- 13 Haziran 2014
- 2.563
- 3.539
- 63
Bu hayalini biraz ileri tarihe ertele tatlim çünkü haftaya ben 1. Olucam:))(((
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Güzel Anneler Fit Olma Yolunda Beraber İlerliyor
- Konu Sahibi Mislisse
- Başlangıç Tarihi
- 2 Şubat 2015
- 14.624
- 62.313
- 598
Oooo iddialı laflar geldi ama bu gece bende iddialiyim. Az önce
karamellim06
e meydan okumuşum, bundan kaçmak olmaz :) bu hafta 2 kilo hedefim var. Aşarsan birincilik senin olsun :))
- 2 Şubat 2015
- 14.624
- 62.313
- 598
Girmiyim benn baska taktiği olan
Sana taktik verecek kadar başarılı biri değilim ama söyle bir şey yapabilirsin. Odul-ceza işine gir.
Kaçamak mi yaptın mesela? Hemen 6 saat bitmeden kendine ceza ver. 100 ip atlama, 100 mekik gibi..
Bir yerden sonra Amannnn yoruldum bu ne böyle der yemezsin
Bak bu olabilirSana taktik verecek kadar başarılı biri değilim ama söyle bir şey yapabilirsin. Odul-ceza işine gir.
Kaçamak mi yaptın mesela? Hemen 6 saat bitmeden kendine ceza ver. 100 ip atlama, 100 mekik gibi..
Bir yerden sonra Amannnn yoruldum bu ne böyle der yemezsin
2kg muuuuuuu neye dayanarak bu güven banada söyleyin de bende rekabete gireyim :)Oooo iddialı laflar geldi ama bu gece bende iddialiyim. Az önce
- 8 Mayıs 2014
- 2.764
- 2.293
- 333
- 37
- 19 Nisan 2013
- 766
- 1.350
- 113
Canım şu an anneme bırakıyorum, istanbulda iken arabasına koyup yürüyordum. Bizimki çok sever dışarıyı hiç sesi çıkmaz, bazen uyur :)
Sabah kahvaltım iki yumurta, yeşillik, kayısı kurusu, On tane ceviz, avuç içi kadar lor, çay veya süt. Ekmeksiz. Bazen bir dilim yumurta yağda ise yerim. Ondan hariç hiç yemem.
Öğlen bi tabak kuru fasulye. Bugün yemedim ama çoğu zaman bi kase yoğurt yerim
Akşam balık ve salata. dün kaçamak olarak balığın yanında fırında patates bir dilim yedim. Kaçamak patates yani :) yasak yiyecekler patates. Pişmiş havuç,pirinç, makarna, ekmek, tatlı,unlu, kızartma, hazır yiyecekler. Yani glisemik indeksi yüksek olan her şey yasak
Ve dün 2 saate yakın yürüdüm. Balık yemediğimde omega3 hapı alıyor um. Su 3 litreye yakın içerim. Yeşil çay, papatya, rezene, ısırgan çaylarından birini bi bardak içiyorum,. Limonlu su da genelde akşam içiyorum. Bu düzene tam uyunca mutlaka veriyorum kilo.
Canım diyet listesine uy. Gerekirse bi diyetisyene git. Ama oruçmuş gibi uy. Yani vakti gelmeden yeme.Kizlar bidee benim malesef şöyle kötü bi yanim var duzenli olarak kesin bi sekilde diyete devam edemiyorum 3 ileri 2 geri yanii buda haliyle kilo vermemi etkiliyo yaa nasil sikcam dişimi bi oneride bulunun aralarda sıkılıp tika basa yiyorum yanii misal bugün gibiii
Bir de öğünler in doyurucu olursa ve sağlıklı şeyler tok tutan protein ağırlıklı olursa böyle birden saldırmazsın.
Son olarak spor yap mutlaka. Bir saat yürüdükten sonra emeğini zayi etmek istemiyorsun.
Herkesten çok özür dilerim.
Bu haftalik affedin benj kilo bildirimi konusunda geciktigim için.
Sabah uyandik, ev toparlama ardından yemek işine giristim. Değil telefonu elime almak nefes alacak vaktim olmadi bu saate kadar.
Gorumcem hastaneden çıktı, ona yemek yaptım, sonra ona gittik, gelen-giden derken bu saat.
