Fiziğinizi korumak için neler yapıyorsunuz?

ArmutTatlisi

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
18 Ağustos 2009
4.068
2
Güzelliğine düşkün hanımlar fiziğinizi korumak için neler yapıyorsunuz? Nelere dikkat ediyorsunuz, günlük bakımınız nedir? Neleri yer neleri yemezsiniz, vücudunuza neler sürersiniz, hangi sporu yaparsınız? Yorumlarınızı cevaplarınızı bekliyorum :1hug:
 

ArmutTatlisi

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
18 Ağustos 2009
4.068
2
sadece bilgi almak için bakmamalıyız arkadaşlar sizlerde katkı da bulunsanız bakıp çıkmasanız nasıl olur? her topikte görüyoruz bakan ve cevaplayan kişi sayısı arasında uçurumlar var yapmayalım lütfen:enbuyukkk:
 
Son düzenleme:

morbocek

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
8 Eylül 2009
111
20
selamlar. hemen bişiler çiziktirivereyim şuraya :1rolleyes:
21 yaşımdayım. boy kilodan başlamak gerekirse, boyum 1.68, kilom 54. ama sanırım olduğumdan zayıf gösteriyorum, annem hariç kimse inanmıyor 54 olduğuma. kaydirigubbakcemile3 İnce görünüyorum anlayacağınız; hatta bi iki kilo alsam fena olmaz diyorum =)
metabolizmam hızlı sanırım, ben çok yememe rağmen çok hızlı kilo alamam. ama tabi dikkat ettiğim şeyler de var. çok fazla ekmek yemiyorum, öğünlerimi küçük tutuyorum. az yemeye alıştıkça mide küçülüyo çünkü. a.s en önemlisi ve sağlıklısı da günde 2 lt su içmeye çalışıyorum.
bunun haricinde her gün mutlaka egzersiz yapıyorum; bitakım bacak ve kalça hareketleri ile en 20-30 mekik. çünkü azcık kilo alsam göbeğe toplanıyor benim :kedi: onu böyle engelliyorum. kalça ve bacak hareketlerini zaten kaçırmıyorum, çünkü vücudumun en beğendiğim yerleri onlar, selülit melülittir aman efenim kendini salmaktır böyle şeylerden korkuyorum a.s
günlük bakıma gelince her sabah ve akşam yüzümü nemlendirici sabunla yıkarım. önceden sivilceli bi hatundum, o zamanlardan alışkanlık oldu; sivilce tedavimden sonra sabah-akşam temizliğini bırakmadım cildimin. (sivilce sorunu olan arkadaşlar, rouctane kesin çözüm, kesinlikle öneririm.)
işte ne bilim haftada bi manikürümü yaparım, cildime gül suyuyla yaptığım kil maskesinden uygularım, saçıma zeytinyağlı maskemi koyarım. aklıma gelenler bunlar =)
 

serin7979

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
24 Temmuz 2008
1.955
1
ben birsey yapamıyorum bu nedenlede sürekli kilo alıp veriyorum şöyle diet yapıpta daha sonra kilosunu koruyabilen arkadaslar yazsa iyi olur bende fikir edinmiş olurum
 

p_renses

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
11 Eylül 2009
1.186
1
31
az ve sık sık yemek diyetin en önemli noktası annem 65-68kilo civarındaydı..uzun bi hatun aslında kiloluda göstermiyo ama bi başladı diyete 50-52kilo arasında değişiyor suanda..mankenleremi özendi bilmiorum ki:) 2 önce balamıştı hala da dikkat eder hatun..

az ve sık yemenin dışında en önemli yaptıgı sey yürüyüştür..haftasonları 1saat mutlaka yürürüz mesela :)

ayrıca morbocek cim metobolizmam hızlı dmiş senin çok yememen senin için fazlasıyla yararlı...metobolizmam hızlı yiyorum kilo almıyorm diyen insanlar var gerçektende yemelerine ragmen kilo almıyorlar ama mitokondrileri erken ölcek bilmiyorlar :KK43: zorlamamak sart :)
 

morbocek

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
8 Eylül 2009
111
20
evet ben de avantajımın farkındayım ama dediğim gibi öğünlerimi küçük tutmaya çalışıyorum hep; az yiyorum. :)
 

