Fit ve Mutlu Yaşam

black cat

Kilo:79.2(17 mayıs) Boy:169 Güncel: 72.0 Hedef:65
Kayıtlı Üye
28 Nisan 2016
1.292
3.187
6 Ocak menüsü:

Sabah(08.00): 1 dilim tb ekmek, 5 yk menemen, 1 dilim peynir, 5 zeytin
Öğlen(12.00): 1 kase çorba, 1 tabak ıspanak yemeği, 1 yk makarna
Akşam(18.00): 1 kase kabak çorbası, 1 tabak kuru fasülye, 1 dilim tb ekmek, acı biber turşusu
Ara(19.00): Filtre kahve, 5 ceviz, 1 mandalina

Su: 2 lt
Spor:15500 adım
 


sero3

Maske Mesafe Temizlik 😷
Kayıtlı Üye
29 Mart 2018
3.271
4.710
Günaydın 2 gün aciller ağrılar emarlar derken bugün biraz daha iyiyim biraz dah enerjiğim harika bi beslenme uzmanı ile randevum 2 de ☺️💪🏼 Hergeçen gün alınan her bir gram kilonun bedenime verdiği zararları çekiyoyorum ve kendime söz veriyorum sağlığımı ve ideal kiloma kavuşucam 🤲🏼💪🏼🙋🏼‍♀️
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 47 Kg. ile 64 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 160 cm. Başlangıç Kilom :66 Kg. Şimdiki Kilom :66 Kg.

black cat

Kilo:79.2(17 mayıs) Boy:169 Güncel: 72.0 Hedef:65
Kayıtlı Üye
28 Nisan 2016
1.292
3.187
Günaydın 2 gün aciller ağrılar emarlar derken bugün biraz daha iyiyim biraz dah enerjiğim harika bi beslenme uzmanı ile randevum 2 de ☺️💪🏼 Hergeçen gün alınan her bir gram kilonun bedenime verdiği zararları çekiyoyorum ve kendime söz veriyorum sağlığımı ve ideal kiloma kavuşucam 🤲🏼💪🏼🙋🏼‍♀️
Geçmiş olsun canım. Hpimiz hedeflerimize ulaşacağız inşallah. Yeter ki bırakmayalım.
 


sero3

Maske Mesafe Temizlik 😷
Kayıtlı Üye
29 Mart 2018
3.271
4.710


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 47 Kg. ile 64 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 160 cm. Başlangıç Kilom :66 Kg. Şimdiki Kilom :66 Kg.

mirjam

Elhamdulillah..
Anneler Kulübü
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
30 Mayıs 2013
3.295
4.561
37
Gunaydinlar nasilsiniz?
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 52 Kg. ile 69 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 167 cm. Başlangıç Kilom :80 Kg. Şimdiki Kilom :76.7 Kg.

mirjam

Elhamdulillah..
Anneler Kulübü
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
30 Mayıs 2013
3.295
4.561
37
Kimsecikler kalmamis burda 😨
Anka Anka canim nerelerdesin
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 52 Kg. ile 69 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 167 cm. Başlangıç Kilom :80 Kg. Şimdiki Kilom :76.7 Kg.

sudem34

🐝Güçlü Kadınlar Zayıflıyor !!!🐝
Kayıtlı Üye
17 Mart 2010
10.403
33.356
Canlar ben biraz uzaklaşacağım burdan. Yapmak istediklerim var ama telefonu elime alınca vakit akıp gidiyor yakalayamıyorum. Konuya yazmaya devam etmek isteyenler edebilir. Onun dışında takımlara da geçebilirsiniz. Ben diyet yapmak istedikçe her şey daha çok karışıyor. İnşallah kafamı toparlayıp bi düzen kurarsam gelirim yine 🤗🤗 herkesi Allaha emanet ediyorum. Sizler zaten başarıyorsunuz 🧿 daha da iyi olacağınıza eminim 🤗🤗🤗
Anka umarım iyisindir 🥰

Herşey gönlünce olsun 🥰

Özelden özellikle yazmadım hesap pasif okumazsin diye😉

Merak edip sayfayı okursan mesajımi görürsün 🥰

Kendine iyi bak🥰

Sevgi dolu neşeli güzel anne😍
 

sero3

Maske Mesafe Temizlik 😷
Kayıtlı Üye
29 Mart 2018
3.271
4.710
Anka umarım iyisindir 🥰

Herşey gönlünce olsun 🥰

Özelden özellikle yazmadım hesap pasif okumazsin diye😉

Merak edip sayfayı okursan mesajımi görürsün 🥰

Kendine iyi bak🥰

Sevgi dolu neşeli güzel anne😍
Bendende selamlar ❤️ Ankaya ve herkese
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 47 Kg. ile 64 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 160 cm. Başlangıç Kilom :66 Kg. Şimdiki Kilom :66 Kg.

sudem34

🐝Güçlü Kadınlar Zayıflıyor !!!🐝
Kayıtlı Üye
17 Mart 2010
10.403
33.356
Selam kızlar:KK36:
Nasılsınız bakalım. Kimler devam ediyor kaç kilo verdiniz toplanın anlatın bakalım 🥰🥰 ben kendi haline bıraktım artık :-)
Hoşgeldin 💕
Nasılsın?
Kilo değil sağlığın önemli 😉
Bazen akışına bırakmak lazım.

Çok merak ettim iyi misin?

Uzak kalmak iyi geldi mi?
 

sudem34

🐝Güçlü Kadınlar Zayıflıyor !!!🐝
Kayıtlı Üye
17 Mart 2010
10.403
33.356
Ayni canım.
Tatil işte evde vakit geçiriyorum 😍
İyiyim şükür 😍

Senin de iyi olmana sevindim.💕
Umarım herşey istediğin gibi olur😉
Hoş buldum canım :KK36:
Elhamdulillah baya toparlandım sayılır tabii daha çok yolum var yavaş yavaş inşallah🤗 sen nasılsın
 

madamhd

Güncel=67.5 hedef=65 💪
Pro Üye
10 Şubat 2017
7.005
24.978
31
Selam kızlar:KK36:
Nasılsınız bakalım. Kimler devam ediyor kaç kilo verdiniz toplanın anlatın bakalım 🥰🥰 ben kendi haline bıraktım artık :-)
Dönmüşsün canım 😍😍😍 çok sevindim özlettin kendini. Sensiz ıssız kimsesiz kaldı buralar :KK60: