Canımm ne guzel motive edici bir yorum olmuss valla ne iyi olur en son ne zman 6kilolardaydim bilmiyorum isvec diyeti bana uygun devami gekcek insallah bende artik 6 lari gorcem zaten o zman daha motive olurum vee 59 a kadar inerim insallah yani oyle umut ediyorumm
ben de 59a kadar inmek istiyorum, uzun vadeli hedefim o. sen de benim gibi kısa vadeli hedefle başla bence. ben 72.5 kiloyken ilk hedef 69.9 demiştim, şimdi onu başardım, ikinci hedef 65 diyorum, 65e düşünce de 59 dicem. şu anki durumunu çok iyi anlıyorum çünkü cidden bir türlü inememiştim 69lara, 2-3 gün sabit kaldığım oldu, +100 çıktığım falan oldu, çok sinir bozucu bir durum :)) bir de ben hiç kaçamak yapmadığım halde veremedim kilo, o daha sinir bozucuyduCanımm ne guzel motive edici bir yorum olmuss valla ne iyi olur en son ne zman 6kilolardaydim bilmiyorum isvec diyeti bana uygun devami gekcek insallah bende artik 6 lari gorcem zaten o zman daha motive olurum vee 59 a kadar inerim insallah yani oyle umut ediyorumm
Olur olur bal gibi olurCanımm ne guzel motive edici bir yorum olmuss valla ne iyi olur en son ne zman 6kilolardaydim bilmiyorum isvec diyeti bana uygun devami gekcek insallah bende artik 6 lari gorcem zaten o zman daha motive olurum vee 59 a kadar inerim insallah yani oyle umut ediyorumm
Başlangıç kilomuz ve gidişat aynı
Aynen oylee
Bazen kilo verme duruyo yada yavasliyo napalim oyle durumlarda en azindan kilo almıyoruz diyp avunalim cunku er yada gec gidecek kilolar inandiģimiz sürece sorun yok. Ama eger yeter artik olmuyo diyip pes edersek o pskolojiyle daha da fazla kilo alırız .ayrica bende senin gibi yapyorum once hedefi kücük tutuyrum. simdi 69 bi gorim sonra 65 sonra 59 sonra en son 55 insallah :)hayal etmesi kolay umarim vermesi de kolay olur
Menü güzel ama çok az değil mi? Bir de bunların önden hafif bir çorba içsen sindirim sistemini de çalıştırır diye düşünüyorum2.günüm bitti ve cokta guzel gecti cok şükür hatta bu aksam ki meyve hakkimi sabaha mi biraksam acaba oyle olur heralde .pazartesi tartilcam ama endişeliyim insallah vermismdir kilo.ama sindirim problemim var ondan cok umutlanamiyorum :/
İkinci gun akşam menum
Mor lahana turşusuna bayılyorum hem belkı iyii gelr bana o yuzden salataya da ilave ettim
Bu tabagın da yarısını yedim tabi
2 lt su
20 dakıka elptik
Isvec diyeti yapiyorum canim sabah nescafe vardi ogen biraz yogurt salam.aksamda bunlar ama 13 gunluk bir diyet sadece
Hmm tamam şimdi anladım hızlı kilo verdirirse ben de deniyim ama salam yiyemem ben
Bende ufak tefek degşklikler yapyom ama kacamak degil onun yerine başka bir alternetif bulursun
