anneler sütüm çok şükür yetiyor bebeğim 8 aylık olmak üzere ek gıdada yiyor bende doüuö kilolarımı vermek istiyorum artık peş peşe iki çocuğum oldu önceki verdiğim tüm kilolarımı aldım şuan 106 kiloyum eski diyetisyen listeme göre hareket ediyorum desteğe ihtiyacım var bnm gibi olanlar varsa yalnız kalıp diyeti bozmak istemiyorum baş ağrısı halsizlik iki çocuk olan şeyleri yememe gayretim çok zorlanuyrm
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
emziriyorum ve diyete başladım
- Konu Sahibi cansu1142
- Başlangıç Tarihi
- 7 Kasım 2019
- 6.705
- En iyi cevaplar
- 1
- 6.281
- 198
tekrar bı dıyetısyene danıs.ç yag kas oranını bi gorsun. emzıren anneye gore dıyetler de var. ılave spor ve yuruyus belkı evde yapabılecegın plates leslie ile daha ıyı kılo verırsın hem de bebege yararlı seyler gıtmeye devam eder . sonucta yasına kadar barı emzırmenı onerırım :)) eskı listenı falan bosver bı kan ver neyın hangı mıneralın eksık ona gore belkı kür yesıl sebze suyu falan onerır :) basarılar
ınsallah ıstedıgın fızıge kavusursun bı dahakı yaza kadar :))inşallah desteğin için çok teşekkür ederim haklısın diyetisyene gitmeyi düşünüyorumtekrar bı dıyetısyene danıs.ç yag kas oranını bi gorsun. emzıren anneye gore dıyetler de var. ılave spor ve yuruyus belkı evde yapabılecegın plates leslie ile daha ıyı kılo verırsın hem de bebege yararlı seyler gıtmeye devam eder . sonucta yasına kadar barı emzırmenı onerırım :)) eskı listenı falan bosver bı kan ver neyın hangı mıneralın eksık ona gore belkı kür yesıl sebze suyu falan onerır :) basarılar
Merhaba sezerryan doğum yaptım 17 kg verdim tavsiye verebilirim size . Ayrıca sıkılaştım .
çok sevinirim şuan diyetteyim 5.günüm
Öncelikle uzun bir süreç. Yavaş ve etkili sonuçlar aldım. Kalorileri tek tek saydım ne yediğimi yazdım aksi halde bende kaçamak yapıp fazlaca.kalori almıştım.1 günümü anlatayım. Sabah 2 dilim tam buğday ekmeği 30 gram peynir 10 adet çiğ badem 2 çiğ biber 2 zeytin 1 su bardagi yoğurt . Öğlen tok oluyorum ama ara öğün yapıyorum ara öğün çok çok önemli benim için. 2 adet meyve 4 çiğ badem 1 çay bardağı yoğurt . İkindi kahve yanında 2 parça çikolata yarım avuç kabak çekirdeği. Akşam 100 gram tavuk göğsü 1 dilim tam bugda ekmeği bol salata.oglen ve akşam yemeği sonrası 20 şer dakika yürüyüş . Not ben geç uyuduğum için yatmadan önce 4 yemek kaşığı makarna yerim bu bende alışkanlık :) buna rağmen 17 kilo verdim . Biz ailecek çok zor kilo veren yapıya sahibiz . Genetik bizde. Ama kalori kontrolü yapıp hırs yaptım çünkü kilolu olmak özgüvenimi aldı götürdü . Şimdi çocuğu olan bayanlar öyle bir İmrenerek bakıyorlar ki çocuk doğuran kadının fiziği nasıl bu kadar düzgün olabilir der gibi bakıyorlar bende gurur duyuyorum emeklerine değmiş diyorum.bu süreç tam 6 ay sürdü .yani sabırlı olup kararlı olun etkili sonuçlar alacaksınız.
Benzer Konular
