Günlük Kardeşlerinin Beraber Zayıflama Deneyimleri

karamelek01 .!.:

denizzzzzzzzzz bırak şu kürleri okumayıda gel derdime derman ollll

Genişletmek için tıkla...

karamelek01 .!.:

kızlar şu nalet olası menümü yazayımda çıkayım ben(((((

sabah
biraz patatesli omlet (çok değildi)
1 dilim ekmek
yarım kk peynir
limonlu maydanoz

1 az şekerli türkkahvesi
1 cevizli taşkadayıfı(bunun ikisi bebek görmeye gitmiştim ordaki ikramlar)

2yk bezelye(tatlı yediğim için yemeği az yedim)
1yk pilav
3 yk yoğurt

akşamda salata yicemm 1tanede portakal yerimm

1 saat tempolu yürüyüş yaptım yarım saatde bisiklet binerimm
2 lt su 2 bardak yeşil çay bunlar 3 olurr

Genişletmek için tıkla...

randomlife .!.:

lilycim hoşbulduk canım.
ölçüleri attım özelden sana.

Genişletmek için tıkla...

gördüm cnm yazıcam şimdi

pembepalto .!.:

geçmiş olsun cnm troit çıkmadığına sevindim.İnanırmısın bende buraya bakmadan önde saç dökülmesini araştırıyodum acaba bi rahatsızlığım falanmı var diye tırsıyodum:) benim kaç aydır aşırı dökülüyo kaç aydır alerjik kaşıntımda var ikisini bağdaştırıp bi hastalığm mı var diye düşünüyodum.Umarım bişeymz yoktur cnm.Sanırsam bu saç dökülmesi hormonalde oluyomş mesela hamile kadınların saçları gürleşir canlanırmış ama senin kullandıgn haptn olablr dökülme

Genişletmek için tıkla...

denizeliklim .!.:

sevgicim

çok geçmiş olsun kendine dikkat et
benimde saçlarım çok dökülüyor
hatta geçenlerde kuaföre gittim saçlarımı fönlemeye
kuaför bile dedi saçların yanlardan çok açılmış diye
ama kilo vermeye bağlıyorum
yada mevsim geçişlerinde de olabiliyor umarım böyle bişeydir
yoksa bende çok korkarım saç dökülmesinden

Genişletmek için tıkla...

sevgi_melegi .!.:

Geçmiş olsun canım benim. Bende de bir dökülme var sorma gitsin. ama benim saç derim rahatsız ona bağlıyorum. çam terebenti diye birşey var. aktarlarda satılıyor ondan al şampuanına karıştır çok iyi geliyor. ama dediğim gibi ben çözüm bulamıyorum kendime Bende sonuçlarıma az önce baktım hastanenin sitesinden. şekerim yüksek üre mi ne oda düşük. lilymle yorumladık ama bakalım dr ne dicek :44:

Genişletmek için tıkla...

fistiklarim cok tsk ederim. topikte cogumuzun saci dökülüyor o zaman kesin kilo kaybindandir. ama bi kadin icin cok kötü sac dökülmesi
saclarimi kestirdim ve sampuani degistirdim simdi az rahatladim ama yinede sac göremiyorum artik
cuma sabahi hem kadin doktorumda sabah saat 8de hemde cilt doktorda saat 9.20de randevum var bakalim ne olacak.
vitamin eksikligi sanmiyorum cunku biz herseyi yiyoruz sadece azar azar.. pofff skldim bu konudan

denizeliklim .!.:

kızlar ben geldim
çok yoruldum ya
hoca resmen ağzıma s.......tı
hertarafım ağrıyor yarın okula nasıl giderim bilmiyorum

15 dakika krostrainer,15 dakika koşu bandında 6. seviyede yürüttü
yarım saatte kalça ve göbek sıkılaştırma hareketleri yaptırdı
ilk gün olduğu için 1 saat çalıştık diğer günler 1,5 saat yapacaz
ama kaslarım mahvoldu hocada çok sert hiç hata kabul etmiyor
bide çocuk gibi azarlıyor allahtan yaşlı bir adam genç olsa bende lafı yapıştıracam
neyse bugün canımı okudu bide diyor ki
çocukları doğurup doğurup evde oturuyorsunuz
saora oranız buranız sarkıyor
hergün evde biraz hareket yapsanız taş gibi olursunuz
sanki bilmiyoruz.

