Günlük Kardeşlerinin Beraber Zayıflama Deneyimleri

karamelek01 .!.:

allahdan sadece 1 gün kar yağmış 1 hafta felan yağsa sizin elektirkler 1 ay gidecekkkkk
elektiriksizlik çok kötü elin kolun bağlanıyoo bide sizin doğal gaz elektirik olmayınca ısınamıyorsunuz


senin sınıf sobaylamı ısınıyor canımm
köy okuluydu sanırım nekadar güzell yaa
menünde gayet güzel akşam az bileee



kız bence o çocuk senden hoşlanıyor kimse kimseye bukadar çok yorum yapmaz eheheh

Genişletmek için tıkla...

kalbimEllerinde .!.:

yok sadisim o herkese o kadar cok yorum yapar sadece bana degil

Genişletmek için tıkla...

karamelek01 .!.:

ok tatlımmm hadi menünü yazda yorum yapemm zaten kimse yokk

Genişletmek için tıkla...

yazdim menümü sekerim, bende simdi sizinkilerini yorumlicam

kalbimEllerinde .!.:

menümü bildiriyorum size sekerlerim

sabah (saat 8.45)

2 dilim siyah ekmek
light sürme peynir, 3 zeytin, salatalik
lily cok kizacak ama dayanamadim 1 ince dilim salam yedim
yesil cay


2 hurma, 1 kepekli diyet bisküvi


yürüyüs 20dk


1 kase lightsütlü nesfit (saat 1)


yürüyüs 20dk


aksam (saat 4.30)

2 dolma (biri ortaboy biride kücücük biseydi dünkü gibi)
yarim dilim ekmek
yogurt

tatli olarak 1 dilim revani yedim

spor 45dk crosstrainer

su: 1,5 litre felan yatana kadar daha icerim
spor:bugün cok hareketli bi gündü benim icin hayatimda hic bu kadar cok spor yapmamistim hem crosstrainer hem yürüyüs.
yesil cay: 1 kupa belki gece icerim 1 kupa daha


nasilim bugün? lilysim cok kizacak bana yinemi salam yedin diye
dün babamin dogum günüdü o yüzden annem hem disardan pasta aldi hemde evde revani yapti (birazdan pasta kesecez biz ailecek unutmusuz babamin dogum gününü o yüzden bugün kutluyoruz hahah)

http://data5.blog.de/media/062/3624062_9e5cc5e230_m.jpeg

bu annemin aldigi pasta. gördügnüz gibi cok kalorili o yüzden revaniyi tercih ettim, o da az kalorili degil ama ev yapimi oldugu icin daha iyidir diye düsündüm.
bide annem sirf benim icin yogurdu bol koymus bide sekeri azdi
annemler daha pasta yemedi ben aksamlari yemedigim icin erken kullandim tatli hakkimi

Genişletmek için tıkla...

kalbimEllerinde .!.:

sadisim ne ihmal etmesi kiz allah korusunnn
menü gayet basarili sekerim afiyet olsun. hehehe sende sabah 1 dilim salam yemissin vallah lily görmesin
ögle spaghetti varmis ayyyy bayilirimmm, aksam hafif olmus, dengelemissin bugün.
sporunu ihmal etme sakinnnnn

Genişletmek için tıkla...

karamelek01 .!.:

woooooowww harika yazmıışşş evet bende alıştırma yapıyorummm 10 parmak programı ilee((( herşey sorun yaaa


bence sorun yok canım sadece pilav fazla olmuşşş ama öğlen yememişsinn ve iyi yürümüşsüünnn
bende çok severim bol domates soğan ve yeşil biberrlii ohhh kızz bende yazın yapıyorum konserve domatess


kızzz fethiyeye nie gitmiştiniz siz bakalımmm benim haberim yokk
menün güzell bitterleride götürmüşsünn ben 2 3 haftadır yemiyom yaa canım çektii
sporda süpermişşş yavrımm


ohhh ohh kız bende kendime şaşırıyorum 1 gün yarım kilo verdim diger gün o yarım kiloyu geri aldım dün gene yarım kilo verdim bugün gene yarım kilo almış gözüküyorm heheheh ne iş anlamadımm



kızzz senin erkek arkadaşın varmıydıııı ben yok die biliyordummm kim şu facede sana sürekli yorm yapannmııı

Genişletmek için tıkla...

