Günlük Kardeşlerinin Beraber Zayıflama Deneyimleri

karamelek01 · 1 Mart 2012

selamm kızlarr

hemen yedüklerimi yazıyormm

sabah
3 yk çökelek kavurma
2 zeytin
azcık yumurta
2 dilim tahıllı ekmek

arayok

1 albeni(kek)
1 2 parça cipsi(öğlen bunları yedim onun için yemek yemedim)

1 sade türk kahvesi+2 parça bitter

2 küçük dilim ev yapımı pizza

spor şimdilik yok yarım saat bisiklet bincem birazda sıkılaşma hareketi yaparımm
1buçuk lt su 2 lt oılur 2 bardak yeşil çay

karamelek01 · 2 Mart 2012

yehuuuuuuuu fatmagül mustafayı vurduuuuuuu :1:

karamelek01 · 2 Mart 2012

kalbimEllerinde .!.:
merhaba citirlarim benimmm, hemen menümü bildiriyorum

sabah (saat 8.30)

2 dilim siyah ekmek
light sürme peynir
1 ince dilim salam (salam bitti artik sükürrr )
domates

1 dilim revani (buda bitsede kurtulsam biran önce)

yürüyüs 20 dk

bi kac parca turp

10 tane beyaz leblebi

yürüyüs 20 dk

1 dilim kepek ekmek + kücük dilim light gouda (acliktan resmen karnim agriyordu sanki bütün gün bisey yememisim gibi)

aksam (saat 4.30)

2 yemek kasigi patates püresi
2-3 tahta kasigi tavuk dösü (hic yagi coktu icinde cok hafifti)
bi kac parca turp

crosstrainer 45 dk

su: 1,5 litre felan yatana kadar daha icerim
spor: yine hareketli bi gün
yesil cay: birazdan 1 kupa icecem

menügüzel spor güzellll sende güzelsin yavruummmmm ama o aradaki turp neoluyooo :1:

karamelek01 · 2 Mart 2012

nie kimse yok yaaa kızlar huhuuuuuuuuu sesimi duyuyormusunuzz

söylemeyi unutmuşumm

fatmagülü izlerken 40 dk bisiklet bindim 5 dk slim in 6 yaptımm madem kimse yok bende çıkayım ders çalışayımm

herkese iyi gecelerr öptm hepinizi tek tekk :16:

lily86 · 2 Mart 2012

kızlar bugun toplamda 12 dk spor yaptım maalesef
7dk slim in6+5 dk müzikle tepinme falan
neyse bugunluk böyle olsun
biraz önce tartıya çıktım, üzerimde ince bir kazak ve altımda pijamayla
tartı 75.3 gösterdi 1-1,5kg atsak 74,3 ve aşagısı olacak yani az da olsa vermiş olucam buna seviniorum 2 kg olsa ztn direk 73lü bişey görcem
bu arada kızlar yarın ölçülerimizi de alalım olmadı cumartesi sabahı alın ok?
aylık ölçü listemizi de ekleyelim
hepinize iyi geceler, yarın görüşürüz inşallah

denizeliklim · 2 Mart 2012

ilk kilo bildirimi benden olsun
ölçüleri yarın veririm artık şu an okuldayım

kilo 60,1
geçen hafta kaçtım hatırlamıyorum ama sanırım birazcık vermişim

ya aslında liste ilk sayfada dursa çok daha iyi olacak böyle takip etmek zor oluyor

denizeliklim · 2 Mart 2012

lily86 .!.:
kızlar bugun toplamda 12 dk spor yaptım maalesef
7dk slim in6+5 dk müzikle tepinme falan
neyse bugunluk böyle olsun
biraz önce tartıya çıktım, üzerimde ince bir kazak ve altımda pijamayla
tartı 75.3 gösterdi 1-1,5kg atsak 74,3 ve aşagısı olacak yani az da olsa vermiş olucam buna seviniorum 2 kg olsa ztn direk 73lü bişey görcem
bu arada kızlar yarın ölçülerimizi de alalım olmadı cumartesi sabahı alın ok?
aylık ölçü listemizi de ekleyelim
hepinize iyi geceler, yarın görüşürüz inşallah

abooooow sabahın üçünde ayakta ne işin var git uyu yavrum
sabah kaçta kalkacan çok merak ediyorum

karamelek01 · 2 Mart 2012

günaydın ciciklerrr sabah sabah kahvaltı yapmadan girdim gruba 10dan önce bldirim yapmam gerekdi girmişken kendi sayfamızada yapayım dedimm

