♥haftalık kilo verme yarışması♥

sbeden · 13 Mart 2017

Heart of Gold .!.:
sbeden 76.3 ben şok

fena hastayım kızlar öyle böyle değil...ama yine de naptım bir sor begum75 o jillian mıdır nedir onu yaptım yaparken seni çok andım haberin olsun kulakların çınladı mı. resmen bacaklarımın iç kısmı ağrıyor öksürürken kasıklarım ağrıyor. ama dehşet birşeymiş su içinde kaldım. sonra da şu sguat ve mekik programına başladım 30 gün olan. dün ilk günüydü resmen yandı bacaklarım.

wowww bravooo 75 in kapısını calmissin

4 gram sonra 75 sin beni gectin daha hevesimi alamamistim 76.700 de ben

sbeden · 13 Mart 2017

H Heart of Gold son yag yuzden kaçti

sbeden · 13 Mart 2017

kilom
76.700

begum75 · 13 Mart 2017

sbeden .!.:
kilom
76.700

benimde 58,4

aslında tartılmadım cuma günkü kilomu söylüyorum

sbeden · 13 Mart 2017

kakaovanilya .!.:
Belki daha erken gecerim proteine, kesin bir program belirlemedim, cok zor gelirse degistirebilirim yani beslenmeyi.. boy 165 kilo 72.5, hedef 60 diyelim. Tamamdir pazartesileri bildirim yapicam

listedesin canim bugün ilk kilo bildirimi bekliyorum

Heart of Gold · 13 Mart 2017

begum75 .!.:
kitara kavitasyoncunun dediği çok doğru sen veremiyo değilsin sadece yavaş veriyosun ama olsun en güzeli,yavaş giden zor gelir,ve sürekli yağdan vermen çok çok güzel
diyette listeye bağlı kalmak sıkıyosa dediğin gibi kuralları bilerek uygulayarak kendine uydurarak yapmak motivasyonu artırıyor,mesela diyetisyen akşam kuru bakliyat yeme mi diyo,yaa biz çalışan kadınlar herkese göre nasıl yapcaz yemeği,ben o zaman mesela az kuru bol salata yoğurt yiyiyorum bitti gitti bide sebze yapıcam diye kasamam kendmimi

aynen öyle. ben de şu an mesela 2 kez çorba içtim, özlemişim hem de keyifle içtim sonunu düşünmeden. sürekli sebze yapıyorum vallahi yetmiyor aldıklarım. ve tavuk alıyoruz 2 3 defadır eşime de dedim, bıktım karnabahar ıspnaka brokoli pırasa kabak ayy dedim, bu aralar fırında közlenmiş biber sarımsak çok seviyorum hem hafif hem gözüm douyoyr tabak dolu dolu olunca. bu arada akşam da manava gitcem ev tımtıkır kuru bakır :kk77:

cumadan beri sağnak yağış vardı. bugün güneş açtı biraz hemen yürüyüşe gittim şu hasta halimle

ama iyi oldum. yemeğimi de yedim kahvemi de içtim şimdi çay içecem :KK50:

sinifci355 · 13 Mart 2017

Merhabalar herkese,
Ben de katılabilir miyim size?

Heart of Gold · 13 Mart 2017

sbeden .!.:
H Heart of Gold son yag yuzden kaçti

hatırlamıyorum o_O

evde kaldı çıktı akşam bakarım

sbeden · 13 Mart 2017

kakaovanilya .!.:
Gecen haftaki kilomu bilmiyorum yeni katildim araniza, 71.5 ciktim bu sabah.

72.5 buçuk olarak gecmistik listeye. güzel haftaya belki de 60 larda olursun

kakaovanilya · 13 Mart 2017

sbeden .!.:
72.5 buçuk olarak gecmistik listeye. güzel haftaya belki de 60 larda olursun

Umarim oyle olur, tam gaz devam :)

sbeden · 13 Mart 2017

begum75 .!.:
benimde 58,4
aslında tartılmadım cuma günkü kilomu söylüyorum

iki hafta onceki kilondasin olsun artida değilsin sonuçta ve 60 uçtu gitti sana laf soyleyemeyiz :KK5:

sbeden · 13 Mart 2017

sinifci355 .!.:
Merhabalar herkese,
Ben de katılabilir miyim size?

