- 27 Şubat 2008
- 9.942
- 12.715
- 823
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #17.821
2,5 kg versem yeterlidir bana. bakalım 15 gün verdim kendime.. malum esnek diyet burası>)
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Esnek Diyet Arkadaşlığı
- Konu Sahibi eylemsevcan
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet diyet grupları online diyet online zayıflama zayıflama
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #17.822
2,5 kg versem yeterlidir bana. bakalım 15 gün verdim kendime.. malum esnek diyet burası>)
AynenAcaba ben kaç çıkıcam cuma günü
Gr versem razıyım çünkü kilo veremiyorum resmenya gerçi hatalarım olduğu için veremiyorum bence
Ama kaç gündür yazıyorum görüyorsunuz ekmek sıfır pilavmakarna yok şeker yok bi bal yedim bu sabah bi kaç çatal o
- 27 Şubat 2008
- 9.942
- 12.715
- 823
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #17.823
sen azimlisin canım baya..Bence verirsin. Gayet güzel gidiyorsun..
Acaba ben kaç çıkıcam cuma günü
Gr versem razıyım çünkü kilo veremiyorum resmenya gerçi hatalarım olduğu için veremiyorum bence
Ama kaç gündür yazıyorum görüyorsunuz ekmek sıfır pilavmakarna yok şeker yok bi bal yedim bu sabah bi kaç çatal o
bende öğle yemeğinden geldim..
yarım kase ıspanak dövmeli çorba,
yarım porsiyon çıtır tavuk,
3 yemek kaşığı şakşuka,
3 çatal sıpagetti..
bakalım.. Akşam gene sütlü cornflakes yemeği düşünüyorum bakalım..
- 15 Haziran 2010
- 9.173
- 5.427
- 773
- 45
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #17.824
canım sen eskiden çok spor yapardın yine yapabiliyormusun???
Acaba ben kaç çıkıcam cuma günü
Gr versem razıyım çünkü kilo veremiyorum resmenya gerçi hatalarım olduğu için veremiyorum bence
Ama kaç gündür yazıyorum görüyorsunuz ekmek sıfır pilavmakarna yok şeker yok bi bal yedim bu sabah bi kaç çatal o
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #17.825
Yapıyorum 100 mekik
100 ip
15 dk genel ısınma egzersizi
Haftada 2-3 defa 30 dk-45 dk eliptik bisiklet
Yapıyom yaniiii
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #17.826
Ay inşşş
Kararında bir menü canım
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #17.827
Davetteydim
Biraz havuç salatası
Biraz patates salatası
Biraz tavuklu salata
Çeyrek dilim börek
1 parça kabak tatlısı
Yarım dilim tavuk göğsü
Biraz havuç salatası
Biraz patates salatası
Biraz tavuklu salata
Çeyrek dilim börek
1 parça kabak tatlısı
Yarım dilim tavuk göğsü
- 27 Şubat 2008
- 9.942
- 12.715
- 823
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #17.828
teşekkürler..Umarı akşama kaçamaksız atlatırım inş.. bakalım hayırlısı inş..
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #17.829
Ben İnan zorlanıyorum bazen 1,5 litrede kaldığım oluyor bugun 3 litre içtim ama hiç zevkli içmiyorum bu su olayını tıp iki sene sonra vücut istemedikten sonra içmenin anlamı Yok Muş derse şaşırmam
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #17.830
Bugün çok saldımya resmen ayaküstü çocuklara hazırlarken bi sürü atıştırdım eve geldiğimde. 
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #17.831
Sabah kahvaltım 8 de hellim peyniri tavada kızarttım yağsız biraz bal biraz tulum peyniri yanında keemun çayı
Ara yeşil çay
Öğlen 14-30 da misafirlikteydim
Patates salatası 4 yk
Havuç salatası 4 yk
Tavuklu salata 6 yk
1 küçük parça kabak tatlısı
Yarım dilim tavuk göğsü(tatlı)
Bi ısırık kek
Akşam:18:30 5 küçük köfte 5 kaşık yoğurtlu sade haşlanmış makarna
2 lt su
Spor:100 mekik
100 ip
15 dk egzersiz
(Birazdanda 30 dakika eliptik bisiklet yapıcam bugün karbonhidrat çok oldu)
Bide misafirliğe git gel yürüyerek 30 dk
ATIŞTIRDIM DEDİKLERİMDE AKŞAM YEMEĞİ OLARAK YAZDIM
Ara yeşil çay
Öğlen 14-30 da misafirlikteydim
Patates salatası 4 yk
Havuç salatası 4 yk
Tavuklu salata 6 yk
1 küçük parça kabak tatlısı
Yarım dilim tavuk göğsü(tatlı)
Bi ısırık kek
Akşam:18:30 5 küçük köfte 5 kaşık yoğurtlu sade haşlanmış makarna
2 lt su
Spor:100 mekik
100 ip
15 dk egzersiz
(Birazdanda 30 dakika eliptik bisiklet yapıcam bugün karbonhidrat çok oldu)
Bide misafirliğe git gel yürüyerek 30 dk
ATIŞTIRDIM DEDİKLERİMDE AKŞAM YEMEĞİ OLARAK YAZDIM
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #17.832
Aslında doğru he tıp bu heran herşeyi yalanlıyorlar
Ben okadar aç kalıyorum su içtiğim için gene göbeğim çıkıyo sende öyle oluyor mu
- 27 Şubat 2008
- 9.942
- 12.715
- 823
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #17.833
Selamlar.. Günaydınlar..
