• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

fitim fitsin fit (squat)

images

haydı kızlar squataaa:KK55:
 
cranial .!.:
slm canım önceki mesajlarında thigh master diye bir alet kullandığını okumuştum sanırımiç bacak için nasıl kullandığını detaylı anlatabilir misin ve işe yarıyor mu ? bir de aynı işleve sahip pilates çemberivarmış hangisi daha kapsamlı canım bir bilgin var mı hangisini tavsiye edersin?
Genişletmek için tıkla...

Slm canm evet ben thigh master kullaniyorum ve çok memnunum ic bacaģim sertlesmeye basladi 2 3 haftadr kullaniyorum günde 300 500 keee yapiyorum yere oturuyorum bacaklarimi kirip sıkıyorum 50 kere sonra bacagimi az assagiya kaydirip o sekilde yapıyorum sonra yatıyorum bacagimi kirip yapıyorum sonra kanepeye oturup o sekilde yapıyorum yani cesit cesit 500 e tamamliyorum canim fiyetida uygun ben tavsiye ederim ;) pilates çemberi kullanmadim ama varsa ayni isi görür bence tatlm ;)
 
Günaydın kalktım ilk buraya geldim hiç spor yapmak gelmiyodu içimden sağolsun ezginin attığı fotoları görünce içime bi spor aşkı doğdu ya teşşekkürler canım :KK15:
 
sstrwbrry .!.:
Günaydın kalktım ilk buraya geldim hiç spor yapmak gelmiyodu içimden sağolsun ezginin attığı fotoları görünce içime bi spor aşkı doğdu ya teşşekkürler canım :KK15:
Genişletmek için tıkla...
Gunaydin canim benim
İciniz spor yapmak gelmiyo demek hiiiii
Yazin da gorurum sizi
Hadi spora hadi hadi hadiii
Go go gooo:KK55::KK55::KK55:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X