instant dediğin şu kurumaya değilmi canım incir çekirdeğine benzeyen şey
eger oysa şimdi yapcam yok bu başka bir mayaysa marketden almam gerek ozaman yarına kalır
tşkler tarif için
menü şahane olmuş bende yarın protein ağırlıklı sebzede yemeği planlıyorum
kızlar çok midem bulandı az önce 1 salatalık ve 1 salkım üzüm yedim(
büyük paketlerden ben ayarlarım ölçüsünü
tamam canım benim evdekide pakmayaydı
birde tariflerin çogunda tatlandırıcı eklemişler
sende tatlandırıcı yada şeker yok
katmışmıydın
ozaman şimdi yapmaya gidiyorum
topik de 900lü sayfalara gelmiş az kaldı 1000yapcaz inşallah
ay ne üzüldüm bilemezsiniz
hatta ananeme dedim ben 2gün arka arkaya pilav yiyemiyorum ama işte pilav, beyaz ekmek, kek, lokma tatlısı, dondurma ne varsa yedim ama az yediğimden herhalde bişey olmadı ama yarın yine aranıza dönüyorum güzellerim
olmuyor böle ben sağlıklı beslenmeyi özledim bugun tekrar sabahtan tahıllı ekmeğimden yedim ama tabii diyete uyamadım tam, inanın çok özlemişim yaaa... ben beyaz ekmek yerken lezzet alamıyorum, hani nimet tamam şükürsüzlük etmek değil ama işte en doğal haline alışmışım demek ki hem byeaz ekmek acıktırıyor
Allahtan az yedim:26:geldim cnm benmaha liliy gelmiş
tavuk iyice midemi bulandırdı
pembiş gibi dışardan yesek çeşit çeşit tavuk getirtirdik sadece haşlama ve kendi yağında kavrulmuş tavuk yemek zorunda kalmazdık
ne güzel o beşamel soslu tavuk felan yiyordu hiç anlamam beşamel sosundan yarında gidip yağsız kıyma alayımda kıyma kavurup yiyeyim bari yada köfte yaparım
tavuk kıymada iyi fikir inan artık tavuğun t sini duymak istemiyorm o derece
yap tabi canım sabah öğle 1 er dilim yeriz
iyi akşamlar sevgili günlük kardeşlerim
hepinizi çok özledim
maşallah
ya kaç gün sonra nete girebilmek nasıl bi güzellikmiş anlatamam:44:
zaten sıcak bi de gün içinde iş yapmak yordu vs vs çok yorucu bir dönemdi
ama çok şükür herşey çok güzel hatta tahminimden de düşüktü değerler çok şükür
bugun de tercih yaptım allahım inşallah memurluk nasip etsin de onu diliyorum Rabbimden
bu arada cuma tartılamadım dün aç karnınayken ki saat 7:30da servse bindim 9 otobüsü için, garajda yağ analizi yapan makinelere çıkayım dedim biri kapalıydı birinin de içinde fiş için kağıdı bitmiş
neyse bugun tartıldım 74,2 çıktım o kadar yemeye rağmen düşük çıkmak bir sevindirid beni ki sormayın gitsin
ne yediğime gelince... misafir olarak ne bulduysam
neyse güzeller şimdi akşamı yicem, sonra gelrim geçmişi de okurum
hepinzii öpüyorum
sevgiler...
Geçen gün cozutmuştum ama hemen toparlandım.
Yaklaşık 1 aydır kendi diyet listemi uyguluyorum.
Sebze ve eti aynı menüde yiyorum.
Her öğle ve akşamda yani.
Çok güzel verdim.
Vereceğimi tahmin etmiyordum.
Hatta bu sitede bi yerde biri bana sebze ve et aynı menüde olmaz demişti. Diyetisyenim verdiği listeyi de uygulamamıştım.
Sanki doktordan iyi bilcem
Kaç aydır uygulasaymısım şimdiye daha çok vermiş olacaktım.
Neyse artık hedefe ramak kaldı.
Yola devam