Dün akşam yemek yemedim..Eve gidince 10-15 badem yedim. iştahımı kesti.tabi sonrası felaket..
Acıkınca çayla saldırdım desem yeridir..
2 halley, bir elmalı kurabiyeyi gömdüm(pişmanım.)Çorbayla akşamı geçiştirsem iyiyi..Bugün daha dikkatli olacağım inş..
Sabah sirkeli suyla güne başladım..
Birazdan kahvaltı edeceğim..
Domates, peynir, zeytin bir haşlanmış yumurta, iki küçük dilim kepek ekmeği ve çay olacak..
Dün akşam yemek yemedim..Eve gidince 10-15 badem yedim. iştahımı kesti.tabi sonrası felaket..
Acıkınca çayla saldırdım desem yeridir..
2 halley, bir elmalı kurabiyeyi gömdüm
(pişmanım.)Çorbayla akşamı geçiştirsem iyiyi..Bugün daha dikkatli olacağım inş..Sabah sirkeli suyla güne başladım..
Birazdan kahvaltı edeceğim..
Domates, peynir, zeytin bir haşlanmış yumurta, iki küçük dilim kepek ekmeği ve çay olacak..
- 15 Haziran 2010
- 9.173
- 5.427
- 773
- 45
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #17.834
maşalllahhh işte sana yakışanda bu zaten....
- 15 Haziran 2010
- 9.173
- 5.427
- 773
- 45
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #17.835
Canlar yarın Bildirim günümüz unutmazsanız sevinirim yoksa silmek zorunda kalacağım
ceyef
sen hariç çünkü sen 28inde bildireceksin
ceyef
sen hariç çünkü sen 28inde bildireceksin - Konu Sahibi eylemsevcan
- #17.836
Evet maalesef aynı Mesala kahve tok tutuyor ama suda tutuyor yani ödem birde yaş ve doğumlar vücuttan eksilen vitaminler olunca vücut kendini kitliyor 38 olucam anemi ile uğraş ve kaplumbağa hızında kilo veriyorum ama öğlemiydi 20 lerde Gine’de yılmak YokAslında doğru he tıp bu heran herşeyi yalanlıyorlar
Ben okadar aç kalıyorum su içtiğim için gene göbeğim çıkıyo sende öyle oluyor mu
- 15 Haziran 2010
- 9.173
- 5.427
- 773
- 45
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #17.837
bravo misafirliği bu kadarla atlatman süperrrr salatalara yığılmışşsınnn
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #17.838
Kahvaltı:bir haşlanmış yumurta bol dereotu maydanoz peynir yeşil zeytin tarçınlı yeşil çay badem ceviz öğlene aklıma birşey gelmiyor bütün sebze yemeklerini yaptım hafta boyu canımda istemiyor akşama biber dolması tarhana çorbası yapıcam ,acaba öğlen protein sütü kahve kuruyemiş yesem sadece olurmu
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #17.839
Canlar yarın Bildirim günümüz unutmazsanız sevinirim yoksa silmek zorunda kalacağım
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #17.840
Selam kızlar
Bugün tozuttum kahvaltı öğlen yemeği bir oldu gözleme yoğurtlu patlıcan kuzartma beyaz ekmek ekler pasta peynir bal ayyy uçtum resmen
Kahvaltıya misafirim vardı.
Tamda cuma dan bigün önce çok kötü oldu zaten gr kilo veriyorum
Bugün tozuttum kahvaltı öğlen yemeği bir oldu gözleme yoğurtlu patlıcan kuzartma beyaz ekmek ekler pasta peynir bal ayyy uçtum resmen
Kahvaltıya misafirim vardı.
Tamda cuma dan bigün önce çok kötü oldu zaten gr kilo veriyorum
Benzer Konular
- Kilitli
- Makale
