• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

♥haftalık kilo verme yarışması♥

Sabah tartiyla tartistim...
bana dedi ki dun 76.8 din bugun 77.6
Aksam 8 de yemek yersen kilo artisi olur dedi.
Dedim haklisin napayim eve anca o vakitte geliyorum cok acim dedim
oda
beni ilgilendirmez dedi!:110::110::110:e
Dedim ki son soz senin degil benim bekle gor bu isinde ustesinden gelecegim elbet bi care bulcam :lülülü:
 
kızlar kızlar günaydın,dün çok yemişim sabah aç değildim ama kahvaltı yaptım aslında hiç acıkmamıştım

Sabah (saat 07:45)
* peynir
* yarım dilim ekmek
* 3 zeytin
* 1 mandalina
* yarım elma
* salatalık

Ara Öğün (saat 09:30)
* 1 fincan şekersiz türk kahvesi

Öğlen (saat 11:45 )
* karnabahar yemeği
* yoğurt
* 1 dilim ekmek


Akşam (saat 18:30)
* kuru fasulye
* turşu
* ayran

Son Öğün (saat 20:30)
* yarım kepçe çorba
* 2 yemek kaşığı bulgur
* 2 fırın köfte
* 5 etli yaprak sarma
* fırında kabaklı,patlıcanlı,kıymalı bi meze gibi bişey(bende ilk defa yedim adını bilmiyorum)
* revaniden 2 çatal

son öğünde şöyle oldu,dün akşam eltime gittik,yemeğemi çayamı bilemediğimden ben evde yemeğimi yedim ama oda bir sofra kurmuş,yemezsen küserim vs..herbişeylerden azcık da olsa tattırdı,başka şeylerde vardı ama onlardan yemedim
bu sabahta şunları yedim,bugün hiç bişey yemesem yeridir,o kadar kötü hissediyorum kendimi,ama akşama spor yapıcam inşallah


Sabah (saat 07:45)
* 1 dilim ekmek
* 3 zeytin
* peynir
* maydanoz
* 1 tatlı kaşığı bal
* azcık terayağı

Ara Öğün (saat 09:00)
* 1 fincan şekersiz türk kahvesi
 
ben spordan geldiimmmm :D
sabah 2 haşlanmıs yumurta yemıstım

salonda 20 dk yürüdüm
15dk yatay bısıklet
20 dk ekliptik bisiklet :KK76:

geldim
brokoli haşladım yanına pul bıberlı yogurt aldım bana bana yıoyorum ve cok sevdım bunu kışın ıyı bı ara öğün olcak bana :D :rapci:
 
kızlar kızlar günaydın,dün çok yemişim sabah aç değildim ama kahvaltı yaptım aslında hiç acıkmamıştım

Sabah (saat 07:45)
* peynir
* yarım dilim ekmek
* 3 zeytin
* 1 mandalina
* yarım elma
* salatalık

Ara Öğün (saat 09:30)
* 1 fincan şekersiz türk kahvesi

Öğlen (saat 11:45 )
* karnabahar yemeği
* yoğurt
* 1 dilim ekmek


Akşam (saat 18:30)
* kuru fasulye
* turşu
* ayran

Son Öğün (saat 20:30)
* yarım kepçe çorba
* 2 yemek kaşığı bulgur
* 2 fırın köfte
* 5 etli yaprak sarma
* fırında kabaklı,patlıcanlı,kıymalı bi meze gibi bişey(bende ilk defa yedim adını bilmiyorum)
* revaniden 2 çatal

son öğünde şöyle oldu,dün akşam eltime gittik,yemeğemi çayamı bilemediğimden ben evde yemeğimi yedim ama oda bir sofra kurmuş,yemezsen küserim vs..herbişeylerden azcık da olsa tattırdı,başka şeylerde vardı ama onlardan yemedim
bu sabahta şunları yedim,bugün hiç bişey yemesem yeridir,o kadar kötü hissediyorum kendimi,ama akşama spor yapıcam inşallah


Sabah (saat 07:45)
* 1 dilim ekmek
* 3 zeytin
* peynir
* maydanoz
* 1 tatlı kaşığı bal
* azcık terayağı

Ara Öğün (saat 09:00)
* 1 fincan şekersiz türk kahvesi

akşama spor yap yap bugunu hafıf tutarsın bışeycik olmaz :KK14:
 
Hanım hanım günde kaç sayfa yazdığınızdan haberiniz var mı:KK53::KK53:
En Büyük KKEn Büyük KKEn Büyük KK na
Bari ikiye uce böl kiz :KK70: el insaf
Alintilari 4 sayfa da bir yapsan güzel olur. :KK19::KK37:

METABOLİZMA yaşımin yüksek çıkma sebebi yagimin fazla olmasindanmis. Yag oranım yüksek cikti . Yag 38.9 :/

artık çok geç, yazdım yine:ukala:
bundan sonra öyle yapayım bari..:KK39:

Eveeettt alıntılarım da bittiğine göre... Size kendimden bahsedeyim :KK70::KK70:

Oyy kızlar, son bir hafta beni bitirdi... Her gün dışardaydım. Meslek hayatımda belki de başıma bir defa gelecek bir iş buldu beni. Bir haftadır hakimi savcısı memuru müdürü işin içinden çıkmaya çalışıyoruz. Henüz çıkamadık, yarından ümitliyim.. Hep birlikte sesli düşüne düşüne bir hal olduk :ukala::ukala::ukala:

Hal böyle olunca bugün ipler elimden kaçtı gitti. Güne 2 poğaça ile başladım:duduk: Öğleden sonra 15.30 gibi kahve içmeye girdiğim yerden bir gözleme 2 çay ile kalktım :duduk: Eve gelirken bir ara pastaneye uğrayıp porsiyonluk pasta almak geldi içimden. Neyse ki durdurdum kendimi. Eve gelince usul usul yoğurt çorbası ile salatalık turşumu yedim. Hindistan ceviz yağlı duble kahvemi içtim. Çayla devam..

Şeyy çorba pirinçsizdi, kabul olur mu acaba:oops:

Pes etmisligim de yok neden güvenmiyorsa sanki. Ilk defa kalkistim böyle bişeye. Bu aksam yine dedi sen yurutemezsumin vs. Düşman mısın lan dedim :KK70: sevkimi kirmaya çalışıyorsun basarizliga itmeye çalışıyorsun işine bak dedim. O böyle dedikce korkuyrm dedigi gibi birakir miyim ki acaba diyorum. Ama yok insallah les etmicem.
 
Günaydın kızlar

Pazaetesi 82.400
Salı 82.200
Çarşamba 81.700
Bugün 81.300

Ben şok
Dün gec geldim 7 ye doğru ancak yemek yiyebildim. Bir kase ev makarnasi 1 tabak salata 2 alabalik bir adet turp bitirmistim. Sonuc -400
 
Günaydın kızlar

Pazaetesi 82.400
Salı 82.200
Çarşamba 81.700
Bugün 81.300

Ben şok
Dün gec geldim 7 ye doğru ancak yemek yiyebildim. Bir kase ev makarnasi 1 tabak salata 2 alabalik bir adet turp bitirmistim. Sonuc -400

balık ve salata yetermiş,makarna :duduk:heleki akşam:KK20:
gidişin çok güzel beslenmenede lütfen dikkat et:KK39:
 
Back
X