- 11 Ekim 2014
- 14.411
- 40.940
- 598
canım bu yemek düzenini nası oluşturdun ?
canım bu yemek düzenini nası oluşturdun ?Çok şükür üşengeçliğe yenilmeyip sporumu yaptım geldim
Bugün sabah yemedim.
Saat 2 de iki dilim pizza yedim kendim yaptım.
Akşam belki karpuz yerim.
Spor da
100 sguat
10 dakika egzersiz
1.5 saat yürüyüş
fena görünmüyor. o baklava olmasa iyiydibugün neler yedim neler :)
sabah
yarım kase sütle müsli
bir tane havuçlu cezerye
öğle
2 parça tavuk
salata
patates
yoğurt
1 dilim baklava
akşam
simit
peynir
ara
kiraz elma
Teşekkürler, inşallah :) Ben de 55'ten vazgeçtim zaten. Hedefim 58, sonrası sonraya kalsınsevgili su321 ve sogukmevsim benim de normal kilom hep 57- 58 arasında idi. ben de alt 38 üst 36 giyiyordum bence 1.73 boy için 57 çok ideal. umarım ben de yeniden ideal kiloma kavuşurum.
bitirdim rahatladım :))fena görünmüyor. o baklava olmasa iyiydi
iyi geceler canim ne yediğini yazarsin sabah .Iyi geceler kızlar, akşam kaçamaklarım oldu
Sabaha ne olurum bilmiyorum
ay su tutuyor dimi hemen.bende turşu yiyince tartı coşuyordu.
Iyi geceler kızlar, akşam kaçamaklarım oldu
Sabaha ne olurum bilmiyorum
ay su tutuyor dimi hemen.bende turşu yiyince tartı coşuyordu.
Ayyy bende öyleyim. Bitene kadar
kötü diil ama karbonhidrat fazla olmuş gibi kuzum
yok güzelim balık etli ben oluyorum 65-66-67 kilolar balık etli oluyo.Teşekkürler, inşallah :) Ben de 55'ten vazgeçtim zaten. Hedefim 58, sonrası sonraya kalsın
Peki balık etli 40 beden mi oluyor bu durumda ben 38 beden giyiyorum balık etli mi oluyorum? Kafamda deli sorular.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?