Farklı insanlar yeni bir ben..

Merhaba arkadaşlar. Ben 18 yaşında maalesef 78 kilo bir kızım.Çok şükür üniversite kazandım bu sene.Ve yeni farklı insanlarla tanışacağım sonuçta farklı bir sayfa açacağım hayatımda ve insanlar beni böyle kilolu hatta şişko tanısınlar istemiyorum.Kendimi bildim bileli kiloluyum ve artık yeter.Ayılsam da bayılsam da ben bu 18 kiloyu vereceğim arkadaş.Okulların açılmasına yaklaşık bir buçuk ay kaldı hiç yoktan 60ları görmek istiyorum.Ben Ramazan boyunca az yiyerek abur cubur yemeyerek ve yeşil çay içerek 4 kilo verdim.Hadi bakalım hayırlısı. Belki konumu takip eden bile olmaz ama ben buraya her hafta kaç kilo verdiğimi yazacağım arkadaşlar yarından itibaren bana yoldaş olmak isteyenler yazsın lütfen birbirimize destek olalım bu yaşlarımı kilolu istediğini yapamayan istediğini giyinemeyen özgüvensiz bir kız olarak geçirmek istemiyorum yeterince böyle geçti zaten.

Arkadaşlar birbirimize yardımcı olalım sizinde tavsiyeleriniz varsa yazın lütfen.
Mesela benim baZı kurallarım var bunlar; günde 3bardak yeşil çay
2 litre su
Hergün 1 saat yürüyüş Ve sabah 300 akşam 300 ip atlama
Ben geçen senelerde diyetisyene gitmiştim ordan da bildiklerim var Zaten yazacağım her gün ne yediğimi
İnşallah sağlıklı ve Kalıcı bir şekilde verelim kilolarımızı

Selam tatlım, benim de bu kilolarla başım dertte bu zamana kadar türlü diyetler uyguladım fakat istikrarlı olmadığım için hep yarım kaldı ve fazlasıyla geri aldım. bu sene üni de son senem ve ben bu yılı çok güzel geçirmek istiyorum. Kalan 1.5 aylık sürede spor diyet ne gerekiyorsa yaparak bu 20 den kurtulacağım. Birbirimize destek olursak, dikkat edersek başarabiliriz bence. Ben günlük iki bardak yeşil çay ve iki bardak 5i bir arada çay içiyorum. Bugün tam olarak sağlıklı beslenmeye yöneldim. Ekmeği hayatımdan çıkarmadan olmayacağını biliyorum. Ve artık yememeye karar verdim. Elimden geldiğince yardımcı olmak isterim sana da tatlım :)

bahar-bahar .!.:

Selam tatlım, benim de bu kilolarla başım dertte bu zamana kadar türlü diyetler uyguladım fakat istikrarlı olmadığım için hep yarım kaldı ve fazlasıyla geri aldım. bu sene üni de son senem ve ben bu yılı çok güzel geçirmek istiyorum. Kalan 1.5 aylık sürede spor diyet ne gerekiyorsa yaparak bu 20 den kurtulacağım. Birbirimize destek olursak, dikkat edersek başarabiliriz bence. Ben günlük iki bardak yeşil çay ve iki bardak 5i bir arada çay içiyorum. Bugün tam olarak sağlıklı beslenmeye yöneldim. Ekmeği hayatımdan çıkarmadan olmayacağını biliyorum. Ve artık yememeye karar verdim. Elimden geldiğince yardımcı olmak isterim sana da tatlım :)

Genişletmek için tıkla...

Sonunda birisi sesimi duydu :) Teşekkür ederim birbirimize destek olalım ben başaracağıma inanıyorum.Kimse için değil kendimiz için yapacağız bunu.Hadi bakalım inşallah :) Bende günde 3 bardak yeşil çay içiyorum çok faydası oluyor bence bunun yanında sade soda da içiyorum 2 kez ama sodayı içmesem mi diye düşünüyorum çünkü midem alışırsa metabolizmam yavaşlar diye korkuyorum biraz araştıracağım bunu.Ekmek konusuna gelirsek kesinlikle size katılıyorum ekmeği çıkarmadan olmaz ama gel gör ki bu sabah kahvaltı da bir dilim yedim :) ama bundan sonra yasaklıyorum kendime yemiyeceğim. Siz nasıl yapıyorsunuz özellikle öğle ve akşam yemeğini ben bugün tavuk sote yedim ekmeksiz ama sadece öğlen.Birazdan da yürüyüşe çıkacağım :)

