- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.522
- 528
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #17.541
64.700
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Esnek Diyet Arkadaşlığı
- Konu Sahibi eylemsevcan
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet diyet grupları online diyet online zayıflama zayıflama
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.522
- 528
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #17.542
Bildirim günü Cuma'ları diilmi siz Perşembe yazmışsınız.
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #17.543
Geçen hafta belirtmişti cuma yolculuğa çıkacağım perşembe bildirim yapabilir misiniz demişti bizde kabul ettik
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.522
- 528
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #17.544
Aaa tamam teşekkürler
- 27 Şubat 2008
- 9.942
- 12.715
- 823
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #17.545
sağol canım.. inş almayımda artık ona razıyım ben>)
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #17.546
Rica ederim
- 15 Haziran 2010
- 9.173
- 5.427
- 773
- 45
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #17.547
canlar selamlargittim döndüm sizleri seviyorum sınavlardan ilgilenemedim kusura bakmayın
- 15 Haziran 2010
- 9.173
- 5.427
- 773
- 45
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #17.548
maşallah bu sefer hepimiz tombikleşmişiz bu sefer ilk defa 1. yok maleseffff inşallah bu cuma yani bu ayımızın son bildirimi son cuması çok güzel olur ve herkes en azından kırmızı olmasa bile maviye bürünür tabloda diye umut ediyorum yani en azından 500 gram vermiş oluruz diye inşallahhhhhh
- 15 Haziran 2010
- 9.173
- 5.427
- 773
- 45
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #17.549
Arkadaşlar bu cuma kesintisiz bekliyorum kilolarınızı çünkü hem haftanın hemde ayın 1. si belli olacak lütfen unutmayın canlar 15.00e kadar bildirmeyiiiii
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.522
- 528
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #17.550
Selam ben hamile olmaya çalışıyorum diyet hapamıcam teşekkürler silebilirsiniz haber vermek istedimSloganımızzz;; Gidecek Bu Kilolarrr o Kadarr!!!...
[table="width: 500, class: grid, align: left"]
[tr]
[td]No[/td]
[td]isimler[/td]
[td]Boylar[/td]
[td]baş. k.[/td]
[td]hed.k.[/td]
[td]8 Ara.[/td]
[td]15 Ara.[/td]
[td]21 Ara.[/td]
[td]29 Ara.[/td]
[td]aylık fark[/td]
[td]aylık hedef[/td]
[/td][/td][/tr]
[/td][/tr]
[tr]
[td]1[/td]
[td]eylemsevcan [/td]
[td]1,58[/td]
[td]58[/td]
[td]54[/td]
[td]56.8[/td]
[td]56.8[/td]
[td]57,5[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]56.5[/td]
[/td][/tr][td][/td][tr][/tr]
[td]2[/td]
[td]KIZLARIMCANLARIM [/td]
[td]1.62[/td]
[td]54.4[/td]
[td]52[/td]
[td]-[/td]
[td]53.7[/td]
[td]53.7[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]53[/td]
[/tr]
[tr]
[td]3[/td]
[td]@reklam [/td]
[td]1.60[/td]
[td]67[/td]
[td]60[/td]
[td]66.4[/td]
[td]66.2[/td]
[td]67.1[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]65[/td]
[/tr]
[tr]
[td]4[/td]
[td]@Otagininhatunu [/td]
[td]1.73[/td]
[td]87[/td]
[td]70[/td]
[td]-[/td]
[td]87[/td]
[td]87[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]86[/td]
[/tr]
[tr]
[td]5[/td]
[td] G Glsnolmz [/td]
[td]1.60[/td]
[td]93[/td]
[td]75[/td]
[td]90.3[/td]
[td]89.9[/td]
[td]89.9[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]90[/td]
[/tr]
[tr]
[td]6[/td]
[td]@Clamatis [/td]
[td]1.66[/td]
[td]63.9[/td]
[td]55[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]64.7[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]63[/td]
[/tr]
[tr]
[td]7[/td]
[td]@glsmhmt [/td]
[td]1.50[/td]
[td]57.5[/td]
[td]52[/td]
[td]56.2[/td]
[td]55.3[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]56[/td]
[/tr]
[tr]
[td]8[/td]
[td]@sergerdan [/td]
[td]1.62[/td]
[td]76[/td]
[td]65[/td]
[td]76.5[/td]
[td]75.3
[td]77[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]74[/td]
[/td][/tr]
[td]9[/td]
[td]- [/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[/tr]
[tr]
[td]10[/td]
[td]- [/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[/tr]
[tr]
[tr]
[tr][/tr][td]
[tr]
[/tr][/td][/tr][/tr][/td][tr][/td][/td][/tr][/table][tr][td][td][td][tr][td][tr]
UYARI;
Belirtilen tarihlerde kilo bildirmeyenler silinecektir.
kilo bildirim günlerinde saat 15.00'e kadar bildirmeyenler tablodan silinirler!..
