• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Giden 27 kg ve gidecek bi 20 daha ;)

DOGA83 .!.:
Oyyy yazdim yazdim gitti ya. Tuhh.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Genişletmek için tıkla...

Biliyormusun doğacım seninle oturup uzun uzun konuşmayı çok isterdim
Burdan yazışıyoruz ama ben hakkında birçok şeyi bilmiyorum.yazdıkların çok düşündürdü beni.dedimki herkesi uyutup çayı demleyip doğa ile balkonda kilimi yere serip oturmalıyız.ben anlatıcam o dinlicek o anlatacak ben dinliycem.arada oturmaktan popişlerimiz acıycak.sabaha kadar tüm dünya uyurken biz konuşmalıyız.
Kimbilir olur belki..
 
esrammm00 .!.:
Jillian 1.level 3.gün tamamdir saat 11 de spor yaptığım icin kendimi tebrik ediyorum :)

Saglikli beslenip kilo veren kizin telefonundan gonderilmistir :)
Genişletmek için tıkla...

Süpersin.bende dün 45 dk yürüdüm.10 dk yer hareketleri yaptım.kollarımı çslıştıracak bişeler yaptım.spora başlarkem heryerimixi ölçüp yazmıştık.her yerimden 8 .10 vm giderken kollarımda tık yok.30 cm.delleniyom ama gitmiyorlar.
 
lep .!.:
Ben eskiden uyguladığım bir listeyi uygulamaya başladım.benim için sayarmısın.uygunmu merak ettim.
Sabah
60 gr peynir
2 zeytin
1 ceviz
2 dilim ekmek
Söğüs salata
1.ara
1 meyve
Öğlen
1kepçe çorba
6 yemek kaşığı susuz sebze yemeği
3 kaşık yoğurt
1 dilim ekmek
Söğüş salata
2.ara
Bitki çayı.6 diyet bisküvi
Akşam
60 gr et
4 yemek kaşığı sebze yemeği
3 kaşık yoğurt
1 dilim ekmek
Söğüş salata
Akşam.1 bardak süt
Ben 4 yıl önce bu listeyi uyguladım 10 kg vermiştim.3 aya yakın bir zaman diliminde.
Aradım buldum buzdolabına astım.
Dün başladım
Benim için sayabilirsen çok sevinirim.uygun olmayan fazla olan varsa çıkarayım.elimde liste olunca daha disiplinli oluyorum.
Genişletmek için tıkla...

Hocam ben de listeye uymayi dusunuyorum insani sıksa da duzen veriyor ustelik neyi eksik neyi fazla yedik biliyoruz cemrem liste ile harika kilo verdi hatirlatsiniz ekmek ve makarna bile ayni anda vardi ama olcusuyle.mutfak terazisi alacagim bu sebeple.buaralar aklimda. İns uygularim siparis verecegim terazi. Ekmek ve eti gram olarak gormek dogru olacak bence

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
lep .!.:
Süpersin.bende dün 45 dk yürüdüm.10 dk yer hareketleri yaptım.kollarımı çslıştıracak bişeler yaptım.spora başlarkem heryerimixi ölçüp yazmıştık.her yerimden 8 .10 vm giderken kollarımda tık yok.30 cm.delleniyom ama gitmiyorlar.
Genişletmek için tıkla...

Kol icin agirlik calismak lazim sanirim hocam. Benim arkadasimin abisi spor hocasi iyi bir spor salonunda.ona sorayim ozel tavsiye alalim ben mesela ac karnina kas kaybederim endisesi ile bu yil ac karnina spor da yaomiyorum spor salonuna da gitmiyorum ac. Ama buna gerek yokmus cunku benim kas oranim zaten dusuk oyuzden vucutta ne fazlaysa o yakilirmis ac karnina spor yaparken. Spor salonuni yeniden dusunur oldum dini boyutu eskiye gore daha cok etkiliyor ama bu psikoloji ve kilolardan kurtulmak icin gerekiyorsa bu tutumumu asacagim iyice bir dusuneyim de. Siz super spor yapmissinix esosu da sizi de tebrik ediyorum bugun bas agrim ya da yogun bir ev isim yok ben de size katilacagim ins

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Okadar sey yazdim hepsi gitti.bu kez garantiye almak icin resim ekliyorum

