- 20 Ekim 2013
- 15.879
- 20.910
- 598
yaparsın canım yarın o zaman dinlen senin misafirler falan yoğun zatenCanim deadiiimmm nasilsin özledim buralari sizi bugunde yapamadim çok yorgunum uyucam hemen
ama bekliyoruz sahalara dönmeni 
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
fitim fitsin fit (squat)
- Konu Sahibi La Lune
- Başlangıç Tarihi
ama bekliyoruz sahalara dönmeni
- 20 Ekim 2013
- 15.879
- 20.910
- 598
sabretmek lazım bende hemen olsun istiyorum bazen ama yavaş yavaş opluyor bu işler sonuçta o göbekte bir günde oluşmadı değilmiYa bu karın nasıl eriyecek ? Of of çok sabırsızım
hatta ne ara oldu o göbekler ya ben anlamıyorum hiç geldikleri gibi gitseler keşke
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
yaparsın canım yarın o zaman dinlen senin misafirler falan yoğun zaten
Ayy şimdi böyle dedin bişeyler yapmasam olmaz hemen 30 squat yapip öyle yatıyorum aşkitomm
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
Ya bu karın nasıl eriyecek ? Of of çok sabırsızım
Erimese benimki ermezdi canim çocuk dogurduktan sonra karnim oturunca yiģiliyodu resmen o derece sarkikti ama simdi hala taş gibi olmamakla birlikte süper toparlandi
abs ye devam :)))
- 20 Ekim 2013
- 15.879
- 20.910
- 598
aferin çalışkan şekerime benim iyi geceler balımmAyy şimdi böyle dedin bişeyler yapmasam olmaz hemen 30 squat yapip öyle yatıyorum aşkitomm
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
sagol canim iyim..umarim sende iyisindir.Canim nasılsınstepperle başladim sayilir ben spora ve bir aya kalmadan kalça altindaki yağlar gözle görülür şekilde gitti stepper de kalça bacak için çok iyi canim ama squatin da gönlü kalmasin gunde 20 30 tane artirmadan yapabilirsin baliimm
..jilianin bitmesine 9 gün kaldi ondan sonra jilian sixpack programi ve kismetse size katilmayi düsünüyorum...gelecek yaza sikilasmis olmam lazim..sporu birakmayi düsünmüyorum ama sag dizimde agri var ..sqat tan olabilirmi...
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
ben bikac yil önce stepperlen sporumu yapiyordum canim hergün..faydasinida görmüstüm..ama sqatin faydasi daha etkilimi bilmiyorum...karsilastirmak icin 30 gün stepper sonra 30 gün sqat programimi yapsam diyede düsünüyorum aslinda hangisi daha etkili diye merak ediyorum ..tam bilmiyorum canım hiç stepper denemedim ama sonuçta oda aynı bölgeleri çalıştıran bir alet değilmi ondan bahsediyorsun olabilir bence denersen sonuçlarıda söylersin zarar gelmez yani
- 20 Ekim 2013
- 15.879
- 20.910
- 598
dizinde ağrı oluyorsa squat programını yapma bence ağır geliyor ben o programı yapınca dizim ağrıyor belli bir sayıdan sonra bende squat yapıyorum ama 70 80 i geçmiyor en fazla limitim o başka hareketler yapıyorum
stepperın faydasını gördüysen devam et bence çok farklı sonuçları yoktur tahminimce
- 10 Temmuz 2014
- 19.709
- 17.811
- 248
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
nedenki canim..ne oldu..
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
Günaydin kizlar bugünden ittibaren bende sizinleyim..malesef jiliani birakmak zorunda kaldim..dizlerime daha cok zarar vermek istemiyorum..stepper de devam edecegim sporuma..dizlerimdeki agrilar gecene kadar.sonra belki bende sqat programina baslarim..belkide yanlis uyguladim sqati o yüzden agrilarim oldu dizlerimde..göbek icinde sizce ne yapabilirim ben mekik düsünüyordum..
Son düzenleme:
- 18 Kasım 2014
- 442
- 444
- 103
aynennsabretmek lazım bende hemen olsun istiyorum bazen ama yavaş yavaş opluyor bu işler sonuçta o göbekte bir günde oluşmadı değilmi
- 18 Kasım 2014
- 442
- 444
- 103
hımm maşallah. Sen neler yaptın acaba ? Bu arada Allah bağışlasın çocuğunuErimese benimki ermezdi canim çocuk dogurduktan sonra karnim oturunca yiģiliyodu resmen o derece sarkikti ama simdi hala taş gibi olmamakla birlikte süper toparlandi
- 18 Kasım 2014
- 442
- 444
- 103
haha yaparsın canım yaaayca_ayca ayy ne biliyim yaa uyuşukluk çöktü biraz oturiyim yarım saate kalkıp yapıyım, bi kahve içiyim sonra başliyim falan derkeeen gün bitti
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
hımm maşallah. Sen neler yaptın acaba ? Bu arada Allah bağışlasın çocuğunu
Canim sen mekik çekiyorsun sadece mekikle göbek erimez abs workout yazarsan youtubeye birsürü video var 10 dklik abs zamanla eritir göbeğini ♡♡
- 18 Kasım 2014
- 442
- 444
- 103