ArmutTatlisi

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
18 Ağustos 2009
4.068
2
selamlar. hemen bişiler çiziktirivereyim şuraya :1rolleyes:
21 yaşımdayım. boy kilodan başlamak gerekirse, boyum 1.68, kilom 54. ama sanırım olduğumdan zayıf gösteriyorum, annem hariç kimse inanmıyor 54 olduğuma. kaydirigubbakcemile3 İnce görünüyorum anlayacağınız; hatta bi iki kilo alsam fena olmaz diyorum =)
metabolizmam hızlı sanırım, ben çok yememe rağmen çok hızlı kilo alamam. ama tabi dikkat ettiğim şeyler de var. çok fazla ekmek yemiyorum, öğünlerimi küçük tutuyorum. az yemeye alıştıkça mide küçülüyo çünkü. a.s en önemlisi ve sağlıklısı da günde 2 lt su içmeye çalışıyorum.
bunun haricinde her gün mutlaka egzersiz yapıyorum; bitakım bacak ve kalça hareketleri ile en 20-30 mekik. çünkü azcık kilo alsam göbeğe toplanıyor benim :kedi: onu böyle engelliyorum. kalça ve bacak hareketlerini zaten kaçırmıyorum, çünkü vücudumun en beğendiğim yerleri onlar, selülit melülittir aman efenim kendini salmaktır böyle şeylerden korkuyorum a.s
günlük bakıma gelince her sabah ve akşam yüzümü nemlendirici sabunla yıkarım. önceden sivilceli bi hatundum, o zamanlardan alışkanlık oldu; sivilce tedavimden sonra sabah-akşam temizliğini bırakmadım cildimin. (sivilce sorunu olan arkadaşlar, rouctane kesin çözüm, kesinlikle öneririm.)
işte ne bilim haftada bi manikürümü yaparım, cildime gül suyuyla yaptığım kil maskesinden uygularım, saçıma zeytinyağlı maskemi koyarım. aklıma gelenler bunlar =)

cnm çok teşekkür ederim. ben her gün egzersiz yapamıyorum alışkanlık haline getiremedim imrendim sana:1ninca:
 

deu_lolita

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
16 Haziran 2009
354
1
32
kipadan bir sabun aldım adı morera .sabunu girintili cıkıntılı yapmıslar selülit sabunu.ayrıca palmolive spa sıkılastırıcı dus jeli kullanıyorum.yasım yirmi ama olsun sıkı durun siz de:)yüzüme de eveline nın maskesini yapıyorum(tavsiye ederim),günlük de neutregena temizleme jeli kullanıyorum:))
 

KilicBaligi

✯✯✯ Albay ✯✯✯
Pro Üye
Doğa Severler Kulübü
2 Eylül 2007
14.904
8.020
az ve sık sık yemek diyetin en önemli noktası annem 65-68kilo civarındaydı..uzun bi hatun aslında kiloluda göstermiyo ama bi başladı diyete 50-52kilo arasında değişiyor suanda..mankenleremi özendi bilmiorum ki:) 2 önce balamıştı hala da dikkat eder hatun..

az ve sık yemenin dışında en önemli yaptıgı sey yürüyüştür..haftasonları 1saat mutlaka yürürüz mesela :)

ayrıca morbocek cim metobolizmam hızlı dmiş senin çok yememen senin için fazlasıyla yararlı...metobolizmam hızlı yiyorum kilo almıyorm diyen insanlar var gerçektende yemelerine ragmen kilo almıyorlar ama mitokondrileri erken ölcek bilmiyorlar :KK43: zorlamamak sart :)