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
lep .!.:
Biliyormusun doğacım seninle oturup uzun uzun konuşmayı çok isterdim
Burdan yazışıyoruz ama ben hakkında birçok şeyi bilmiyorum.yazdıkların çok düşündürdü beni.dedimki herkesi uyutup çayı demleyip doğa ile balkonda kilimi yere serip oturmalıyız.ben anlatıcam o dinlicek o anlatacak ben dinliycem.arada oturmaktan popişlerimiz acıycak.sabaha kadar tüm dünya uyurken biz konuşmalıyız.
Kimbilir olur belki..
Genişletmek için tıkla...

Bu kez el yazisi olacK cevabim . Silinmesin ya okadar yazi

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 

Eklentiler

  • $1404374778862.webp
    $1404374778862.webp
    19,8 KB · Görüntüleme: 30
Devam ediyoz

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 

Eklentiler

  • $1404376242895.webp
    $1404376242895.webp
    17,5 KB · Görüntüleme: 30
  • $1404376256648.webp
    $1404376256648.webp
    15 KB · Görüntüleme: 30
cesmi_naz .!.:
iyi geçti yavrucum, şükür ki ayılmadan bayılmadan hallettim günü :1: film nasıldı diye soran herkese verdigim cevabı sana da vereyim yavrum : " 3.30 saatti :53::53: " baya baya 3.30 saatti, aşırı uzundu benm gibi sabit duramayan bir insana göre :53: çok boş vaktinin oldugu bi zamanda gitmeni tavsiye ederim kesinlikle, en azından dünyaca ödüllü bir filmin Recep İvedik in 33 te 1 i hasılat yapmasına tepki olarak bile gidip görebilirsin diye düşünüyorum, ki ben sıkılmadım da sadece yavaş ilerleyen bir filmdi :34:

ne yedigim dee iftardaa domates çorbası, 2 patça avuç kadar tavuk, 1 yk rus salatası ve bol salata yedim.

arada 2 yk dondurma yedim ( sanırım bu sıcaklar sebebiyle bütün ramazanı dondurma yiyerek geçirecegim :53: )

sahurda da 2 parmak genişliğinde 3 köfte, ve beyaz ekmekten peynirli tost yedim :26: teyzemlere uymak zorunda kaldım yani sahurda :17: böyle yani şekerim :16:
Genişletmek için tıkla...

Uzun fimleri sabırla izleyip hep çok sevmişimdir ; piyanist,avatar,fanaa...Liste alır yürür valla.Benim aklımda bu film fırsat bulduğumda gidicem.

Günün güzel geçmesine çok sevindim arada yapmak lazım stres stres nereye kadar :)

İftar başarılı bebeim dondurma da sıkıntı yok sahur biraz olmamış ama misafirllikte menülere daha ılımlı yaklaşmalıyız o yüzden ertesin gün telafisini yaparız biter gider :34::34:
 
