Ben 2000 kalorilik besleniyorum. Normalde 1500 ile besleniyordum emzirdigim icin +500 YAPTIM. 6.5 aylik bebegim. Kac kalori bealnediginizi biliyor musunuz. Ben int. Heaaplama motorundan Yardim aldim. Gunluk kalori ihtiyaci diye cikiyor. Aslinda daha fazla kalori almam lazim. Ama kilo vermek icin kıstım. Insaalah sutim azalmaz. Boy 167 kilo 73 sizler ne dusunuyor sunuz. Kaloriye bakarak mi yapiyorsunuz diyetinizi. Surekli saglikli seyler yiyorum. Tatli ihtiyacini hurma ve incir ile karsiliyorum.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Emziren annelerin zayıflama grubu
- Konu Sahibi Sgm
- Başlangıç Tarihi
Bebegim 4 aylik ve emziriyorum. Bir ara bende kalori hesabi yapiyordum ama biraktim :) ben aslinda yemegi cok yemiyorum cikolata tatli cok tuketiyorum onlar kestim bazen kacamak yaptigim oluyo gunde bi kucuk parca yiyorum mesela. Boyum 161 kilom gecen cuma 67.3 kg di.
Ne zaman basladiniz diyete az cok verdiniz mi ?
Ne zaman basladiniz diyete az cok verdiniz mi ?
- 2 Mart 2009
- 1.269
- 1.559
- 133
- 39
Aile ve sosyal politikalar il müdürlüğüne doğummraporu ve bebeğin nüfus cüzdanı ile başvuruyorsun PTT sen hesabına yatırıyorlar ama süresi ne kadar bilmiyorum bebeğin kaç aylıktı bi başvur istersen
- 2 Mart 2009
- 1.269
- 1.559
- 133
- 39
- 2 Mart 2009
- 1.269
- 1.559
- 133
- 39
Kalori hesabı güzel ama bana şey saçma geldi bazı besinlerin kalorisi düşük olsada şeker ve yağ oranı fazla oluyo bende bi ara yapıyodum şimdi bıraktım 2000 emziren bi anne için ideal diye biliyorum ben
- 11 Şubat 2013
- 4.942
- 11.627
- 408
Ben işyerinde form doldurdum onlar veriyor 3 aylık olunca bebek gidip cektim 133 tl ilk defa duydum
Cok sagol bu arada
- 11 Şubat 2013
- 4.942
- 11.627
- 408
Hemen bugunku menumu yazayim
Kahvalti dereotlu kasar peynirli omlet
2 dilim ekmek
5 zeytin
Domates salatalik birazcik surulebilir cikolata ( bugun son kez yedim bi daha ne zaman yerim bilmiyorum )
Ara
1 orta boy taze incir
10 adet cig findik
Ogle 2 dilim ekmek zyagli yaze fasulye
Az birazcik kavurma
Ikindi aram yok bugun carsi pazar islerim vardi baya yoruldum
Aksam annemdeyiz
1 adet kiymali pide
2 bardak ayran
Ikindi ara ogunumde tostumu bilerek yemicektim cunku 1 pide 4 dilim ekmek 2 kofte kadar et 2 yag diyet kitapciginda oyle yaziyodu meyvemi de disari cikinca kaldi
Aksam arada da 1 bardak tarcinli sutumu icerim inss
Kahvalti dereotlu kasar peynirli omlet
2 dilim ekmek
5 zeytin
Domates salatalik birazcik surulebilir cikolata ( bugun son kez yedim bi daha ne zaman yerim bilmiyorum )
Ara
1 orta boy taze incir
10 adet cig findik
Ogle 2 dilim ekmek zyagli yaze fasulye
Az birazcik kavurma
Ikindi aram yok bugun carsi pazar islerim vardi baya yoruldum
Aksam annemdeyiz
1 adet kiymali pide
2 bardak ayran
