Gebelikte Üzüm Yemenin Faydaları Nelerdir?

isabel

La Vie En Rose
Yönetici
Super Moderator
Doğa Severler Kulübü
6 Mart 2012
17.555
20.543
45
8-benefits-of-eating-raisins-during-pregnancy_1.jpg


Hamile iken yediklerinize ve içtiklerinize çok dikkat etmelisiniz, çünkü aldığınız gıdalar yalnız sizi değil bebeğinizi de doğrudan etkiler. Hamilelikte üzüm yemek ve faydaları makalemizde gebeyken bu yiyeceği yemenin yararları hakkında bilgiler verdik. İster meyve olarak yiyin, isterseniz kuru şekilde tüketin yahut komposta yapıp için, her halükarda bildireceğimiz faydaları temin edebilirsiniz.

Kansızlığı Önler
Hamilelerde demir eksikliği sık karşılaşılan sağlık sorunlarındandır.
Demiri doktorunuzun bildireceği vitamin haplarıyla karşılayabilirsiniz, fakat doğal yoldan almak daha iyi değil mi? Üzüm demir ve B vitamini deposu bir yiyecektir.
Gebeliğiniz boyunca üzüm tüketerek kansızlık, yorgunluk, halsizlik, depresyon ve bunun gibi kansızlığın büyük rol oynadığı semptomlardan kurtulabilirsiniz.

Kabızlığı Giderir
Peklik yani kabızlıktan dolayı kendinizi huzursuz mu hissediyorsunuz? yalnız değilsiniz!
hamile kadınların hemen hemen hepsi kabızlık ve sindirim sorunlarından muzdariptir.
Üzüm lifli yapısıyla kabızlığı önler, bağırsakları çalıştırır.

İştahı Artırır
İştah eksikliği özellikle birinci ve üçüncü trimesterde, yani ilk 3 ayda ve son 3 auyda hamile kadınların en büyük sorunlarındandır. İlk trimesterde, iştahsızlığın nedeni sabah bulantılarıdır, üçüncü trimesterde ise büyüyen rahimdir. Üzüm lif, magnezyum, potasyum içeriği ile iştahınızı açıp sizi bu dertten kurtarabilir.

Diş Sağlığını Korur
Diş eti iltihabı ve dişlerdeki problemler gebelerin yaşadığı sorunlardandır.
Üzüm, oleanolik asit içeriği ile sağlıklı diş ve diş etlerine kavuşmanızı sağlar.

Kanseri Ve Kardiyovasküler Hastalıkları Önler
Hamilelik sırasında vücudunuz bir sürü değişim geçir.
Bütün bu değişiklikler, vücutta oksidatif stresin salgılanmasına yol açıp,
ileriki hayatınızda kanser ve kardiyovasküler hastalıklara yakalanmanıza neden olabilir.
Üzüm, antioksidan içeriği ile tüm bu sorunlardan sizi korur.

Enerji Sağlar
Hamilelik sırasında, yorgunluk, halsizlik, tükenmişlik hissi günlük mesele haline gelir.
Üzüm, glikoz ve şeker içeriği ile size enerji ve güç verir.

Bebeğin Kemik Gelişimine Yardımcı Olur
Hamilelikte üzüm tüketerek doğmamış bebeğinize büyük bir iyilik yapmış olursunuz!
Üzümdeki kalsiyum bebeğinizin kemiklerini güçlendirir, vitaminler ise fetusun görme yeteneğini geliştirir.