Aynen senin durumundayım işte çok gıcık bi durum. Zayıfsın ama o göbek ordan çıkıveriyo giydiğin yakışmıyo ve dikkati üstüne çekiyo. Özgüvenimi yerle bir ediyo resmen. Benim tanıdığım bi abla 2kaşık yoğurda limon sıkıp pul biber atıyo bu kürü her akiam kullanıyo. Faydasını gördüm göbeğim küçüldü ama istikrarlı kullanmak gerekiyo dedi.
Zaten zayıf olmama rağmen bacak basen göbek sorunum olmasından bıktım. Akşam 7 den sonra yememeyi 2 gün falan yaptım ara ara yaparım meyve falan yiyorsun yogurt falan salata baya fark ediyor. Yoğurt eritiyor diyorlar ama ben yoğurt yiyemiyorum. Yoğurdun içine keten tohumu katarsan çok iyi oluyor. Jillian michealsin 30 day shred var before after yazarsan farki görürsün. Ama çok zor.biraktim. Simdilik cassey ho yapıyorum. Cassey ho ya baslamak.istiyorsan beginnerden basla. Blogilates diye bir sürü takvimi var. Surekli her gün yeni video yaparak daha iyi calistiriyorAynen senin durumundayım işte çok gıcık bi durum. Zayıfsın ama o göbek ordan çıkıveriyo giydiğin yakışmıyo ve dikkati üstüne çekiyo. Özgüvenimi yerle bir ediyo resmen. Benim tanıdığım bi abla 2kaşık yoğurda limon sıkıp pul biber atıyo bu kürü her akiam kullanıyo. Faydasını gördüm göbeğim küçüldü ama istikrarlı kullanmak gerekiyo dedi.
İyi ama 7den sonra zaten dinlenip yeme içme fırsatımız oluyo o neolcak
Bu before after dediğin pilatesmi canım? Hemen araştırayım. Bide bulduğumuz bilgileri paylaşalım olurmu
Bu bahsettiğin şeyler diyet ğrogramı gibi bişeymi canım. Baya araştırmışsın sanırım ben hiç bişey bulamadım çırpınıp duruyorum ama. Bıktım inan az önce tişört giydim hamile gibi durdu hemen değiştirdim bi çare allahım. Gece yememeyi ramazandan sonra yaparım anca
Diyet değil. Evet baya takintiliyim. Gün icinde ne kadar yersen ye özellikle sabahlari. 7 den önce yemegini ye. Ya da atistir acikirsan yogurt falan gecistir cok fark ediyor. Sabah göbek dümdüz oluyor. Ama devam edilmiyor. Spor sart. Sporla inceltirsin o 30 day shrede ya da pilatese baslayarak. Spor % 90 etki ediyor. O kadar dikkat etmeme rağmen göbeğim inmiş gibi sporla baya.
Aynı dertt bendede varr ramazandan sonra spor salonuna gidicem ins bu yoğurt sadece aksammı yemek yerinemi yemekden önce yada sonramı aslinda yenilmicek bisi deyil yapımıda kolayy bunu denemek isterim detaylı bilgi verirmisinAynen senin durumundayım işte çok gıcık bi durum. Zayıfsın ama o göbek ordan çıkıveriyo giydiğin yakışmıyo ve dikkati üstüne çekiyo. Özgüvenimi yerle bir ediyo resmen. Benim tanıdığım bi abla 2kaşık yoğurda limon sıkıp pul biber atıyo bu kürü her akiam kullanıyo. Faydasını gördüm göbeğim küçüldü ama istikrarlı kullanmak gerekiyo dedi.
İyi ama 7den sonra zaten dinlenip yeme içme fırsatımız oluyo o neolcak
Bu before after dediğin pilatesmi canım? Hemen araştırayım. Bide bulduğumuz bilgileri paylaşalım olurmu
Nasl bi program daha ayrıntılı anlatsanaBende gobegimi eritmek istiyorum
Iftara dogru mekik programimi yapiyorum, 30 gunluk bi program.
Nasil bi program neler yapılıyo 30 day shred nete yazsam çıkarmı yada tam olarak bulabilcemiz bi net adresi varsa verirmisin
3 levelden olusuyor. Hepsini 10 gün uyguluyorsun. 30 day shred level 1 yaz çıkar
Ayyu bu nasıl yapılır hemen başlayalım resmen hamile gibiyim. Yoğurt kürünüde denemek istiyorum ben bayramdan sonra
Bende gobegimi eritmek istiyorum
Iftara dogru mekik programimi yapiyorum, 30 gunluk bi program.
Olurmu bilmiyorum ama bende küçültmek için bişeyler yapmak istiyorum. Hiçbirinizin benimki gibi değildir sanmıyorum. Benim durum gerçekten kötü arkadaşlar hiç bi giydiğim yakışmıyo
Akşam 7den sonra bişry yenilmeyecek ve 2kaşık yoğurda yarım limon ve 1çay kaşığı pul biber yada zencefil ekliyorsun. En az bi hafta her gece yiyosun. Ben hiç yapmadım ama yapanlar faydası oluyo diyo hatta internette de var yoğurt kürü yaz çıkıyo canım