lep .!.:
Nasıldınız arkadaşlar.ben değişik bir ruh halindeyim😓.ferhat göçeri severmisiniz bilmem.sesini yorumunu çok severim.rafet el romanla ezo konuktu.çok güzel bir programdı.yastayım şarkısını bilirsiniz .bir konserde biri bir not yollamış.sevdiği kızı düğüne 1 ay kala kaybetmiş.adı murat.bu şarkıda kendini buluyormuş.bir bölüm açalım sizlerde hayatınıza dokunan şarkıları yazın dediler.
Eminim herkesin hayatında vardır böyle bir şarkı.duyduğunuz an içinizden bişeylerin aktığı,zamanı durdurup sizi kendine alan.
ah şarkıların gözü kör olsun😋
benim bir türküm var.bu türküyü kendimi kötü hissettiğimde mutlaka dinlerim.
Ne ağlarsın benim zülfü siyahım
Buda gelir buda geçer ağlama.
Favori söxü ise bu aynı zamanda hayat felsefem.
NEDE. OLSA KIŞIN SONU BAHARDIR
BUDA GELİR BUDA GEÇER AĞLAMA
bunu leman samdan dinlemeye bayılıyorum.
Offf çok yazasım var ama yeter.bir yandanda beni benden alan şarkılarımı dinliyorum.arabesk dinlemeyi çok sevmem ama ferdi tayfur ve orhan gencabayın kıyıda köşede kalmış şarkılarını bile ezbere bilirim.
Eskiden türkiyeye arabayla gelirdik.annem 2sine bayılır.babam türkü sever.3 gün sürerdi yolculuk.biz o türkü ve şarkıları dinleyerek gelir giderdik.farkında olmadan ezberlerdik.biz çok şanslı çocuklardık.almanyaya ilk giden kuşağın çocuklarıydık.ne çok sanatçı gelirdi.memleketten akrabamız gelmişte gitmek zorundaymış gibi hepsine giderdik.neşet ertaşı defalarca dinledim.mahsuni şerif arif sağ.sizler bilirmisiniz bilmem ali ekber çiçek.ozanların bir çoğunu canlı dinledim.bir çoğuda benim için züleyhayı söyledi.
Çok eskilerde dikili festivali olurdu.orada kitap satar.gündüzleri cafelerde yazarların söyleşilerine katılır gecede konserlere koşardık.sadık gürbüz.zülfi livaneli ahmet kaya.selda.onur akın.sonra bu festivali yasakladılar.siyasi boyutunu yazmayayım şimdi.hayatımın en güzel yıllarıydı.evimiz vardı ama ben sahilde arkadaşlarımla çadırda kalır sabaha kadar leylim ley derdim.
Susayım yaaa çok eskilere gittim.şimdi o günlerden bir arkadaşımı arayıp dönücem.
Genişletmek için tıkla...

:16::16::16:

valla ablacım sen deyince düşündüm de şarkı meselesini, muzik o kadar hayatımın içinde var ki her ruh halime göre farklı dinledigim muzikler var. ama beni çivi gibi bulundugum yere çakan tek bir şarkı var, 3 yıldan fazla zamandır da dinlemedim hatta bu şarkıyı. eski nişanlımla olan " bizim şarkımız " dedigimiz şarkı. ÜMİT SAYIN ın GÜLBEYAZGÜL şarkısı.. seneler geçti hala açıp dinleyemedim, neden bilmiyorum tesadufen bi yerde denk gelse bile içim acıyor.
öyle yani..

DOGA83 .!.:
Guzel menu olmus dolma cok severim hele kabak ama icindeki pirinc iste iki uc derken bir ekmek yemis kadar etkisi oluyor diye uzak duruyorum bulgurlu yapiyorlar daha masum oluyor ama lezzet almiyorum oyle de.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Genişletmek için tıkla...

valla malesef dolmayı ben de seviyorum yaa :1: bi de zaten onu yeyince genel olarak ekmek yemedigim için pirinciyle beraber yiyiveriyorum atrtık napalım :1:

lep .!.:
Sana kocaman alkış..
Genişletmek için tıkla...

:16::16::16::16:
 
cesmi_naz .!.:
kızçeler ben geldimm :3::3:

filmin nasıl oldugunu ve yediklerimi yukarda esraya yazdım, benden havadisler o kadar yani, sizin yazdıklaırnızı da üşenmedim tamamen okuduum :1:

esoşum, formasyon olmamasına üzülmüşsün haklısın da tabiki ama senin çok pozitif bir bakış açın var ve o bakış açısıyla hemen toparlamışsın kendini canım buna çok sevindim :16: her şerde vardır bir hayır o sebeple yavrucum, artık önümüze bakalım, elbet senin için de açılmış çok güzel kapılar var, önemli olan o kapıları bulmak ve ben senin o kapıları bulacagına eminim :34:

filizim, sanırım yine kafan karışık bazı sebeplerden, dışardan bilmeden yaşamadan yorum yapmak istemiyorum o sebeple her zaman yanında oldugumu ve iyi bir dinleyici oldugumu hatırlatıyorum sana canımcım, ne zaman istersen buradayım biliyorsun :34:

züleyha ablam, ememkliliğe az kalmış gönlünce olur inşallah herşey :16: hayatın da gayet güzel maşalah :nazar: hep daim olsun inşallah, hep güzellikler seninle olsun :16:
Genişletmek için tıkla...