valla kuzum iki akşam hep bulgur pilavı yedim, bi de öğlenleri aç kalınca mecbur akşama saldırıyoruz, dengelemeye çalıştım aslında ama:44: fazla olmuş olabilir
bu arada sende 10 parmak programı var mı??? nerden indirdin eğer varsa faceten de yazsan olur, burda malum pek link paylaşılmıyor
bir de bugun keşke tartılsaydım kalbimin dediği gibi ama düşünemedim

denizeliklim .!.:

kızlar dün akşam geç saatte elektirikler kesildi
bu saatte anca geldi ben bu elektirik idaresini ne yapıyım ya
ne gevşek bir hat bu
dün bi rüzgar çıktı kesildi hemen bir gün boyunca kesikti
kar yağdığında da 4 gün kestiler bazı yerlerde 2 hafta elektirik gelmemişti
topu topu bir gün kar yağmıştı
tedaş müdürüde çıkıp utunmadan açıklama yapmıştı
halkımız çok acımasız biraz anlayışlı olmaları lazım
memleketimiz bir facia yaşıyor diye
görmemişin memleketine kar yağmış
facia dediğide 1 günlük kar yağışı allahtan iki gün yağmadı
yoksa bir ay elektiriksiz kalırdık mazallah

Genişletmek için tıkla...

valla şekerim bizim burası da öyle...
hem kar falan da yok ama acayip rüzgar oluyor, elektrik telleri uçuyor resmen
bir de işin garibi biz 3 katlı bahçe içinde bir binada oturuyoruz, özel mülk gibi yani... bizim elektrikler kesiliyor alt komşularınkinde sorun yok, yağmur yağar elektrik kesilir, gök gürler, fırtına çıkar elektrik kesilir, bizimki kesilir sokak lambaları yanar, akşamları onlar sayesinde romantik ve muma gerek kalmayan akşamlar geçiriyoruz, buranın elektrik sistemini anlamadım gitti

denizeliklim .!.:

neyse şimdi yemek hazırlıyorum akşam menüm belli oldu
bu sebeple menümü yazabilirim

sabah
1 elma,1 bardak çay
1 fincan az şekerli türk kahvesi (hademe yanlışlıkla içine azıcık şeker atmış)

saat 10 da
2 dilim çooook kızarmış tam buğday ekmeği (ekmekleri sobada kızartıyordum bir ara tuvalete gittim geldim bide baktım ekmeklerin yarısı yanmış)
1 kaşık pul biberli çökelek tuz eklemedim
birkaçtane zeytin ve biraz acı biber salçası
1 bardak karanfilli tarçınlı yeşil çay

öğlen (saçma sapan oldu)

1 avuç çerez
kızımdan kalma kızarmış yumurta azıcık bişeydi
yarım dilim buğday ekmeği
1 greyfurt

akşam (daha yemedim ama ıspanak pişiriyorum)

birkaç kaşık ıspanak yemeği ve yoğurt yemeyi düşünüyorum

belki akşama 1 bardak daha yeşil çay içerim
bitane daha greyfurt yerim veya greyfurt suyu içerim.

Genişletmek için tıkla...

menüyü dengelemeye çalışmışsın ama sabah erken meyve yemişsin, kahve konusunda senin bir hatan yok, o kadarcık olabilir
kahvaltın güzelmiş, yanık ekmekleri saymazsak
öğlen de fena değil, biraz monti öğününe benzemiş çerezle falan
yani kısaca eh işte

karamelek01 .!.:

nerdesinizz yavrularrr ihmal etmeyelim birbirimiziii(
neyse menümü yazayımdaaa ortalış şenlensinn
1 yk keten tohumu 1 bardak suu
sabah
2 dilim tahıllı ekmek
1 yumurta
yarım kk peynir
2 yeşil zeytin
1 dilim salam

sade türkkahvesi

1 tabak spagetti
salata

arayok

4 yk pırasa
1havuç(salata felan yapmaya erindim ondan öle yedim)

belki ilerleyen saatlerde acıkırsam 1 portakal yiyebilirimm
şimdilik spor yok ama 2mil leslie 10 dkda slim in 6 yaparım yeter zaten çok eriniyorrmmmm
2 lt su 2 bardak yeşil çay bunlarda çoğalırr

Genişletmek için tıkla...

hmm sabah keten tohumu ha??? randomla beraber keten ağacı çıkcak içinizden artıkay salam da yemişşşşşşşş
ben de öğlen makarna yedim menüyü beğendim ama mutlaka bişeyler daha ye, aç kalma tatlım, biraz zayıf geldi menün de...

kalbimEllerinde .!.:

menümü bildiriyorum size sekerlerim

sabah (saat 8.45)