Lütfen bilginiz olmadığı konularda bu şekilde yanlış yönlendirmeler yapmayın, mitokondriler çok yemekten dolayı iflas eden hücreler değildirler ve metabolizma hızının mitokondrilerle değil tamamen mitokondrilerin ürettiği enerjiyi ne hızda ve miktarda yaktığınla alakalıdır, besinler mitokondriler tarafından enerjiye çevrilir burada önemli olan bu enerji ile ne yaptığın, eğer bu enerji günlük aktivitelerini karşılıyorsa kilon aynı kalır, eğer bu enerji günlük aktivitelerini karşılayamıyor ise zayıflarsın, peki insanlar neden kilo alır, işte olay burada günlük ihtiyacın olandan fazla enerjiye sahipsen fazlalıklar yağa dönüşür ve vucut yağlanmaya başlar her 1000 kalori fazlalık size 1 kg olarak geri döner...Klasik rejimle bu yağlar yakılamaz, vucut sadece su kaybeder bu yüzdende rejim bırakıldıktan kısa bir süre sonra son sürat verilen kilolar fazlasıyla geri alınır...Ayrıca mitokondriler çok yemekten dolayı iflas eden hücreler değildirler, bir vucutta doğumdan ölüme kadar olan mitokondri sayısı aynıdır değişmez...Bu durumda morboce'e bu şekilde bilinçsizce az yemesini tavsiye etmek bu arkadaşımızn zayıflamasına ve sağlığını kaybetmesne neden olacaktır, lütfen burada bilinçsizce yorumlar yapmayın, siz ne beslenme uzmanı nede biyogenetik mühendisi değilsiniz, insanların sağlıkları ile alakalı konularda bu şekilde yanlış yorumlar yapmaya hakkınız yok!!!
 

KilicBaligi

✯✯✯ Albay ✯✯✯
Pro Üye
Doğa Severler Kulübü
2 Eylül 2007
14.904
8.020
evet ben de avantajımın farkındayım ama dediğim gibi öğünlerimi küçük tutmaya çalışıyorum hep; az yiyorum. :)



Kilo almadığın sürece çok yemenin bir sakıncası yok, vucudunun bu enerjiye ihtiyacı var ki kilo almıyorsun, şu anda değil ama 35 yaşından sonra dikkat et...
 

iremsu

MaBel
Kayıtlı Üye
23 Mayıs 2007
1.835
5
Hiçbişey yapmıyorum..
Sadece yiyorum..akannehir
Ama çok yürürüm belki bu yüzden fit oluyor olabilirim:sinifsinif:
 

mors

cantanem
Kayıtlı Üye
7 Nisan 2009
4.084
9
sir su;
7 den sonra kesinlikle yemek yeme..yagli,abur cubur asla tuketme.ekmek mesela ben bir dilim yerim her yemekte tokluk versin diye.mideni sisirene kadar yeme.limonlu balli su ve yarim saat egzersiz..merdiven cikip inmek,yuruyus bunlari aliskanlik haline getirirsen gercekten vucudun topluyor ve daraliyorsun..aslinda bilindik seyler.....
 
Son düzenleme:

KilicBaligi

✯✯✯ Albay ✯✯✯
Pro Üye
Doğa Severler Kulübü
2 Eylül 2007
14.904
8.020
sir su;
7 den sonra kesinlikle yemek yeme..yagli,abur cubur asla tuketme.ekmek mesela ben bir dilim yerdim her yemekte tokluk ersin diye.mideni sisirene kadar yeme.limonlu balli su ve yarim saat egzersiz..merdiven cikip inmek,yuruyus bunlari aliskanlik haline getirirsen gercekten vucudun topluyor ve daraliyorsun..aslinda bilindik seyler.....

Bilindik ama çok işe yarayan şeyler...Ben birde keten tohumu tozu ile yeşil çay öneriyorum...
 

Rapunzel4

bal küpüymüşüm :)
Kayıtlı Üye
13 Nisan 2009
4.954
1
az yiyorum ama sık yiyorum öğün atlamıyorum ama kendime göre ara öğünler oluşturuyorum sanırım bu fiziği korumak için önemli bi etken kaydirigubbakcemile2