Mislisse kusura bakma canım, bu haftalik hemen yazıyorum kilomu :)
Geçen hafta: 65.00
Bu hafta:64.600
Fark:-400
64 leri gördüm ya daha ne isterim :))
Hala telefon alamadım malesef. Sorun da çözemedim. Fotoğraf konusu sıkıntıysa gerekirse makinayla çekip bilgisayardan atacağım.
Canım tebrik ederim eksi görmen çok iyi. Hastalık, doğum vs geride kaldı artık bi düzenin olur umarımAslında kilolarımız yakın gibi gelmese de gözüne hedeflerimiz yakın
Bugün harika ve kaçamaksız bir gün geçirdim, yarın ve sonraki günlerde öyle olacak. Ne dersin
Hedefim 6.6 kilo var bu arada :)
Bir tek o zaman vakit kaldığı için olabilir mi acep :)
Su son haftalardaki is, hastalık ve iki gündür doğum yoğunluğu yüzünden gerçekten mahcubum biraz size karşı. Ama bomba gibi dönüyorum
Bana nasıl meydan okuyorsu n baktim
Hadi bakalım benim de tam 4.6 vermem gerek. Bakalım kim verecek önce
- 19 Nisan 2013
- 766
- 1.350
- 113
Merhaba. Kesin uyduğumuz bi diyet listesi yok. Ama istersen 160 lı sayfalarda ben emziren anne diyeti paylaşmıştım. Dr önerisiyle.
Doğumda çok kilo almışsın gerçekten ama üzülme verebilirsin.
Bebeğin 6. Aynı bitirdikten sonra daha rahat diyet yapabilirsin. Yani doğru zamandasın bence.
Bu gruba dahil olmak istersen ilk sayfayı okuman lazım. Bu şekilde yardımcı olabiliriz kilo vermene.
Son olarak spor yapmak zorundasın. Bebeğini bebek arabasına koyup günlük bir saat yürüsen yada evde Leslie yapman lazım.
- 13 Haziran 2014
- 2.563
- 3.539
- 63
Hoşgeldin canim tam bizim gruba özellikle de bana ve kaptana göre bi adaysin bizdr 83 kiloyuz ama bu kiloya on 90 dan ben 91 den düştük bu gruba girdigimizden beri cok insan girdi bende katilmak istiyorum dedi biz çok sevecn bi şekilde aramiza aldik ama hepsi sonra gitti buranun oturmuş belli bi kişileri var kararli ve azimli olursan kesinlikle kilo verirsin bizim gruptaki motivasyon kimsede yok gell vatandaş gelll..:)) neyse şaka bi yana sen bizimle kararli bi sekilde yuru kesinlikle basaracaksim burda kilo veremeyen bir insan dahi yok
- 13 Haziran 2014
- 2.563
- 3.539
- 63
Vay vay vayyy canim.beniimmm sen.beni karşına aldin ama pişman olacaksin sen erkenden kahvalti düşün ben 7 de çıktım tempolu bi sekilde yürüdüm şimdi girdim eve bi postada öğlen sonu giderim
Mislisse
yi ve seni alt etmem lazim bu hafta birinci beniiiimmmmmm:)))
- 13 Haziran 2014
- 2.563
- 3.539
- 63
:)))Girmiyim benn baska taktiği olan
- 19 Nisan 2013
- 766
- 1.350
- 113
- 26 Aralık 2011
- 2.035
- 1.653
- 133
Sağol canım inşallah güzel başlayalım yeni haftayaEline sağlık
tubi_klc seni de özellikle tebrik ederim çok başarılısın.
Herkesi tek tek tebrik ederim kısacası:)cicisko da eminim bu hafta iyi bir kilo verir ve telafi eder. Grup olarak çok başarılı gidiyor uz maşallah :)
- 16 Kasım 2015
- 4.405
- 7.058
- 88
Tesekkur ederim canim ben de deni rebrik ederim 2.oldun
guzel kilo yani masallah..
- 16 Kasım 2015
- 4.405
- 7.058
- 88
Senle yarisiyormuyum bilmiyorum kilomuz yakin olsaydi belkiEline sağlık
Herkesi tek tek tebrik ederim kısacası:)
ben de sen dahil herkesi tebrij ederim masallah bize...
- 16 Kasım 2015
- 4.405
- 7.058
- 88
Gunaydin canim..