Kahvaltıda bir dilimin çok da zararı olmaz canım üzülme. Soda konusunda bir fikrim yok ama dediğin gibi olabilir, onun yerine bitki çayı iç :) Tatil olduğu için rahatım tabi kalkmam sabah kahvaltısı için biraz geç olduğundan öğle akşam birbirine giriyor. Ama yarından itibaren uyku düzenimi de değiştireceğim. Öğle ve akşam sebze ve protein ağırlıklı besleneceğim. Özellikle akşam yemeğini hem hafif hem de erken halletmek gerekiyor. Ama gece illa ki acıkacağız. Ozaman da bir bardak süt yada yoğurt açlığı kontrol altına alır :) Spor olarak da zumbaya başladım tatlım hem zevkli hem de kalori yakımı daha fazla. Göbek için de mekik düşünüyorum canım. Böyle işte :)

bahar-bahar .!.:

Kahvaltıda bir dilimin çok da zararı olmaz canım üzülme. Soda konusunda bir fikrim yok ama dediğin gibi olabilir, onun yerine bitki çayı iç :) Tatil olduğu için rahatım tabi kalkmam sabah kahvaltısı için biraz geç olduğundan öğle akşam birbirine giriyor. Ama yarından itibaren uyku düzenimi de değiştireceğim. Öğle ve akşam sebze ve protein ağırlıklı besleneceğim. Özellikle akşam yemeğini hem hafif hem de erken halletmek gerekiyor. Ama gece illa ki acıkacağız. Ozaman da bir bardak süt yada yoğurt açlığı kontrol altına alır :) Spor olarak da zumbaya başladım tatlım hem zevkli hem de kalori yakımı daha fazla. Göbek için de mekik düşünüyorum canım. Böyle işte :)

Genişletmek için tıkla...

Evet zumbayı bende deneyeceğim.geçen senelerde diyetisyene gitmiştim akşamları 1bardak süt+2 porsiyon meyve ya da 1kase Sütlü tatlı o da olmadı 3 top dondurma yazmıştı diyet listeme. Yani bunların da zararı yok ayrıca neskafede acayip tok tutuyor bazı sabahlar çay yerine içebiliriz :)

Aynen canım hepsi olabilir. Meyve beni acıktırıyor onun için akşamları çok tercih etmiyorum :) Tam bir nescafe hastasıyım bu ara kontrol altına aldım :) Ama sabah içince öğleye kadar tok tutuyor gerçekten. Biraz önce yoğurt yedim bende yoksa sabah olmazdı baya midem isyanlardaydı iyi geldi :)

bahar-bahar .!.:

Aynen canım hepsi olabilir. Meyve beni acıktırıyor onun için akşamları çok tercih etmiyorum :) Tam bir nescafe hastasıyım bu ara kontrol altına aldım :) Ama sabah içince öğleye kadar tok tutuyor gerçekten. Biraz önce yoğurt yedim bende yoksa sabah olmazdı baya midem isyanlardaydı iyi geldi :)

Genişletmek için tıkla...

:) Iyi hatırlattın valla bende yoğurt yiyim öğle ve akşam yemeklerinde de yoğurt yemeliyiz ya da ayran içmeliyiz metabolizmayı hızlandırıyor

Evet yoğurt yağ yakımı konusunda çok etkili. Yoğurt zencefil zerdeçal ve tarçın karışımını biliyorsundur belki ara öğünler için çok iyi canım hem tok tutuyor hem de kilo verdirici özellikte canım bunu da yapabilirsin :)

Hayirli olsun

Penelope_Lalilop .!.:

Canım İzmir mükemmel bir şehir... Çok güzel seneler seni bekliyor...Hayırlı olsun.

Benim beslenme açısından; sağlıklı şeyler yemek ve az miktarda kepek ekmeği tüketmek dışında (normalde beyaz ekmeği baya baya yerdim) çok kuralım yok... Tarçın atıyorum içtiğim kahvelere, yeşil çay çok içmedim şu ana dek ama okuduğum iyi oldu, arttırayım onu. Egzersizi günde en az 30 dk olarak rutine oturtmak istiyorum; haftada en az 3 gün de minimumum olmalı...