Canım benim teşekkür ederim artık formasyon kelimesi bile bıkkınlık veriyor.Bu sene için aklımda başka planlar var kesinleştiğinde sizinlede paylaşırım fikirlerinizi alırım.Hayat her zaman lay lay lom değil artık bunu biliyorum.Biz ablamla iki kardeşiz annem bize çok düşkündür.Allah razı olsun dört dörtlük annelik yaptı.Babam için aynı şeyleri söyleyemicem.İkisinede canım feda.Ben evin küçüğüyüm.Ablama göre daha nazlıyım.DIışardaki darbelere hiç dayanıklı değildim.En küçük bişey bile günlerce üzülmeme neden olurdu.Evlendikten sonra işler değişti.Asıl o zaman hayatı öğrendim.Çok büyük zorlujla karşılaştım.Asla altından kalkamıcam gibi geliyordu ama zamanla öğrendim.Mücadele etmeyi pes etmemeyi direnmeyi ... Şimdilerde olgunlaştığımı hissediyorum.Yaşım 27 eminim daha olgun düşünüyorum...Öte yandan içimde hiç büyümeyen bir kız çocuğu var o da hep 7 yaşında.Biz üçümüz mutluyuz böyle.İnsanları kırmadığım zaman ben mutlu oluyorum,onların mutluluklarını gördüğüm zaman hayata bağlanıyorum.Formasyon varsın olmasın ama canlar sağolsun.Annem babam ablam yiğenim sevdiklerim dostlarım hep iyi olsun...
 
esrammm00 .!.:
Uzun fimleri sabırla izleyip hep çok sevmişimdir ; piyanist,avatar,fanaa...Liste alır yürür valla.Benim aklımda bu film fırsat bulduğumda gidicem.

Günün güzel geçmesine çok sevindim arada yapmak lazım stres stres nereye kadar :)

İftar başarılı bebeim dondurma da sıkıntı yok sahur biraz olmamış ama misafirllikte menülere daha ılımlı yaklaşmalıyız o yüzden ertesin gün telafisini yaparız biter gider :34::34:
Genişletmek için tıkla...

misafirlikte pek yapamıyorum işte ben bu diyet işlerini kuzum, mecburen ortama uyuyorum :26: ramazan sebebiyle pek dengeleme durumu da olamıyor artık oldugu kadar diyorum, zaten çok sıkıntıya gelen bi yapım da yok biliyorsun :1:
dün ilkk defa sporu da yaptım zaten devamı gelirse inşallah daha iyi olur diye umuyorum :16:
 
esrammm00 .!.:
Canım benim teşekkür ederim artık formasyon kelimesi bile bıkkınlık veriyor.Bu sene için aklımda başka planlar var kesinleştiğinde sizinlede paylaşırım fikirlerinizi alırım.Hayat her zaman lay lay lom değil artık bunu biliyorum.Biz ablamla iki kardeşiz annem bize çok düşkündür.Allah razı olsun dört dörtlük annelik yaptı.Babam için aynı şeyleri söyleyemicem.İkisinede canım feda.Ben evin küçüğüyüm.Ablama göre daha nazlıyım.DIışardaki darbelere hiç dayanıklı değildim.En küçük bişey bile günlerce üzülmeme neden olurdu.Evlendikten sonra işler değişti.Asıl o zaman hayatı öğrendim.Çok büyük zorlujla karşılaştım.Asla altından kalkamıcam gibi geliyordu ama zamanla öğrendim.Mücadele etmeyi pes etmemeyi direnmeyi ... Şimdilerde olgunlaştığımı hissediyorum.Yaşım 27 eminim daha olgun düşünüyorum...Öte yandan içimde hiç büyümeyen bir kız çocuğu var o da hep 7 yaşında.Biz üçümüz mutluyuz böyle.İnsanları kırmadığım zaman ben mutlu oluyorum,onların mutluluklarını gördüğüm zaman hayata bağlanıyorum.Formasyon varsın olmasın ama canlar sağolsun.Annem babam ablam yiğenim sevdiklerim dostlarım hep iyi olsun...
Genişletmek için tıkla...

