- 8 Eylül 2012
- 10.889
- 20.099
- 598
Bildirim neden yapmadin
Bildirim neden yapmadinartık ben de günlük bildirim yapmaya çalışıcağım inşallah,1 haftalık hedef çok uzak geliyor bana
Yarin sabah bende denicem canim yulaf ezmem var yogurtla yemege calistim olmadi bu fikir denemeye deger
ben de yaşadım bir günde öyle büyük farklar, oradan biliyorum..Oylemidir canim¿ bende sasirdim 1 gunde 1.9 yok artik
Senin de mi pastalar börekler yapan bir komşun var yoksaaa :)Tablolara baktim bir tatlitambak birde ben 1 ileri 2 geri ne yapcaz ya acill yardim
bravo valla en güzeli, ama ben çok kolay etkileniyorum ya... biraz yükselenin de etkisi var sanırsamEvet örneğin benim kilo verme çabalarımı eleştirmeyen yoktur (eşim dahil) ama ben hiç duymam bile
eleştiriye açığımdır yapıcıysa hoşuma bile gider ama boşsa da umursamam yanii.
gunaydin canim tayin nereYe ciktiGunaydin kizlar :))
sbeden cim kusurabakma dhn bildirim yapamadim cok stresli bi gun du tayinimiz cikti hareketli gunler beni bekler
Bu hafta benim icin hic iyi gecmedi diyetimi sabah uygulayip aksam bozdum ve butun emeklerim bosa gitti sanirim ben 70 e demir attim( bu gidisata bi dur demem lazim ama nasil
cok utaniyorum yazmaya ama kilom 71.1
annesini gördükçe işi şimdiden sıkı tutuyor demek kiGünaydın arkadaşlar pazartesi yine iyi başladım her zamanki gibi
Sabah işe gelirken 30 dk yürüdüm
1 kk peynir 10 zeytin domates salatalık ve 1 dilim ekmekle kahvaltımı yaptım
Ara çayın yanında 3-4 kuru erik
Eve giderken 20 dk yürüdüm 100 squat yaptım
Öğle 4 köfte domates salatalık ayran
İşe gelirken 20 dk yürüdüm
öğleden sonra yine 3-4 kuru erik
Eve giderken 20 dk yürüdüm
Yemeği yaptıktan sonra 30 dk ip atladım 1600 sayı olmuştu
Akşam 7 gibi 2 közlenmiş patlıcan büyük bir kase marul dereotlu salatalıklı cacık yedim
10 gibi de 3 kayısı
Acıkmamıştım ama kızıma getirdim erik yedi kayısı yemedi benim formuna düşkün kızım :)
vayy ne güzel seçenekler, teşekkürler...1. tarif :yoğurt yulaf ve bir kaç kuru meyve at
2. tarif : bir barda sütün için az yulaf koy ısıt yulaf şişip yumuşayacak içine de az bal kat
3. tarif : az süt yulaf yumurta. krep şeklinde
4. tarif : süt yulaf peynir yumurta maydanoz
Ne güzell 1.80 kızlar seni yoruyo galibaaa.sbeden kilo bildirimim:
25.05.2015 63,9
01.06.2015 63,3
08.06.2015 61,5 (3 kez tartıldım.gözlerime inanamadım ama sanırım gerçek.mutluyum bu hafta.darısı diğer haftalara inşallah.)
ben de öyleyim şimdi, demek ki potansiyelleri düşürdük çok şükür...Pazar günü babaannemize gittik önce kısır yaptık akşama lahmacun salata ayran kısırı az yedim ama lahmacunu biraz abarttım tabi salata ayran beni o kadar rahatsız etti ki anlatamam eskiden olsa hiç rahatsız olmazdım.
Çavdar ekmeği de işe yarıyo çıkışta mutlaka alıcaaaam :)bugünkü menüm;
SABAH
1 ince dilim kek, domates, salatalık, 1 kb kutusu peynir, yarım dilim çavdar ekmeği, şekersiz çay
ÖĞLE
1 kepçe yeşil mercimek yemeği, yarım dilim çavdar ekmeği
ARA
az şekerli türk kahvesi
AKŞAM
1 küçük kepçe etli kuru fasulye, 2 kaşık yoğurt, yarım dilim tam buğday ekmeği
ARA
yeşil çay, 1 form bisküvi, 1 pirinç patlağı
vee gün içinde spor niyetine bol bol temizlik.
Canim benim Allah yardımcın olsun. Bu.tempoda kilo alman cok zor zaten sen zoru basarma emi:)) kaynin icin geçmiş olsun. Allah sifalar versin canım.
tesekkurler canim:)
Sagol canim haftaya senden de birincilik bekliyorum
Oo sen farkı açmaya başladın bakiyorum rakibem:))
Böyle devam et ben de kosucammm :)
59 lara gelince daha çok vermek istiyceksin eminimmm bakma sen herkese incelmeye devam :)teşekkür ederim canım.
ben hala inanamıyorum.ama son 1-2 haftadır herkes çok zayıfladığımı söylüyor.hatta böyle iyisin verme diyorlar 1,58 boya 61,5 çok çok fazla.o yüzden milleti dinlemeye hiç niyetim yok.inşallah devamı gelir.
bir sürü uğraşıyorsun canım, çok normal...Haklisin canim listeyede dogru gecmisim fakat malesef bu haftadan gecen haftayi cikarmisim yanildim . Birinci sadece @su321
Hmm harika tarifler hepsini denicem1. tarif :yoğurt yulaf ve bir kaç kuru meyve at
2. tarif : bir barda sütün için az yulaf koy ısıt yulaf şişip yumuşayacak içine de az bal kat
3. tarif : az süt yulaf yumurta. krep şeklinde
4. tarif : süt yulaf peynir yumurta maydanoz
Böyle yoğun ve telaşlı zamanlarda zaten insanın iştahı olmuyo üzerine bir de iş iyi yaramış sana :)hem de nasıl yoğunum.kaynım hastaneden çıktı.şimdilik ameliyat yapmadılar (beyin ameliyatı olacaktı)
kayınvalidem alt katımda.onun evini komple temizledim.kekler börekler yaptım, misafir ağırlıyoruz.
malum iki cadı kızım da var.bilgisayarı açamıyorum gündüzleri.
onları uyuttum 12 olmadan bildireyim diye nasıl yırtındım bilemezsin : ))))
Allah razi olsun canımbir sürü uğraşıyorsun canım, çok normal...
ellerin, kolların dert görmesin...
evet sporu ihmal ettim bu ara, dün de yapacaktım yalan oldu...Hayııııır "Bir fırın ekmeği YEMEMEMİZ lazıııım" ki kilo vereliiiim :)
Zamanla o da olacak bak şimdiden az yemeye başlamışsın.
Biraz kilon azalınca sporunu da daha rahat yaparsın.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?