Ben 26 yaşındayım, sen çok gençsin; egzersiz sende daha da hızlı sonuçlar verir; ama kendini de hırpalama, senin yaşındayken ben çok hızlı şekilde 15 kilodan fazla verdim; fakat daha fazlasını da geri aldım; o yüzden üni.nin ilk günü seni aşırı fit görsünler diye parçalama kendini sakın :)) N'olacak..En kötü ilk birkaç ay içinde ideal kilona ulaşırsın; bir şey fark etmez; bir şey kaçmış olmaz o kadarlık "gecikme"den. Ayda 5-6 kilodan fazla vermeni, bütün bu hızlı kilo verme, ve üni.de ince olma vs vs vs safhalarını geçirmiş biri olarak, asla tavsiye etmem... Kısa sürede geri tepiyor....Bizzat yaşadım.

Bir de, önceden özgüvenim kilomla çok alakalıydı benim; senin yaşlarında özellikle; fakat hayallerimdeki gibi biriyle; hem kişilik/kalp hem dış görünüş olarak; mavi gözlü, yakışıklı, romantik ve dünya tatlısı bir erkekle ben yaklaşık 107 kiloyken tanıştım; ve bana aşık oldu...(ben de ona:)) Üni.de 65-68 kilo zamanlarım olmuştu, sonra da yaklaşık 70 kilo zamanlarım (boyum 1.68 bu arada) ve kilom eşit dağıldığı için çoğunlukla kilomu hiç göstermediğimi söylerler en az 10 kilo aşağı tahmin ederler; dolayısıyla bu kilolarımı fit zamanlarım olarak kabul edebilirsin; çok özenerek çeşit çeşit de giyinirdim; havalı havalı, hep bakarlardı, çok ilgi toplardım vs. ama ilginçtir ki inanılmaz kilo aldığım bir zamanda tattığım sevgi/aşk gibisini o fit zamanlarda hiç yaşamadım. Dolayısıyla, tabii ki kilo vereceksin; ideal kiloda olmanın bin çeşit faydası var, ve fit olmak süper bir duygu; her genç kız tatmalı.... Ama kendine özgüvenini sadece kiloya endekslemek gibi bir haksızlık yapma; sen kilondan ibaret değilsin...

http://www.kadinlarkulubu.com/forum...gulecek-bir-neden-yeni-ve-fit-bir-ben.835449/ Benim günlüğüm... Her zaman beklerim. :)

Genişletmek için tıkla...

Merhaba öncelikle güzel yorumunuz için teşekkürler ve konunuzuna okudum baya yararlanacağım Şeyler var ve maşallah çok azimlisiniz darısı Başıma diyeyim yazdıklarınıza katılıyorum bu kiloları sağlıksız bi şekilde verip iki katı almak benimde en büyük korkularından biri ama ben hayalleriyle yaşayan biriyim :) ilk hayalim güzel bi üniversitede iyi bir bölüm okumaktır çok şükür hayalimden de iyi bir yeri kazandım ikinci hayalimse Zayıflamak Fit olmak ve ben eğer bu kilolarımı veremezsem depresyona bile girebilirim (bu arada boyum 158 düşünün artık) şöyleki mesela üniye başladım bu hâlimle ve iki ay sonra verdim 20 kilomu insanların benim arkamdan " ya bu kız nasıl şişmandı da nasıl verdi bu kiloları" demesini bile istemiyorum çünkü ben bu halimden u-ta-nı-yor-um. Kabul ediyorum özgüvenim çok düştü şuan ( kendi kilolarımın Everestini yaşıyorum) düşünün şu Sıcakta kilolarımı örtsün diye hırka giyorum ya Üstüme yapıştı resmen.Tabiki bu kalan 1 buçuk ayda 20 kilo veremem ama hiç yoktan 65 i görmek istiyorum. Böyle yazdıklarımı okuyunca millet şaşırabilir ama ben bu durumu 18 Yıldır yaşıyorum ve artık dayanamıyorum ve inşallah bu yaz benim miladım olur kalan kilolarımı da izmire gidince spor kulubüne falan yazılacağım umarım değişirim.

bahar-bahar .!.:

Evet yoğurt yağ yakımı konusunda çok etkili. Yoğurt zencefil zerdeçal ve tarçın karışımını biliyorsundur belki ara öğünler için çok iyi canım hem tok tutuyor hem de kilo verdirici özellikte canım bunu da yapabilirsin :)

Genişletmek için tıkla...

