- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
bence hepimiz ediyoruz ortak bir bilinç var burda. beraber aşacağız bu durumu. kararlı olmak ve destek olmak gerek birbirimize. burayı bu yüzden sevdim ben.bende pis bogazlik ediyorum
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
♥haftalık kilo verme yarışması♥
- Konu Sahibi sbeden
- Başlangıç Tarihi
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
İstanbuldayım canım. evet ben de katılıyorum dediklerine. benim çok arkadaşım hep bir yerlerden gelmişler gerçekten. Beyaz Rusyadan demek. ne güzel.
- 28 Temmuz 2014
- 1.297
- 1.996
- 88
Canim bende uyumayacagim iftar sahur arasi zaten cok kisa anca yetisiyo herseykızlar ben bu ramazan sahura kadar uyumama kararı aldım,
gün içinde minik minik uyursam da dayanırım inşallah...
arada da bol bol su, depo yapcam...
çok susuyorum da gün içinde...
ben de dün kendime torpil geçtim biraz,
ama öyle çok yemişim ki, sahura gerek kalmadı
bol su içtim sadece...
neyse pişman değilim, motivasyonum yerinde...
ben iftar ve sahur programlarını izlemeye bayılırım, tabi biraz da manevi yönden de zengin değerlendirmeye çalışcam inşallah..
öğle aram bir buçuk saat,
spor+uyku ile değerlendirecem kızım müsaade ettiğince...
2 mile leslie (30')
15' ip atlama (@deniz3344)
30-40' uyku
bakalım nasıl olacak...
- 8 Eylül 2012
- 10.889
- 20.099
- 598
Inşallah canim. Ben 105 le dogum yaptm bir ayda kendiliginden 90 a indi .ve durdu..sonra bi bucuk senede bu kiloma indim cok yuruyis yaptim.bogazimi tuttum dönem dönem yavasta olsa verdim..ama.hic bir ayda iki kilo veremedim. En fazla bir kilo tamam az ama Baktiyorum şöyle zaten gecmis zaman fark 14 kilo yine de az değil diyorm eskisi kadar uzmuyorum kendimi. sende 60 lar grubuna indin ne güzel bedeni alistirirak inmekte avantajbence hepimiz ediyoruz ortak bir bilinç var burda. beraber aşacağız bu durumu. kararlı olmak ve destek olmak gerek birbirimize. burayı bu yüzden sevdim ben.
Hizli zayiflayipta hizli çok kilo alanlari görüyoruz buda tesellm olsun
- 28 Temmuz 2014
- 1.297
- 1.996
- 88
Canim eline emegine saglik ne guzel uzun uzun yazmissinkızlar akşam gündem ötesini seyrettim de..
dini açıdan (peygamber efendimizin sofrası nasıldı konusu) ve bilimsel açıdan beslenme konusunu irdelediler de...
kapılar hep günde 2 öğün yenmesi olayına çıkıyor. sabah kuvvetli bir kahvaltı ve ikindi gibi hafif bir akşam yemeği...
6-8-10 öğünlü (aralı) beslenmenin batı ya da doğu toplumunda aslında hiçbir zaman var olmadığını, bunun vatikan'daki her fırsatta ne bulursa yiyen üst zümre burjuva takımının şımarıklığından başka birşey olmadığını...
diyetisyenlere de bu işin bu şekilde olması gerekliliğinin dikte ediliyor oluşu...
dünyada genetiği ile oynanan ilk gıdanın ekmek olduğunu (2.dünya savaşı sırası/sonrasında, 1930 lu yıllar, kıtlığı önlemek gibi bir bahaneyle...), günümüzdeki un ve ekmeğin %99 genetiği bozuk olduğunu ve bugünkü ekmeğin kesinlikle önceki ekmekle alakası olmadığını, ekmeğin sindirimi sıkıntılı, glisemik indeksi çok fazla yükselten bir gıda haline geldiği, kesinlikle tüketilmemesi gerektiği,
CIA raporuna ve mevcut duruma göre neredeyse dünyadaki her iki kişiden birinin diyabet olduğu ya da 2030 yılına kadar böyle olacağı.. gibi ve daha pek çok şey söylendi.