2 dilim siyah ekmek
light sürme peynir, 3 zeytin, salatalik
lily cok kizacak ama dayanamadim 1 ince dilim salam yedim
yesil cay


2 hurma, 1 kepekli diyet bisküvi


yürüyüs 20dk


1 kase lightsütlü nesfit (saat 1)


yürüyüs 20dk


aksam (saat 4.30)

2 dolma (biri ortaboy biride kücücük biseydi dünkü gibi)
yarim dilim ekmek
yogurt

tatli olarak 1 dilim revani yedim

spor 45dk crosstrainer

su: 1,5 litre felan yatana kadar daha icerim
spor:bugün cok hareketli bi gündü benim icin hayatimda hic bu kadar cok spor yapmamistim hem crosstrainer hem yürüyüs.
yesil cay: 1 kupa belki gece icerim 1 kupa daha


nasilim bugün? lilysim cok kizacak bana yinemi salam yedin diye
dün babamin dogum günüdü o yüzden annem hem disardan pasta aldi hemde evde revani yapti (birazdan pasta kesecez biz ailecek unutmusuz babamin dogum gününü o yüzden bugün kutluyoruz hahah)

http://data5.blog.de/media/062/3624062_9e5cc5e230_m.jpeg

bu annemin aldigi pasta. gördügnüz gibi cok kalorili o yüzden revaniyi tercih ettim, o da az kalorili degil ama ev yapimi oldugu icin daha iyidir diye düsündüm.
bide annem sirf benim icin yogurdu bol koymus bide sekeri azdi
annemler daha pasta yemedi ben aksamlari yemedigim icin erken kullandim tatli hakkimi

Genişletmek için tıkla...

oy oy kuzum kıyamam sana, sırf ben kızcam diye açık açık yazmış
olsun cnm neyse, 1 dlmle idare ediyorsun o bile büyük başarı, iradene hayranım
bu arada pasta yerine revani yemen de iyi olmuş o da kalorili ama dediğin gibi ev yapımı kötünün iyisi yani
hem bol bol sporunu da yapmışsın yakmışsındır çoktan, afiyet olsun

kalbimEllerinde .!.:

lilycimmmm 2 menünü begendimmm tatlim hemde nasillll. böyle devam et kesinliklee börek cörekten uzak dur
sporda baya yapilmis zaten 3-4 saat yürümüssün kiz kesin 1 kilo gitmistir sende kesin tartildinmi bugünn?

Genişletmek için tıkla...

cnm teşekkür ederim, ama hiç tartılmak aklıma gelmedi keşke tartılsaydım
bu arada börek çöreğe hayır diyemedim bugunnnnn ama bir taneyle idare ettim

kalbimEllerinde .!.:

günaydin fistiklarrrr
bu sabah wcden sonra tartildim veeeeeeeeeee kilom 81,6
nasil mutlu oldum anlatamam size nihayet 82yi gectim
okul baslayana kadar 1 kilo daha gitse süper olur, yakinda 70lere gelecem hayatimda hic bu kadar zayif degildim ben

bugün kilo bildirim günü degil ama ben yinede yaziyim dedim mutlulugmu sizinle paylasmak istedim hahaha sanki evleniyorum

Genişletmek için tıkla...

ayyy cnm senin adına sevindim
inşallah okulun başlayana kadar 80 olursun kız
mutlu olman çok normal, tabii ki de güzel bi haber, eriyorsunnnnn....

kızlar ben menümü sporumu yaptıktan sonra yazıcammmm

karamelek01 .!.:

afiyet olsun canım menü revani hariç güzel ama sen sporla eritmişsin işte sorun yok zaten hergün tatlı yediğin yok



sağol canımmmm evet yaaa spagetti doyurdu benii onun için akşam fazla yemedim sporumuda efem uyuduğunda yapcam
ayyy 10parmak klavye dersine başladım internetden sol parmaklarım ve sol kolum resmen kas yaptı ehehehehheheeh

Genişletmek için tıkla...

sevgi_melegi .!.:

Sabah normal kahvaltım
öğle yok
akşam balık ve salata
çay

ben hotkey kullanıyorum 10 parmakta yazabiliyorum ama çalışmıyorum katiplik düşünmüyorum

Genişletmek için tıkla...

sağol bitanem ben de düşünmüyoum sadece ellerim 10 parmağa alışsın diye istiyorum, şu an 6 parmak kullanıyorum da ayıptır sölemesi

lily86 .!.:

menüyü dengelemeye çalışmışsın ama sabah erken meyve yemişsin, kahve konusunda senin bir hatan yok, o kadarcık olabilir
kahvaltın güzelmiş, yanık ekmekleri saymazsak
öğlen de fena değil, biraz monti öğününe benzemiş çerezle falan
yani kısaca eh işte


hmm sabah keten tohumu ha??? randomla beraber keten ağacı çıkcak içinizden artıkay salam da yemişşşşşşşş
ben de öğlen makarna yedim menüyü beğendim ama mutlaka bişeyler daha ye, aç kalma tatlım, biraz zayıf geldi menün de...