Bugün nasıl geçti :)

Mathilda50 .!.:

Bugün nasıl geçti :)

Genişletmek için tıkla...

Bugün çok iyi geçti, gerçekten kendime şaşırdım. Yavaş yavaş düzene girmeye başlıyor sanırım. Öğünlerimi atlamamaya çalışıyorum, ara öğünlerde de yoğurt yedim canım. Sabah uyanınca da spor yaptım güzeldi yani :) Senin nasıldı peki?

bahar-bahar .!.:

Bugün çok iyi geçti, gerçekten kendime şaşırdım. Yavaş yavaş düzene girmeye başlıyor sanırım. Öğünlerimi atlamamaya çalışıyorum, ara öğünlerde de yoğurt yedim canım. Sabah uyanınca da spor yaptım güzeldi yani :) Senin nasıldı peki?

Genişletmek için tıkla...

Ne güzelbenim de öğünlerde sorunum yoktu onları gayet iyi Yaptım ama spor için aynı şeyi diyemeyeceğim sadece biraz önce 20 mekik çektim o kadar ama yarın ip atlamaya da başlayacağım zumbaya da :)

Mathilda50 .!.:

Ne güzelbenim de öğünlerde sorunum yoktu onları gayet iyi Yaptım ama spor için aynı şeyi diyemeyeceğim sadece biraz önce 20 mekik çektim o kadar ama yarın ip atlamaya da başlayacağım zumbaya da :)

Genişletmek için tıkla...

Spor gerçekten çok önemli canım düzenli yaparsak en kısa zamanda etkisini görürüz eminim :) Ben bu gün kahvaltıda arkadaşıma davetliyim umarım en az hasarla atlatırım :)

bahar-bahar .!.:

Spor gerçekten çok önemli canım düzenli yaparsak en kısa zamanda etkisini görürüz eminim :) Ben bu gün kahvaltıda arkadaşıma davetliyim umarım en az hasarla atlatırım :)

Genişletmek için tıkla...

noldu Arkadaşının gazabına uğramamışsındır umarım :) bende birazdan yürüyüşe çıkacağım inşallah rayına oturtup hergün çıkarım

Mathilda50 .!.:

noldu Arkadaşının gazabına uğramamışsındır umarım :) bende birazdan yürüyüşe çıkacağım inşallah rayına oturtup hergün çıkarım

Genişletmek için tıkla...

Az hasarsız atlattım canım gerçekten kararlı olunca hayır demesini de öğreniyor insan :) Gün içinde hiç kaçamak yapmadım. Öğle yemeğini de salata ile geçirdim. Ama akşam yemeğini biraz geç yedim 8e kalmasa iyi olacaktı. Spor yapmadım daha biraz sonra zumba yapayım diyorum :)

bahar-bahar .!.:

Az hasarsız atlattım canım gerçekten kararlı olunca hayır demesini de öğreniyor insan :) Gün içinde hiç kaçamak yapmadım. Öğle yemeğini de salata ile geçirdim. Ama akşam yemeğini biraz geç yedim 8e kalmasa iyi olacaktı. Spor yapmadım daha biraz sonra zumba yapayım diyorum :)

Genişletmek için tıkla...

Iyi iyi :)) benim de bugün şu 3 4 günün en iyisiydi Öğlen haşlanmış tavuk akşam 4 Kaşık patates salatası yedim iyiydi yani şu 1 hafta da bi 2 3 kilo versek ne güzel olur :)

Mathilda50 .!.:

Iyi iyi :)) benim de bugün şu 3 4 günün en iyisiydi Öğlen haşlanmış tavuk akşam 4 Kaşık patates salatası yedim iyiydi yani şu 1 hafta da bi 2 3 kilo versek ne güzel olur :)

Genişletmek için tıkla...

Yava yavaş oturacak beslenme şeklimiz de. Keşke canım ya ben çok ümitli değilim kendimden regl dönemindeyim ,tabi vazgeçmek yok belki vermiş olurum. Pazar göreceğiz artık.