bu, günde iki öğün beslenme ve ekmek tüketmeme işi hep dikkatimi çekiyordu, dün söyledikleri şeylerin de hiçbirini yeni duymadım (karatay, ümit aktaş sağolsun...) ama nedense bi aydınlanma yaşadım izlerken sanırsam...
ben hala tam anlamıyla uygularım, buna kesin uyarım diyemiyorum (zira ekmek o kadar hayatımın içindeki tamamen vazgeçmem zor.)
ama yine de bu beslenme tarzına ne kadar yakın olursam o kadar iyi diye düşünüp, ramazanı da bu anlamda fırsat bilip (saatler farklı olsa da iki öğün...) bayram sonrasında da uyabildiğim kadar bu beslenme düzenine geçmek istiyorum.
Hepinizin de görüşlerini merak ediyorum
@hepfit 'cim (uzmanım)
özellikle sizden kızlar...
cok guzel bilgiler zaten peygamber efendimizin beslenme tarzina ve tavsiyelerine uysak ne kilo ne sağlık problemi kalir ama nerdee
biraz yürüyüş yapmak için çıkmıştım ama ne mümkün park insan kaynıyor sadece yarım saat yürüyebildim yarım saat de okuldan gelirken yürüdüm kızlar yürüyüş için zaman kalmıyor sizde durumlar nasıl sabah erken kalkmak için şimdi biraz uyumam gerekiyor oda bütün zamanımı mahvediyor.
- 7 Ocak 2015
- 7.084
- 15.982
- 218
- 36
Yok tatlım evli değilim ben nişanlıyım. Hatta nişanlım askerdeyken bu kiloları verdim şok oldu döndüğünde
Ben yemek yemeyi bilmiyordum gerçekten neyi ne zaman yicem ne ile yemeliyim ne kadar yemeliyim bilmiyordum.
Çok yemek yemekten mideme kıramplar girerdi iftar sonrası zehir olurdu bana çok yediğim için ama akıllanmaz ertesi gün yine aynısını yapardım.
Yedikçe mutlu olduğumu sanırdım ama artık bi süre sonra yediğim hiç bi şey tatmin etmemeye çalıştı.
- 28 Temmuz 2014
- 1.297
- 1.996
- 88
Hepfitcim dediklerine katiliyorum meyve konusunda o kadina hic inanmıyorum meyve candir yaaabiz yaklaşık aynı kafadayız
yalnız kızlar affınıza sığınarak karatayın bazı saçma söylemlerini bi besin analizcisi olarak düzeltmek istiyorum
meyve şekeri fruktozdur, eski meyvelerde de öyleydi yeni meyvelerde dehatta kuru meyvede de aynı fruktoz var. meyve konusunda abartılmadığı sürece bi sıkıntı yok. five a day diye bi program var ki, sağlıklı insanın günde 5 porsiyon meyve hakkı olduğunu söylüyor. bence 5 porsiyon fazla ama günde 1-2 porsiyon meyve hayatımızda olmalı çünkü ciddi antioksidan içeriyorlar. özellikle kırmızı ve sarı meyveleri hayatımızda tutalım(heleki böğürtlengiller(berry'ler))
- 7 Ocak 2015
- 7.084
- 15.982
- 218
- 36
Valla doyuyorum hemen ya.Aminn.. yaa su sen beni strese sokuyorsun yaaa iftarda bu kadar az yiyerek nasil duruyorsun kuzum ya:))
Sıvı ağırlıklı beslenmissin cok güzel canım..
Tartildin mi canım? Belkide sana oyle geliyordur.. bende hic fena almamamisim valla
Mesela sofrada daha çeşitler vardı ama yesem midem rahatsız olacak biliyorum dedim ne gerek var doyduysan kalk
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
harikasın gerçekten. bir de senle aynı boydayız ve ben de evlenmeden önce 58 kiloydum bu yüzden ekstra ilham kaynağımsın.Yok tatlım evli değilim ben nişanlıyım. Hatta nişanlım askerdeyken bu kiloları verdim şok oldu döndüğünde
Ben yemek yemeyi bilmiyordum gerçekten neyi ne zaman yicem ne ile yemeliyim ne kadar yemeliyim bilmiyordum.