64.2 neyazıkki bugün tartılamadım dün tartıldım eşim pili almış arabanın kumandasına takmışş

pembepalto · 2 Mart 2012

Heyttbeee pehlivnlar gibiyim 60 kilo çıktım şaştım kaldım affalladım :37:

pekte umrumda değil açıkçası 3gün yedim diye kilo alıyosa bu vucut nankör demektr aç bırakıymda görsn nankör

denizeliklim · 2 Mart 2012

pembepalto .!.:
Heyttbeee pehlivnlar gibiyim 60 kilo çıktım şaştım kaldım affalladım pekte umrumda değil açıkçası 3gün yedim diye kilo alıyosa bu vucut nankör demektr aç bırakıymda görsn nankör

he he aynı klilodayız ben sana 100 gr fark atıyom

denizeliklim · 2 Mart 2012

bir haftadır hergün tartılıyorum
hep 60,1 gram oynamıyor
sanırım bugün takvimimi değiştirebilirim

Dionisa · 2 Mart 2012

veremiyorum kafayı yicem.:84::84::84::84:
bugün hastanede kaç tüp kan verdim bakalım neyim var. :44:
ama Allah var diyetisyenimi çok sevdimmmmm
Süper çalışıyor yaw. devlet hastanesine gidiyorum kızlar diyetisyen için.
3 doktor birlikte çalışıyor. biri ilaç tedavisi uygulucak, biri diyet listesi biri de vücut çalışma hızıma göre spor listemi vericek.
Hepsini çok sevdim

kalbimEllerinde · 2 Mart 2012

merhabalar kizlar, kilom 81,2
yine 200gr erimisimmm

lily86 · 2 Mart 2012

denizeliklim .!.:
ilk kilo bildirimi benden olsun
ölçüleri yarın veririm artık şu an okuldayım

kilo 60,1
geçen hafta kaçtım hatırlamıyorum ama sanırım birazcık vermişim

ya aslında liste ilk sayfada dursa çok daha iyi olacak böyle takip etmek zor oluyor

haklısın ben de düşündüm ama ben her hafta yeni liste hazırlıyorum cnm herkesin bugune kadarki kilosunu tek tek yazarsam çok uzun olur, ama müsait bi zamanda deneyeyim, yoksa bnm de aklımda ilk sayfaya eklemek

denizeliklim .!.:
abooooow sabahın üçünde ayakta ne işin var git uyu yavrum
sabah kaçta kalkacan çok merak ediyorum

valla şekerim kafayı yicem yakında
eğitimleri araştırıyorum deli gibi, tabii başka takip ettiğim forumlar da var ondan o saati buldum bi de yatmadan 10dk kadar spor yaptım yoksa içim rahat etmezdi
ama sabah saat 07:15te kalktım kardeşime kahvaltı falan hazırladım 8 gibi yine yattım 10:30da kalktım
tabii gece 3 defa wc için kalktım bi de... ben kesik kesik uyurum uzun soluklu uyuyamıyorum maalesef o yüzden de uykumu alamıyorum

lily86 · 2 Mart 2012

karamelek01 .!.:
günaydın ciciklerrr sabah sabah kahvaltı yapmadan girdim gruba 10dan önce bldirim yapmam gerekdi girmişken kendi sayfamızada yapayım dedimm

64.2 neyazıkki bugün tartılamadım dün tartıldım eşim pili almış arabanın kumandasına takmışş

olsun tatlım bi günden bişey olmaz

pembepalto .!.:
Heyttbeee pehlivnlar gibiyim 60 kilo çıktım şaştım kaldım affalladım pekte umrumda değil açıkçası 3gün yedim diye kilo alıyosa bu vucut nankör demektr aç bırakıymda görsn nankör

vücut su tutmuştur cnm, ama aç kalarak daha çok yağ depolar az ama sık yemeyi dene belki vücudun bu şekilde şaşırıp canlanır

denizeliklim .!.:
he he aynı klilodayız ben sana 100 gr fark atıyom

denizeliklim .!.:
bir haftadır hergün tartılıyorum
hep 60,1 gram oynamıyor
sanırım bugün takvimimi değiştirebilirim

bence de...değişme zamanı gelmiş

sevgi_melegi .!.:
veremiyorum kafayı yicem.:84::84::84::84:
bugün hastanede kaç tüp kan verdim bakalım neyim var. :44:
ama Allah var diyetisyenimi çok sevdimmmmm
Süper çalışıyor yaw. devlet hastanesine gidiyorum kızlar diyetisyen için.
3 doktor birlikte çalışıyor. biri ilaç tedavisi uygulucak, biri diyet listesi biri de vücut çalışma hızıma göre spor listemi vericek.
Hepsini çok sevdim