Genişletmek için tıkla...

sevgi_melegi .!.:

Sabah normal kahvaltım
öğle yok
akşam balık ve salata
çay

ben hotkey kullanıyorum 10 parmakta yazabiliyorum ama çalışmıyorum katiplik düşünmüyorum

Genişletmek için tıkla...

pembepalto .!.:

Başka başka tarzlarda menülerle karşınızdayım hatunlarr

Sabah: Lor kavurması,beyaz peynir,1 dilim kepek ekmeği,İzmir tulumu (çok peynir yiyebilirim ama az az:))
Ara:Filtre kahve,yeşilçay
Öğlen: 5yk püre,Haşlanmış sebze(havuç,kabak,yeşil ve kırmızı biber),ızgara tavuk
Ara: Türk kahvesi
Akşam:1buçuk kepçe arabaşı çorbası,havuçlu pırasa salatası,4yk tavuk sote

Genişletmek için tıkla...

pembepalto .!.:

Başka başka tarzlarda menülerle karşınızdayım hatunlarr

Sabah: Lor kavurması,beyaz peynir,1 dilim kepek ekmeği,İzmir tulumu (çok peynir yiyebilirim ama az az:))
Ara:Filtre kahve,yeşilçay
Öğlen: 5yk püre,Haşlanmış sebze(havuç,kabak,yeşil ve kırmızı biber),ızgara tavuk
Ara: Türk kahvesi
Akşam:1buçuk kepçe arabaşı çorbası,havuçlu pırasa salatası,4yk tavuk sote

Genişletmek için tıkla...

hakkaten değişik bi menü
siz de mi arabaşı çorbası bilirsiniz??? oh maşallah topikçek anadolu kokuyoruz
ben hiç tatmadım ama annem diyor bildiğin un çorbası annem de un çorbasını pek sevmez hiç yapmadı bize, ben biyerde yemiştim ama pek sarmadı beni, tarhanayı tek geçerimmmmm

karamelek01 .!.:

kız ben daha 1 haftadı içiyorum keten tohumunuu

1 elma ve 1 ykda bulgur pilavı yedim efe yemedi ben de attım ağzıma ehehe

menü süpermiş kız sen dayak istiyonn nie bişe yemiyonnn bakalımm
hotkey ne bee herkess mesleğini yapsınn ben katip olayım kadroyu doldurmayın ehehehh

wıııııııııışşşşşşşşşşşşşş len harbiden değişik bir menüü
kız arabaşı çorbasını sizdemi biliyorsunuz umarım hamursuz yedinn menü güzelde arabaşı çorbası zaten tavuklu bide yanına tavuk sote ne alakaa

Genişletmek için tıkla...

kız merak etme, kadrona göz dikmedik
ben kendimi geliştirmek için istiyorum yoksa katiplik gibi bi niyetim yok, uğraşamam valla onunla
hem sevgim pc konusunda bilgilidir ondan kullanıyordur, hem öyle bile olsa herkesin nasibi ayrı kuzum

sevgi_melegi .!.:

Sabah normal kahvaltım
öğle yok
akşam balık ve salata
çay

ben hotkey kullanıyorum 10 parmakta yazabiliyorum ama çalışmıyorum katiplik düşünmüyorum

Genişletmek için tıkla...

kız çok az değil mi bunlar??? doydun mu fıstığım onlarla????

lily86 .!.:

hakkaten değişik bi menü
siz de mi arabaşı çorbası bilirsiniz??? oh maşallah topikçek anadolu kokuyoruz
ben hiç tatmadım ama annem diyor bildiğin un çorbası annem de un çorbasını pek sevmez hiç yapmadı bize, ben biyerde yemiştim ama pek sarmadı beni, tarhanayı tek geçerimmmmm
kız merak etme, kadrona göz dikmedik
ben kendimi geliştirmek için istiyorum yoksa katiplik gibi bi niyetim yok, uğraşamam valla onunla
hem sevgim pc konusunda bilgilidir ondan kullanıyordur, hem öyle bile olsa herkesin nasibi ayrı kuzum

Genişletmek için tıkla...