neyse bugün tek kursiyer bendim bire bir çalıştık
bu yüzden biraz sıkıcıydı ama benim gittiğim saatte kimse olmuyor
insanlar genelde sabah yada akşam üstü geliyorlar
aha ha ha çarşambaya yarı sakat şekilde gidecem heralde
inşallah o güne kas ağrılarım geçer
eşim benimle dalga geçiyor sen bu hafta kesin servis dışı kalırsın diyor

Genişletmek için tıkla...

denizim bence iyi yapiyor bu hoca
insani gaza getiriyor iste öyle diye diye ama bazilari bunu kaldiramaz sahsen ben olsam agzina ederdim
hahahah cocuklari dogurup dogurup evde oturuyorsunuz

karamelek01 .!.:

kızlar şu nalet olası menümü yazayımda çıkayım ben(((((

sabah
biraz patatesli omlet (çok değildi)
1 dilim ekmek
yarım kk peynir
limonlu maydanoz

1 az şekerli türkkahvesi
1 cevizli taşkadayıfı(bunun ikisi bebek görmeye gitmiştim ordaki ikramlar)

2yk bezelye(tatlı yediğim için yemeği az yedim)
1yk pilav
3 yk yoğurt

akşamda salata yicemm 1tanede portakal yerimm

1 saat tempolu yürüyüş yaptım yarım saatde bisiklet binerimm
2 lt su 2 bardak yeşil çay bunlar 3 olurr

Genişletmek için tıkla...

sadisim menü aslinda güzel kadayif olmasaydi keske ama ikram edilmis bisey
sporunu yaptinmi bi sorun kalmaz zaten sekerim afiyet olsun

randomlife .!.:

meraba kızlar

1 haftayı aşkın bi süredir yokum. öncelikle kilomda değişiklik yoktu bu sabaha kadar ama sabah bi tartıldım kı ne göreyim 66!!!!

cumartesi günü annem merdivenlerden düştü arkadaşlar. çok korkunç bir olay yaşadım. kaç gündür düzgün bi şey yemiyorum ve takdir edersiniz ki spor da yapmıyorum.

evin işleri ve annemin bakımı bana ait şu anda. çok şükür yürüyebiliyor ama el baş parmağı kırıldı. bi de sırtında çok ağrısı var. ucuz atlattık çok şükür ama benim diyet spor yalan olmuş durumda. bi kaç gündür de bi şey yemediğim için kilom 66ya düşmüş.

ara ara gelip yazmaya çalışırım. menü paylaşabilcemi sanmıyorum. zaten dikkat de edemiyorum.

Genişletmek için tıkla...

canimmmmm hosgeldin yine aramiza veee 1 kilo gitmis yine tebrik ederim seniiii
süper gidiyorsun vallahh
annene cok cok gecmis olsun tatlim gercekten cok korkunc bisey. ama cok sükür yürüyebiliyor allah beterinden korumus canim

lily86 .!.:

selam güzellerim
valla 3. gün bugun karbonhidrat batağındaaaaaaa
bugun akşam biraz kurtarayım bariiiii
bugun tartıldım 1kg fazla çıktımmmmm
menüleri yazcam cumartesiyi tam hatırlamıyorum
ama yazmaya çalışcam eksik olmamalı

bu arada Randomlife'cığım hoşgeldin cnm bnmmmmm
Pembem sen de... kuzum yarın tickerini değiştir
bu arada ölçüleri alayım en geç yarına kızlar, ölçü listemizi yayınlayamadım bi türlü

Genişletmek için tıkla...

aboww lilycim ben hep unutuyorum ölcülerimi vermeye yarin sabah söz veriyorummmm not edecem simdi

denizeliklim .!.:

geldim anacım geldim ama sen kaytbolmuşsun
soru çözme olayına gelince allah yardımcınız olsun çok zor
ben artık ders çalışma moduna giremem heralde
bir ara idarecilik sınavına gireyim dedim
anca 1 hafta çalışabildim
çoluk çocukla çok zor oluyor



vallahi ne diyim işte sende biliyorsun
taş kadayıf dışında herşey gayet iyi
hatta az bile.bugün yaptığın ve yapacağın sporla o kadayıfıda yakarsın merak etme canım

Genişletmek için tıkla...

randomlife .!.:

meraba kızlar

1 haftayı aşkın bi süredir yokum. öncelikle kilomda değişiklik yoktu bu sabaha kadar ama sabah bi tartıldım kı ne göreyim 66!!!!