Sevgiiimmmm
cnm ben seni akşama anca girer sanıyordum
naptılar, sonuçlarını bekliyorum bak
ben de her seferinde 3-4 tüp kan veriyorum ama toplasan 1 yk ancadır cnm belki o kadar bile yoktur merak etme
hayırlı olsun tatlım

kalbimEllerinde .!.:
merhabalar kizlar, kilom 81,2
yine 200gr erimisimmm

ne 200 gramı kız???:44:
geçen hafta 82,8den bildirim yapmışsın

lily86 · 2 Mart 2012

kızlar ben de bugun 73,7 çıktım tartıda... aynı akşamki kıyafetlerimle...
73ü de gördüm sonunda
ölçülerde ufacık bir değişme var ama

lily86 · 2 Mart 2012

dün menümü yazamamıştım, biraz kaçamaklı oldu ama
bugun tartılacağımı düşünmeden yedim ama:26:
neyse demek ki çok bir fark olmamış
neyse işte menüm...

sabah - 10:00
- 1 haşhaşlı çörek (haşhaş-pekmez karışımlı)
- yarım dl tam buğday ekmeği
- 3-4 yeşil zeytin
- çay

çörek yemek için ekmekten kıstım ama sırf hamur işi olmasın diye zeytinle ekmek yedim

öğle - 14:30
- 6 yk közlenmiş patlıcan yemeği (bol yaz domatesiyle pişti)
- 3-4 yk yogurt
- 1 dl tam buğday ekmeği
- 4 badem (cnm başka atıştırmalık istedi bademle körelttim nefsimi, hem sağlıklı bişey sonuçta...)

akşam - 19:00
- 2 kepçe mercimek çorbası
- 3-4 yk nohutlu-kıymalı bamya
- 4 yk yogurt
- havuç-turp salatası

ara - 21:30 (fatmagulu izlerken)
- yarım pkt petibör
- 3-4 bardak çay

su - 1 lt (çok çay içtim su içesim gelmedi)
spor - 5 dk spor (müzikle tepinme+100 step hareketi) + 7dk slim in 6

biliyorum daha çok ara yapsam iyiydi ama aslında akşam yemeğini 6 gibi hazırlıcaktım kardeşim birazdan dedi, o zaman da elektrikler kesikti, işte gün batımında azıcık karanlıkta salatayı hazırladım ondan geç yedik
yemeği de annem nohutlu yapmış ama azdı sadece yemek çoğalsın diye katmış

lily86 · 2 Mart 2012

kızlar geçenlerde yulaf ezmesi almıştım
bugun müsli yaptım
nasıl mı?
- 3 yk yulaf ezmesi
- 1 yk kuru üzüm
- 1 bardak yarım yağlı süt
- 2 badem (minik minik parçaladım)
- üstüne de tarçın ektim çok harika oldu
daha önce etinin lifalif müslisini almıştım ama çok tatlı gelmişti bi de çiğne çiğne bitmiyordu ama bu sefer sadece etinin yulaf ezmesini aldım bu daha güzel ve doyurucu oldu bnm için, hem hazırlar gibi şekerli de değildi tadı... hatta üzüm fazla bile geldi annem de dedi kayısı da alalım yok gerek yok şimdilik dedim, hani kayısıyı benden başka yiyen yok ondan boşuna alınmasın bozulur diye... kuru incir de vardı da onu doğramakla uğraşmak istemedim hem üzüm bile tatlı geldi ki o daha tatlı...
bundan sonra annemler bahçedeyken yalnız kahvaltı ettiğimde bunu yapcam, hem değişiklik olur hep aynı yiyince insanın canı kahvaltı etmek istemiyor

lily86 · 2 Mart 2012

kızlar niye bugun burası neden bu kadar sessiz yaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa???????????

kalbimEllerinde · 2 Mart 2012

bugün saclarim kesildi
bi kac saat önce saclarim az kalsin popoma kadar geliyordu
simdi gögüsüme kadar, baya kesildi yani

kuaförüm dedi ki üzülme önceden saclarin cooooooooooook uzundu, simdi ise sadece uzun

daha alismam lazim bu sac modeline

Günlük Kardeşlerinin Beraber Zayıflama Deneyimleri

06/02/2013

06/02/2013

06/02/2013

06/02/2013

Guru

ÇITIR OLMA YOLUNDA

ÇITIR OLMA YOLUNDA

06/02/2013

Aktif Üye

ÇITIR OLMA YOLUNDA

ÇITIR OLMA YOLUNDA

Popüler Üye

damlaya damlaya göl olur

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

damlaya damlaya göl olur

Benzer Konular