Tatlım ben ilk gün 50 yle başlamıştım. Sen ilk 20 yi yap sonra çok zorlanmazsan çıkarsıın 40 a falan
Vallahi süpersiiin canıım
Çok iyisin canıım
Kızlar zorluğunu falan da geçtim de Bu kadar vaktiniz nasıl oluyorben hadi şimdi neyse de okul açılınca ne vakit ne takatim kalır nasıl yapıcam
zaten benim asıl problem şu boğazımı tutabilmem vücut içten beslenir mantığıylan hareket edince
abur cuburdan uzaklaşmak ölüm bana.Ben istesem de yiyemiyorumokul açılınca bende zorlancam da..o kadar seye vaktimiz oluyo en azından o zaman da yarım saat ayırırız günde..yürüyüşle de destekleyince tamamdır bence
benim için o sorun değil de Asıl sorun da ben hiçbişey yemeden kilo alıyorum spor şart yanifazla kalori almamak lazım o zaman yarım saat egzersiz yeter diye düşünüyorum ama.inşaallah bende dağılmam..okula yürüyerek gitcem ben ordan yırtıyorumBen istesem de yiyemiyorum
Okul açılınca yarım saat ayırırız tamam da Yürüyüşle nasıl desteklicem tüm gün okuldayım zaten
yarım saat falan sürüyo..ne güzel keske bende yiyemesem
stres yaptıkça yiyorum hele final haftası tutmayın beni
Ben de yürüyerek gidebilsem keşkee Bi şehirden bi şehire gidiyom ben okula Otobüs bile değil servisle gitmek zorundayım1
fazla kalori almamak lazım o zaman yarım saat egzersiz yeter diye düşünüyorum ama.inşaallah bende dağılmam..okula yürüyerek gitcem ben ordan yırtıyorum
20 dedim ama bugün 30 la başladım ben de kuzum , 1 saat de yürüyüş yaptım. Öncesi fotoğraflarımı aldım bakalım, yarına bacaklarımda derman bulursam squata devamTatlım ben ilk gün 50 yle başlamıştım. Sen ilk 20 yi yap sonra çok zorlanmazsan çıkarsıın 40 a falan
Vallahi süpersiiin canıım
Çok iyisin canıım
1 aylık programa uymam lazım, kaytarırısam gazlayın beni olur mu 
Ooo süpermiiiş her gün artarak devam eder umarıım20 dedim ama bugün 30 la başladım ben de kuzum , 1 saat de yürüyüş yaptım. Öncesi fotoğraflarımı aldım bakalım, yarına bacaklarımda derman bulursam squata devam
Yok yok bu grup şuan sessiz ama yaz mevsiminden dolayı . Yoksa ben de yeni sayılırım burda 
Çok fıstık bir kaptanımız ve fıstık arkadaşlarımız var tecrübeliii 
Gaza gelirsiiin her türlü
Ayy hadi işallahOoo süpermiiiş her gün artarak devam eder umarıım
Öncesini bilmiyorum ama tebrik ederiim senii şuan gayet iyi gözüküyo
Benim de bel karın bölgem ve simitlerim sorunlu. Neler yaptığını paylaşabilir misin acaba ?
Öncesini bilmiyorum ama tebrik ederiim senii şuan gayet iyi gözüküyo
Süpersin
HarikaaaaaaaaaaSelam fıstıklarBildirim zamanıı
12 dk ip atlama
17 dk zumba
10 dk abs
10 dk kalça çalışması
5 dk da bacak çalıştım