Not;
belirtilen tarihlerde; 1 kilo ve üstü kilo kaybedenler kırmızıyla,
500 gram ve üstü kilo kaybedenler maviyle,
500 gram aşağısında kilo kaybedenlerde herhangi bir renk değişikliği olmayacak
kilo alanlarsa yeşillenecek fındık dalı gibi...
Merhabalarrr Canlarrrrr
bizim özel kurallarımız yok biraz özgür takılıyoruz
iş beyinde bitiyor dikkat ama hep dikkatli olacaz işin sırrı burda yatıyor o kadar
herhangi bir diyet listesi de şart değil isteyen istediğini yapar
ama genede aşağıya örnek bir liste koydum
Örnek listemiz;
(Bu Ayça KAYA'nın 1 günde yarım kilo verdiren diyet listesi)
Sabah (Saat 07.30-08.00 gibi)
1 dilim peynir ya da 1 tane yumurta
2 dilim ekmek (kepekli ekmek ya da çavdar ekmeği olabilir)
Bolca maydanoz, roka, dereotu, tere
3-4 zeytin
Şekersiz çay
Ara ( Saat 10.00 gibi)
1 çay bardağı süt (istenirse süt yerine yoğurt da tercih edilebilir. Sütün içine azıcık kahve koyarsanız içerdiği kafein nedeniyle metabolizmanın hızlanmasına etkisi olacağını söyledi)
Öğle
Izgara et (Sabah yumurta yenmediyse yumurta da olabilir)
1-2 dilim ekmek
Bol salata
1 bardak ayran
İkindi
1 bardak yoğurt
2 kaşık yulaf
1 meyve (Öğle yemeğinde doymadıysanız meyveyi öğle yemeğinin ardından da yiyebilirsiniz)
Akşam
1 kase çorba
4-5 kaşık zeytinyağlı yemek
1 kase yoğurt
1 meyve
Beraberinde en az 8 bardak su içilmesi öneriliyor, hatta 12 bardak içilebilirse çok çok daha iyi.
Eki Görüntüle 1061447 bu halden:Eki Görüntüle 1061448 bu hale gelme isteğimizdir tüm çabamızz...[/tr][/td][/tr][/td][/td][/td][/tr]
- 15 Haziran 2010
- 9.173
- 5.427
- 773
- 45
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #17.551
aaa okkk ne güzell Allah nasip etsin inşallah canımmm herşey gönlünce olsun hamileliğin bitince3 aldığın kiloları tekrar bizimle verirsin inş. o zamanda bekleriz nasıl olsa ben ömür boyu kiloyla mücadele edecek gibi duruyom ok her zaman bekleriz kendine çok iyi bak ovulasyon günlerini takip et netten ovulasyon testleri al daha çabuk hamile kalırsın zamanında çok uğraştım biliyom Allaha emanet ol
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.522
- 528
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #17.552
Sağol ya teşekkürler inşaşşah pek umut yok ama aminaaa okkk ne güzell Allah nasip etsin inşallah canımmm herşey gönlünce olsun hamileliğin bitince3 aldığın kiloları tekrar bizimle verirsin inş. o zamanda bekleriz nasıl olsa ben ömür boyu kiloyla mücadele edecek gibi duruyom ok her zaman bekleriz kendine çok iyi bak ovulasyon günlerini takip et netten ovulasyon testleri al daha çabuk hamile kalırsın zamanında çok uğraştım biliyom Allaha emanet ol
- 15 Haziran 2010
- 9.173
- 5.427
- 773
- 45
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #17.553
Canlar nasıl gidiyor ben bu ayı hasta olarak kapatıyorum rgl yani artık inşallah ocaktan umutluyummmmmm
- 27 Şubat 2008
- 9.942
- 12.715
- 823
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #17.554
aynen bende canım.. o yüzden tartılmadım.. salı falan biter.. haftaya artık inş..
- 15 Haziran 2010
- 9.173
- 5.427
- 773
- 45
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #17.555
bu senenin son günündeyiz kilolarımız ne alemde bildirimlerinizi bekliyorummmmm
- 15 Haziran 2010
- 9.173
- 5.427
- 773
- 45
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #17.556
ben tartılamadım o yüzden aynı kilomu yazdım
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #17.557
Aynen bende reglyim
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #17.558
Regl olsamda tartildım ve guncel kilom 89.5
- 15 Haziran 2010
- 9.173
- 5.427
- 773
- 45
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #17.559
rgl olmana rağmen düşüş var çok iyi canım tebrikler
- 15 Haziran 2010
- 9.173
- 5.427
- 773
- 45
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #17.560
Benzer Konular
- Kilitli
- Makale
