- 10 Temmuz 2014
- 19.709
- 17.811
- 248
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
fitim fitsin fit (squat)
- Konu Sahibi La Lune
- Başlangıç Tarihi
- 10 Temmuz 2014
- 19.709
- 17.811
- 248
Gayet iyisin bence canm
Bugun mu yazildin spora yoksa gidiyo muydun hatirlayamadim
Ama gidiyodun sanirim dimi
- 5 Ocak 2014
- 10.254
- 7.406
- 248
gidiyordum kuzum ama yorgun gibiydim 50 li ikişer yapardım ve kol bacak vs çalışma onları yapmadım bileğim ağrıyor nedense heralde zorladım geçende
bende paylaşayım dedim daha motive oluyorum böyle gördükçe arkadaşları :)
- 10 Temmuz 2014
- 19.709
- 17.811
- 248
- 5 Ocak 2014
- 10.254
- 7.406
- 248
aaa utandımPaylas tabki canm
Kizlar senin vuccudunu gorse baya motive olur bence
eklerim bi ara belki az daha fit olam
- 20 Ekim 2013
- 15.879
- 20.910
- 598
selam kızlar bende squat programına başlayacağım inşallah çarşamba leslieyle beraber
şimdi 5 10 yapıyorum ama jillianla zor oluyor yani neyse az kaldı zaten
bu arada bu squatları hep aynı mı yapcaz hani birde bacaklarını açıp yapılan varya yarısını ondan mı yapıyorsunuz nasıl yapıyorsunuz sorayım dedim şimdilik 10 normal 10 da iç bacak için olan varya somo squat galiba adı ayakları yana açıp ondan yapıyorum da
şimdi 5 10 yapıyorum ama jillianla zor oluyor yani neyse az kaldı zaten bu arada bu squatları hep aynı mı yapcaz hani birde bacaklarını açıp yapılan varya yarısını ondan mı yapıyorsunuz nasıl yapıyorsunuz sorayım dedim şimdilik 10 normal 10 da iç bacak için olan varya somo squat galiba adı ayakları yana açıp ondan yapıyorum da
- 10 Temmuz 2014
- 19.709
- 17.811
- 248
Kiz daha neyine fit olcanaaa utandım
eklerim bi ara belki az daha fit olam
- 10 Temmuz 2014
- 19.709
- 17.811
- 248
Sumo da yap normal de yap canimselam kızlar bende squat programına başlayacağım inşallah çarşamba leslieyle beraber
Biz her gun yapmaya calisiyoruz
Leslieye baskiycaz zaten
Leslieyle isindiktan sonra full squat:)
- 5 Ocak 2014
- 10.254
- 7.406
- 248
Kiz daha neyine fit olcan
öle deme popomu sevmiorum yayvan popo kücültene kadar canım çıktı
daha da kücülmeli
- 10 Temmuz 2014
- 19.709
- 17.811
- 248
Yok olcan goremicez seniöle deme popomu sevmiorum yayvan popo kücültene kadar canım çıktı
daha da kücülmeli
- 5 Ocak 2014
- 10.254
- 7.406
- 248
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- 3 Haziran 2009
- 1.800
- 1.527
- 133
Senin neyin varr[QUO. Neyin="chatlax, post: 39309296, member: 147315"]Kızlar günaydın. Dün çok moralin bozuktu sporum kaldı erkenden yattımsiz nasılsınızz
Nazar degdi bizim kizlara
[/QUOTE]valla bilmiyorum ki canım öyle birden oldu anlamadım bende. bugün iyiyim ama sporumu yaptım bu akşam
dün benim için dinlenme oldu
- 10 Temmuz 2014
- 19.709
- 17.811
- 248
Canm la lune mesguldur simdi valiz yerlestiriyodur
Takimimizdasin
- 10 Temmuz 2014
- 19.709
- 17.811
- 248
Sen hep harika olmak zorunda misinnnSelam fıstıklaaaarrrbugünkü sporumu yazim biraz az oldu ama pazar dinlenme günüm boş gecmek istemedim
300 thigh master aletiyle bacak çalışma
25 squat
- 10 Temmuz 2014
- 19.709
- 17.811
- 248
valla bilmiyorum ki canım öyle birden oldu anlamadım bende. bugün iyiyim ama sporumu yaptım bu akşamSenin neyin varr
Nazar degdi bizim kizlara
dün benim için dinlenme oldu[/QUOTE]Sevindim iyi olmana canm benm:)
Ne yaptin bakalm spor :)
- 5 Ocak 2014
- 10.254
- 7.406
- 248
onun topiği diye soyleyeyim dedim tatlımCanm la lune mesguldur simdi valiz yerlestiriyodur
Takimimizdasin
teşekkürler yaşasın fit kızlar birliği
- 10 Temmuz 2014
- 19.709
- 17.811
- 248
Yasâsinnbikinili plaj zevkiiiionun topiği diye soyleyeyim dedim tatlım
- 28 Şubat 2012
- 12.345
- En iyi cevaplar
- 1
- 23.709
- 598
Selam tatlıcım. Çooo...k harika ama bir o kadar da yorucu geçti. Şifayı kaptım hastayım. Ama sporuma kaldığım yerden devam. Çünkü 2-3 kg aldım tatilde
Paylaş tabii biz de seni çok seviyoruz.