Çok yemek yemekten mideme kıramplar girerdi iftar sonrası zehir olurdu bana çok yediğim için ama akıllanmaz ertesi gün yine aynısını yapardım.
Yedikçe mutlu olduğumu sanırdım ama artık bi süre sonra yediğim hiç bi şey tatmin etmemeye çalıştı.
- 7 Ocak 2015
- 7.084
- 15.982
- 218
- 36
Teşekkür ederim canım benimharikasın gerçekten. bir de senle aynı boydayız ve ben de evlemeden önce 58 kiloydum bu yüzden ekstra ilham kaynağımsın.
- 28 Temmuz 2014
- 1.297
- 1.996
- 88
Canim cocukla 12 ye kadar nasil uyuyosun ya benim kizim 7:30 da uyaniyo12 de kalktım ilk Günden zorlanmiyim diye bide Zaten saat 3 bucukta yattim sahura kadarda uyumamistim. Artik sahurda nasil yediysem sabah 78 kilo ciktim iftarda Az yerim insallah. Bu arada balkonlari yikadim birde cam sildim ama susamadim acikmadimda cok sukur
- 28 Temmuz 2014
- 1.297
- 1.996
- 88
Canim ben abarti bisey gormedim amaMenümü yazayim biraz azarlayin kizlar beni yoksa yemege devam edecekmisim gibi geliyor bana
1 kase domates çorbası
2 parca kuzu haşlama
2 kaşık pilav
1 tatli tabagi salata
2 lokma pide
Ardindan 1 tane halka tatlisi
- 13 Mayıs 2015
- 1.797
- 4.167
- 63
- 28 Temmuz 2014
- 1.297
- 1.996
- 88
Kizlar bugunki menum
Sahur
1orta boy tost
Domates zeytin salatalik peynir kirmizi biber cay
4 kayisi
Bol su
Iftar
2 hurma
1 kase y ogurt corba
7-8 kasik taze fasulye yemeği
5-6 kaşık cacik
Salata
Ara 4cilek 4 kiraz 1 lokma kunefe esimden tadina baktim kendim yemedim
Ara 4 kayisi
Ara 4 kuru erik
Sahur
1orta boy tost
Domates zeytin salatalik peynir kirmizi biber cay
4 kayisi
Bol su
Iftar
2 hurma
1 kase y ogurt corba
7-8 kasik taze fasulye yemeği
5-6 kaşık cacik
Salata
Ara 4cilek 4 kiraz 1 lokma kunefe esimden tadina baktim kendim yemedim
Ara 4 kayisi
Ara 4 kuru erik
- 28 Temmuz 2014
- 1.297
- 1.996
- 88
O hepizin ilham kaynagiharikasın gerçekten. bir de senle aynı boydayız ve ben de evlenmeden önce 58 kiloydum bu yüzden ekstra ilham kaynağımsın.
- 28 Temmuz 2014
- 1.297
- 1.996
- 88
Reglinin etkisi canim saglikli seyler al eve ben artik eski alışkanlıklarımi biraktim eve almayinca yenmiyoKızlar iftara 1 saat kala benim Oruç gitti
Regli oldum... Durdu durdu 1 saatcik daha bekleyemedi
Tartı da beni hiç güldürmedi
Öyle Şişkinim ki, çok rahatsızım. Hiç yemek istemiyorum, ama yemekleri görünce de hapır hupur yiyorum
Noluyo bana ya
mesela Ramazan alIsverisinde kuru meyveler hurma ve tatli niyetine meyveli yogurt aldim sadece
- 8 Eylül 2012
- 10.889
- 20.099
- 598
Cocuklugumdan beri beyaz rusya taraflari biliyrdum. annem soylemisti. Biraz once aradim emin olmak icin ben hatırlamıyorum dedi
memlekette anne ve babamin köyleri cerkes köyleri. biz şu adige yazan yeşil bayrakli yerden gelmisiz . Hemde 1860 sürgünü ile gelinmis. Bende saniyorum 1920 li yillarda filan gelindi yeni öğrendim
sürgünde 1 milyona yakin insanda denize dökülmüş kandirilarak 
bizler sag kalan cerkes milletiyiz 
Eklentiler
Benzer Konular