cumartesi günü annem merdivenlerden düştü arkadaşlar. çok korkunç bir olay yaşadım. kaç gündür düzgün bi şey yemiyorum ve takdir edersiniz ki spor da yapmıyorum.

evin işleri ve annemin bakımı bana ait şu anda. çok şükür yürüyebiliyor ama el baş parmağı kırıldı. bi de sırtında çok ağrısı var. ucuz atlattık çok şükür ama benim diyet spor yalan olmuş durumda. bi kaç gündür de bi şey yemediğim için kilom 66ya düşmüş.

ara ara gelip yazmaya çalışırım. menü paylaşabilcemi sanmıyorum. zaten dikkat de edemiyorum.

Genişletmek için tıkla...

lily86 .!.:

selam güzellerim
valla 3. gün bugun karbonhidrat batağındaaaaaaa
bugun akşam biraz kurtarayım bariiiii
bugun tartıldım 1kg fazla çıktımmmmm
menüleri yazcam cumartesiyi tam hatırlamıyorum
ama yazmaya çalışcam eksik olmamalı

bu arada Randomlife'cığım hoşgeldin cnm bnmmmmm
Pembem sen de... kuzum yarın tickerini değiştir
bu arada ölçüleri alayım en geç yarına kızlar, ölçü listemizi yayınlayamadım bi türlü

Genişletmek için tıkla...

kalbimEllerinde .!.:

sadisim menü aslinda güzel kadayif olmasaydi keske ama ikram edilmis bisey
sporunu yaptinmi bi sorun kalmaz zaten sekerim afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

kalbimEllerinde .!.:

sira geldi benim menüme kizlar

sabah (saat 8)
2 dilim siyah ekmek
light sürme peynir, yarim kk beyaz peynir
3 zeytin, domates, salatalik


1 paket (200gr) diyet puding ve 5 beyaz leblebi (tatli yiyince canim tuzlu bisey cekti:44:)


1 kücük kase nesfit


1 parca elma, 1 parca portakal


aksam (saat 4)
2 yemek kasigi pirinc pilav+ 2 kasik yogurt (yogurtlu pilavi cok özlemisim )
1 tavuk but (hepsini yiyemedim cok geldi)
2 brüksel lahana, 1 parca havuc (tavuk, brüksel lahana ve havucu annem firinda yapti)
salata (marul, domates, salatalik, sogan)



su: 2 litre felan yatana kadar daha icerim
spor: 45dk crosstrainer ve 15 dk bikini fatburner workout
yesil cay: birazdan icecem

Genişletmek için tıkla...

pembepalto .!.:

Sabah:2dilim beyaz ekmek,1çay kaşığı reçel,1çk tereyağı,1kk falanda beyaz peynir
Ara: Life form çayı içtim
öğlen: ızgara tavuk,haşlanmış sebze(havuç mısır bezelye taze fasülye),2 yk bulgur pilavı
Ara:1 fincan sade nescafe
akşam:1 kase düğün çorbası(en fazla iki kepçedir),2 yk yoğurt,4 yk bulgur pilavı

Akşam yemeği öğlenden kalandı çorba hariç,Sabahta canım pek bişey istemedi kepek ekmeğimde kalmadığı için beyaz yedim
kızlar banyo yapcam oyüzden şimdi kaçıorum gelirim tekrardan

Buarada ben saç dökülmesine karşı ve saç güçlendirici olarak demet akalınının bitkisel karışımından yapmayı düşünüyorum içinde neler var bilmiyorum ama nette yazar byk ihtimal ya da vitamin ampulleriyle bakımda yapabilirim oda kk da var

Genişletmek için tıkla...

selalmaz .!.:

slm ben aranıza yeni katıldım kilo vermek için motivenin çok önemli olduğuna inandığım için aranızdayım

Genişletmek için tıkla...

cnm kusura bakma sanırım ilk sayfamızı okumadın
biz diyet günlüklerinde uzun zamandır paylaşım yapıp tanışan bir grup kk arkadaşıyız ve bu topikte de ilk sayfadaki kişiler paylaşımda bulunabilir, yani kusurumuza bakma da tanımadığımız kişileri almıyoruz aramıza,
üzgünüm
ama istersen bir diyet günlüğü aç biz sana destek oluruz