2014
- 1.256
- 1.733
- 333
Birkaç sefer dinleyince hemen ezberleniyor zaten. Bebislerin de çok hoşuna gidiyor.
- 23 Ocak 2014
- 1.256
- 1.733
- 333
- 30 Mayıs 2014
- 16.037
- 25.001
- 598
Sabah okadr az yiyip nasil durabiliyosun
Benzer Konular
