ayak egzersizleri var yan uzan ayağı hızlı kaldırıp yavaş indiriyorsun
ayağı karna çekip uzatıyorsun her gün bunları yapıyorsun 5*10 ile başla
ama öncesinde hafif ısınma hareketleri yap
evde spor yapmak zor spor merkezine yazılsan nasıl olur
bir baba ve oğlu bab yaşlı oğluyla parkta oturuyor
serçe görüyor baba oğluna bu ne diyor
oğlu serçe dedi
baba bir daha sordu bu nedir dedi
oğlu oflayarak serçe dedi
baba bir daha sordu bu nedir diye
oğlu sinirle bağırarak serçe
serçeeeeeeeee diye bağırıyor
baba üzgün eve çıkyor elinde bir defter
defterde oğlunun 21 kere bu nedir sorusuna hep oğluna sarılarak serçe demiş
sabırla sevgiyle şefkatle
baba üzgün oğlu üzgün
video nasıl eklenir kızlar ekleyim de izleyin
ben çok duygusallaşıyorum bu tür anne babaya eziyet eden üzen çocukları
evlendiğimde annemden özür dilemiştim asiydim üzdüm
annem de küçüktün o zamanlar demişti şimdi onun bir damla gözyaşı beni nasıl üzüyor anlatamam