merhaba tabi katılabilirsin

boy kilo ve hedef kilo yazar misin.
tamda bildirim günü basvurdun iyi oldu

sbeden · 13 Mart 2017

Heart of Gold .!.:
hatırlamıyorum evde kaldı çıktı akşam bakarım

ben hemen ezberliyorum kendiminkini

merak ediyorum en önemli detay çünkü aksam unutmazsan yaz. benim en son yuzdem 38.4 tü 30 mart gibi tekrar olcum var. sporda bitiyor o zaman

sinifci355 · 13 Mart 2017

sbeden .!.:
merhaba tabi katılabilirsin
boy kilo ve hedef kilo yazar misin.
tamda bildirim günü basvurdun iyi oldu

Boy:1.65
25 Şubat kilo:73.5
11 Mart kilo:70.4
Mayıs'a kadar 61 olmayı düşünüyorum. Epeydir takip ediyordum kk'yı.
Bugün yazayım dedim.
Aranızda olmaktan mutluluk duydum

sbeden · 13 Mart 2017

kakaovanilya .!.:
Umarim oyle olur, tam gaz devam :)

olur olur tek biseyle zayiflanmiyor tüm güçleri birlestirip titresim yapmak lazim yesilcay bilimsel olarak aciklanmis yag yakiyor içiyor musun birazda fazla hareket biraz dikkat haftaya 69.9 bekliyorum insallah ilk haftadan hizli giris yap sonra yavaslarsin

Heart of Gold · 13 Mart 2017

sbeden .!.:
ben hemen ezberliyorum kendiminkini
merak ediyorum en önemli detay çünkü aksam unutmazsan yaz. benim en son yuzdem 38.4 tü 30 mart gibi tekrar olcum var. sporda bitiyor o zaman

baktım tabii ama hatırlamıyorum akşam yazcam sana

Heart of Gold · 13 Mart 2017

sinifci355 .!.:
Boy:1.65
25 Şubat kilo:73.5
11 Mart kilo:70.4
Mayıs'a kadar 61 olmayı düşünüyorum. Epeydir takip ediyordum kk'yı.
Bugün yazayım dedim.
Aranızda olmaktan mutluluk duydum

hoşgeldin

biz de mutlu olduk. sınıf öğretmeni misin?

sinifci355 · 13 Mart 2017

Heart of Gold .!.:
hoşgeldin biz de mutlu olduk. sınıf öğretmeni misin?

Evet

begum75 · 13 Mart 2017

Heart of Gold .!.:
aynen öyle. ben de şu an mesela 2 kez çorba içtim, özlemişim hem de keyifle içtim sonunu düşünmeden. sürekli sebze yapıyorum vallahi yetmiyor aldıklarım. ve tavuk alıyoruz 2 3 defadır eşime de dedim, bıktım karnabahar ıspnaka brokoli pırasa kabak ayy dedim, bu aralar fırında közlenmiş biber sarımsak çok seviyorum hem hafif hem gözüm douyoyr tabak dolu dolu olunca. bu arada akşam da manava gitcem ev tımtıkır kuru bakır cumadan beri sağnak yağış vardı. bugün güneş açtı biraz hemen yürüyüşe gittim şu hasta halimle ama iyi oldum. yemeğimi de yedim kahvemi de içtim şimdi çay içecem

ohh afiyet olsun kitara,çorba candır bende pek severim :kk77:

bende yarın pazara gitcem eksik çok,tamamlamam lazım

burdada cumadan beri hava kapalı,halada kapalı,yarın aşırı sağnak var diyo,bide pazarada çıkıcam

çorba iyi gelmiştir hastalığına afiyet şifa olsun

Heart of Gold · 13 Mart 2017

sinifci355 .!.:
Evet

ne güzel bir öğretmenimiz oldu :)

♥haftalık kilo verme yarışması♥

☺

☺

☺

65,4

☺

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

O kilolar gidecek;)!!

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

☺

Guru

☺

☺

☺

O kilolar gidecek;)!!

☺

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

O kilolar gidecek;)!!

65,4

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Benzer Konular