Ikindi ara ogunumde tostumu bilerek yemicektim cunku 1 pide 4 dilim ekmek 2 kofte kadar et 2 yag diyet kitapciginda oyle yaziyodu meyvemi de disari cikinca kaldi
Aksam arada da 1 bardak tarcinli sutumu icerim inss
Hemen bugunku menumu yazayim
Kahvalti dereotlu kasar peynirli omlet
2 dilim ekmek
5 zeytin
Domates salatalik birazcik surulebilir cikolata ( bugun son kez yedim bi daha ne zaman yerim bilmiyorum )
Ara
1 orta boy taze incir
10 adet cig findik
Ogle 2 dilim ekmek zyagli yaze fasulye
Az birazcik kavurma
Ikindi aram yok bugun carsi pazar islerim vardi baya yoruldum
Aksam annemdeyiz
1 adet kiymali pide
2 bardak ayran
Ikindi ara ogunumde tostumu bilerek yemicektim cunku 1 pide 4 dilim ekmek 2 kofte kadar et 2 yag diyet kitapciginda oyle yaziyodu meyvemi de disari cikinca kaldi
Aksam arada da 1 bardak tarcinli sutumu icerim inss
Kahvalti dereotlu kasar peynirli omlet
2 dilim ekmek
5 zeytin
Domates salatalik birazcik surulebilir cikolata ( bugun son kez yedim bi daha ne zaman yerim bilmiyorum )
Ara
1 orta boy taze incir
10 adet cig findik
Ogle 2 dilim ekmek zyagli yaze fasulye
Az birazcik kavurma
Ikindi aram yok bugun carsi pazar islerim vardi baya yoruldum
Aksam annemdeyiz
1 adet kiymali pide
2 bardak ayran
Ikindi ara ogunumde tostumu bilerek yemicektim cunku 1 pide 4 dilim ekmek 2 kofte kadar et 2 yag diyet kitapciginda oyle yaziyodu meyvemi de disari cikinca kaldi
Aksam arada da 1 bardak tarcinli sutumu icerim inss
- 2 Mart 2009
- 1.269
- 1.559
- 133
- 39
Bende menümü vereyim
Sabah kızım illa tost istedi 2 dilim tb ekmeği arasına 2 küçük sucuk 2 inçe dilim kaşarla tost
Ara 5-6 yer fıstığı
Öğle kurumda yemek kötüydü sadece yayla çorbası içtim 2 kaşık kadar bulgur pilavı 1 inçe dişim karpuz yedim
Ara saat 15:00 yarım nektari
Akşam 1 Porsiyon bamya yemeği 4 kaşık pilav cacık
Ara çay ve 1 küçük kase çekirdek
Kayısım bitmiş alamadım da fena bi şişkinliğim bar inşallah bu hafta +çıkmam spora başlayınca ilk hafta tartıya +yansıyo çünkü
Sabah kızım illa tost istedi 2 dilim tb ekmeği arasına 2 küçük sucuk 2 inçe dilim kaşarla tost
Ara 5-6 yer fıstığı
Öğle kurumda yemek kötüydü sadece yayla çorbası içtim 2 kaşık kadar bulgur pilavı 1 inçe dişim karpuz yedim
Ara saat 15:00 yarım nektari
Akşam 1 Porsiyon bamya yemeği 4 kaşık pilav cacık
Ara çay ve 1 küçük kase çekirdek
Kayısım bitmiş alamadım da fena bi şişkinliğim bar inşallah bu hafta +çıkmam spora başlayınca ilk hafta tartıya +yansıyo çünkü
- 2 Mart 2009
- 1.269
- 1.559
- 133
- 39
Porsiyon kontrolü olduktan sonra çokta korkulacak bişey değil bide şade tüketin diyorlar sossuz meyvesiz yani telafi edersin yarınKizlarmalesef dondurma yedim sut icmedim
- 2 Mart 2009
- 1.269
- 1.559
- 133
- 39
- 2 Mart 2009
- 1.269
- 1.559
- 133
- 39
Bence gayet güzel dengeli bir menü sende benim gibi pilavı çıkaramıyorsunuz anlaşılan menülerden
Benzer Konular