hayat malesef her istedigimizi vermiyor esoşum, o sebeple de senin benim gibi hayatın kötü yüzünü görmüş insanlar daha çabuk toparlanıyor gibi geliyor bana. ben de şu psikoloji var mesela hep, beni daha önce yaşadıgım şu olaylar yıkmadıysa bunlar da yıkmaz nasıl olsa biliyorum, e madem öyle yaşamaya devam edelim ki hiç olmazsa günlerim ziyan olmasın :34: sen de öylesin, güçlüyüz biz esoşum, nasıl atlatacam, nasıl geçecek bu günler demiyoruz, atlatmanın yollarını arıyoruz, dilerim hayattaki en kötü şeyleri zaten yaşamışızdır da bundan sonra hep güzellikler olur biizm için :16:
 
filizcim yazdıklarını okudum, ben genelde bu tür olaylar karşısında yorum yapamam, yine çok fazla bişey demeyecegim sanırım. ama sen güçlüsün bunu ezkiden bilmiyordun belki ama artık sen de biliyorsun o sebeple o günler geride kaldı, çok daha güzel günlerin olacak senin, bunu hisset inan ve ona göre yaşa, bak gör ne güzellikler çıkacak karşına :34:
 
esrammm00 .!.:
Bir kepce corba 1 tahil
2 firin baget 2 et
2 elma dilim patates ve bir çatal ucu makarna 1/2 tahil
salata
10 kiraz 1 meyve

Iftar menum yoksa unutuyorum gelcem yine

Saglikli beslenip kilo veren kizin telefonundan gonderilmistir :)
Genişletmek için tıkla...

Tamamlıyalım iftardan sonra size söz verdiğim gibi yarım posiyon güllaç yedim.İtiraf ediyorum tabağıma 1 porsiyon koydum ama dedim ki esra sen bunu yemek istemiyosun.Sırf gözün aç hadi kalk onu mutfağa götür suyunu al gel.Öyle de yaptım kendi kendimle konuştum Dr Ayça Kaya öyle yapıyormuş.Denedim oldu valla :34: ( 1 tahıl 1/2 süt 1/2 meyve)

Sahur
1 bardak süt ( 1 süt)
peynirli tost ( 2 tahıl 1 et)
haşlama yumurta(1 et)
2 salam
dom sal maydonoz dere otu
2 hurma (1 meyve ) bir tanede iftarda yemiştim

toplam 4,5 tahıl 1,5 süt 2,5 meyve 4 et olmuş sütten eksik kalmışım çünkü iftarda komşuya yemek yetiştircem diye kendim geç kaldım ve yoğrt eklemedim diğerlerinde bir sorun yok günnnnn başarılıııııııııı :46:
 
DOGA83 .!.:
Guzel bir menu.ben de yazayim aklimdayken. Bir corba bir litre az ekmek iki dilim sanirim. ekmek pideye benzeyen ama ekmek olandan. Bir catal kavun.domates salatalik semizotu. Ucundan tahinli. Dort bes kasik etsiz turlu. İki kasik yogurt.ara ogun iki top dondurma. Spor yok yogun bas agrisi cekityorum yatacam birazdan hatta

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Genişletmek için tıkla...

corba ve ekmek = 3 tahıl
iki top dondurma = 1 tahıl 1 süt

diğerleri tam porsiyon değil sayamadım canım
 
Son düzenleme:
cesmi_naz .!.:
iftarımı yazayım bende

1 kase tarhana çorbası

1 kabak, 1 biber dolması

2 yk yoğurt

salata

çok ufak bi parça pide

şimdi de yeşil çayımı içip şeftalimi yiyorum :56:

esoşum bişey soracam sana :26: bu sayma sistemine göre dondurma tam olarak neye denk geliyor acaba :44: gündüzün hararetinden sanırım geceleri dondurma istiyor da canım :17:

hee bi de yeşil çayım bitsin jillian ı deneyecem bakalım, inşallah hallederim :15:
Genişletmek için tıkla...

Tatlım iki top dondurma 1 tahıl 1 süt ediyorMUŞŞŞŞ ben tahıl yerine meyce diyordum canlar kusura bakmayın lütfen şimdi ktaptan baktım açılımı bu :26:
 
DOGA83 .!.:
Bu konu uzar gider canim. Kafam dolu ruhum sıkışık.bir de esim aksam uzeri yine bir odunluk yapti moralim yerlerdeydi tadim yok halen. Dusunceliyim bu evlilige dair

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Genişletmek için tıkla...

Allah yar ve yardımcın olsun...
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X