Saol tatlisimmsen bide ablalarimi gör hic bir caba sarfetmiyorlar ama hep zayflar ve annelerrr
ama en şekilli güzel fizik bende
bencede böyle olmamak için sebep yok, hatta olmak için çok sebepler var anacım
Nolduumrb,, bende takvme başlayım dedim, bismillah deyip, şuan gebermiş durumdayım ağlayacaktım
Kızlaaaaar ben de bugün tekrardan başladım squata
Kısa bir süre önce 48 kiloydum, hayatım boyunca hep kilo almaya çalıştım, sonunda 50 kilo oldum ama göbeğe gitti hepiciği, diğer bölgelerimde fazlalık yok. Göbek gitse, popo kalksa tamamdır. Pilatese de başlayacağım çok yakında, motive olmak amaçlı konuya katılayım dedim
Vejetaryen dım sonra et yiyince kilom iki katına çıktı. Tekrardan eski beslenmeme geri dönünce zayıflamaya başladım. Tabi çatlak oluştu ve geçmiyor. Her hafta sonu mutlaka hava güzelse yuruyorum. Ve yaptığım hareketlerle şekil aldı kaslandı. Benim problem ustte çok az selülit var. Tabii popoda kalkık olsa hiç fena olmaz.kim istemez daha iyi olmayı
Gunaydın herkese akşam bende başladım. 60 yaptım ek ısınma hareketleri tabii. Ağrıyan yerim yokk:)Günaydın squatçılaaaaarrrrr
Birkaç günden sonra çok yormuyor :)
bende dün başladım programa amaLa Lune aynı program üçgen yapıyorum başlangıç için teşekkür ederim bu öneriye
deadline
cim jillian da da cok güzel incelmissin belden 9 cm ne demek yaaa baya fark vardr süppperrr
evet bacaklar aynı duruyor belden incelip duruyorum güzel tabiki tam kum saati oldumSüpersin
birde bacaktan gitseler çok mesut olcam değme keyfime
ay bu p90x baya hareketli bliyorum onu çok kolay gelsin ben ona daha cesaret edemedim ilerki zamanlarda bakarım belkiSelamlaaaarrr çıtırlarr bende sporlarimin bi kısmını yaptim
Leslie 1 mil 15 dk
P90x 30 dk kardio şinav squat hersey var icinde
Devamii geleeceeekkk
çok iyi sporların ya
evet bacaklar aynı duruyor belden incelip duruyorum güzel tabiki tam kum saati oldum
gerçekten mi bakayım bir bende ona o zaman görmüştüm dün resmini onun sağol canımCanim bacaklarini sekle sokmak icin thigh master alabilirsin ben çok memnunum hemde 10 lira cok uygun bi foyati var
ay bu p90x baya hareketli bliyorum onu çok kolay gelsin ben ona daha cesaret edemedim ilerki zamanlarda bakarım belki
ay 26 mı hayallerimde şu anEvet baya hareketli jillianı bilegimi sakatladigim icin birakmak zorunda kalmistim bunda da baya sinav var inşallah ayni sorunu yasamam eee 26 beden pantoolon aldm ama giyince yanlardan accik pörtledi onlari yok etmem lazim
bende 30 lardan ineyimde göbek atcam önce fıstık gibisin maşallah o pörtleyen fazlalıklar korksun senden
ay 26 mı hayallerimde şu an
sana bisi deyim tatlm ben alışverişe ćıktiğimda 28 bedeni korka korka aldm acaba olcak mi diye sonra bi giydim biraz boll oldu gerçekten iyki bu sporlari yapmisim dedim ve esime ayy bu olmadii 26 sini getirir msn demek cok keyoff vericiydi spora devam tatlm 26 beden pantuulllarr bizleri bekler vuuuuuhhhhh kim tutarrr bizi 
