- Konu Sahibi snfogretmeni27
- #21
Orucum.
Iftar menum
3 kepce yuvalama
4 yk plav
Su
Iftar menum
3 kepce yuvalama
4 yk plav
Su
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hamılelık kılolarım gıdecek.94 kılodan 65 dusucem!!
- Konu Sahibi snfogretmeni27
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi snfogretmeni27
- #22
Ya benim istahim iyice acikdi. Napicam bilmiyorum. Off off
- 31 Temmuz 2010
- 1.091
- 88
- 363
- Konu Sahibi snfogretmeni27
- #23
Bende hamile kalmak istiyorumm,akaunktra basladım 2 hafta oluyor.
2 haftada 7 kilo verdimm,inş devamı gelicekk :)
2 haftada 7 kilo verdimm,inş devamı gelicekk :)
- Konu Sahibi snfogretmeni27
- #24
Sevindim amaa akaunktra ne yaw?
- 31 Temmuz 2010
- 1.091
- 88
- 363
- Konu Sahibi snfogretmeni27
- #25
Canım akapunktur :) yazma özürlü oldum ya :)
- Konu Sahibi snfogretmeni27
- #26
Bende yeni bir zayiflama yontemi mi cikti dedim. Akapuntur iyi kilo verdiriyormus Ama akapunturu birKinca kilo aliyormusun. Dikkat et. Verirsen kilonu koru.
- Konu Sahibi snfogretmeni27
- #27
Sabah:
1 bucuk cavdar ekmegi
1kibrt kutusu penir
1 bucuk yk kadar kirilmis yesil zeytin
3 tane siyah zeytin
1 bucuk cavdar ekmegi
1kibrt kutusu penir
1 bucuk yk kadar kirilmis yesil zeytin
3 tane siyah zeytin
- Konu Sahibi snfogretmeni27
- #28
ben de size katılmak istiyorum.
16 yaşındayım 1.64 88 kiloyum hedefim şubata kadar 70 olmak yaza kadar da 52
16 yaşındayım 1.64 88 kiloyum hedefim şubata kadar 70 olmak yaza kadar da 52
- Konu Sahibi snfogretmeni27
- #29
2 aralığa kadar
sabah:2 yumurtadan omlet ve 1 fincan bitki çayı
öğle: 1 porsiyon sebze yemeği
1 elma
akşam: 1 porsiyon sebze yemeği
1 probiyotik yoğurt
ara: 1 adet meyve
menüsünü uygulayacağım hedefim 83
sabah:2 yumurtadan omlet ve 1 fincan bitki çayı
öğle: 1 porsiyon sebze yemeği
1 elma
akşam: 1 porsiyon sebze yemeği
1 probiyotik yoğurt
ara: 1 adet meyve
menüsünü uygulayacağım hedefim 83
- Konu Sahibi snfogretmeni27
- #30
Hosgeldin aramiza. Menun cok guzel. Boyle devam ederse verirsin. Bence sporda yap daha cabuk verirsin.
- Konu Sahibi snfogretmeni27
- #31
Bu menüm sadece 2 haftalık sonra degiştiricem isveç diyetinn bi benzeri spor olarak yanlarımda fazlalıklarım var ona yönelik kalça çalışıyorum
- Konu Sahibi snfogretmeni27
- #32
91 kiloyum. 1 kilo vermisim.
- Konu Sahibi snfogretmeni27
- #33
1.hafta
94 92
2.hafta
92 91
94 92
2.hafta
92 91
- Konu Sahibi snfogretmeni27
- #34
Yarin benim icin yeni bir gun. Artik dietime kacamaksiz siki bir sekilde devam edicem.yazaca 70 kilolari gormem lazim.
1. hedef:
Ocaga kadar 80 kg
2. Hedef:
Nisana kadar 70 kg
3. Hedef:
Haziran sonunaca 65 kg
Olmaliyim.
Bu yaz kilolu gezmek istemiyorum. Zayiflamis sekilde, millete nispet yapa yapa, arkamdan kilolu diye degilde bu kiz ne kadar zayiflamis seklinde konusmalarini istiyorum.
1. hedef:
Ocaga kadar 80 kg
2. Hedef:
Nisana kadar 70 kg
3. Hedef:
Haziran sonunaca 65 kg
Olmaliyim.
Bu yaz kilolu gezmek istemiyorum. Zayiflamis sekilde, millete nispet yapa yapa, arkamdan kilolu diye degilde bu kiz ne kadar zayiflamis seklinde konusmalarini istiyorum.
- Konu Sahibi snfogretmeni27
- #35
En cokta su gicik kocama nispet yapicam.
- Konu Sahibi snfogretmeni27
- #36
SABAH :
biraz Peynir
2 siyah zeytin
1 yk yeşil zeytin
2 dilim çavdar ekmeği
1 hş yumurta
1 kupa çay (Şekersiz)
1 mandalina
öĞLEN :
3 büyük yk salçalı makarna
1 tabak salata
yarım kase yoğurt
2 Mandalina
biraz Peynir
2 siyah zeytin
1 yk yeşil zeytin
2 dilim çavdar ekmeği
1 hş yumurta
1 kupa çay (Şekersiz)
1 mandalina
öĞLEN :
3 büyük yk salçalı makarna
1 tabak salata
yarım kase yoğurt
2 Mandalina
- Konu Sahibi snfogretmeni27
- #37
AKSAM :
3 topak mercimekli kofte
2 bardak ayran
Tursu
1 mandalina
3 topak mercimekli kofte
2 bardak ayran
Tursu
1 mandalina
- Konu Sahibi snfogretmeni27
- #38
Ancak buraya kadar guzeldi ne zaman kafam gene birselylere bozuldu.... gene basarisiz... ve gene yemekle aldim hirsimi...
1bucuk tabak dolusu salcali makarna
3 yk ysl zeytin
2 catal dolma ici
1 muz
Bu kacamaklari yaziyorumki bir daha yapma!
1bucuk tabak dolusu salcali makarna
3 yk ysl zeytin
2 catal dolma ici
1 muz
Bu kacamaklari yaziyorumki bir daha yapma!
Son düzenleme:
- 4 Ocak 2009
- 3.081
- 12
- 358
- Konu Sahibi snfogretmeni27
- #39
Gercekten bir daha yapma.Bastan sona okudum yazdiklarini sayfalarini.Duygularini cok iyi anliyorum cunku benzer bir surecten gectim geciyorum.Kilo verirken en onemli sey istikrardir bunu hic unutma canim.
Hedeflerini gordum cok guzel yazmissin ama bence aceleci olma.Sonucta bu kilolar kisa zamanda alinmadi degil mi
Her 5-7 kiloda bir beden degistirdigini yeni kiyafetlere ihtiyac hissettigini goreceksin inan bunun verdigi mutluluk sana daha cok azim verecek.rakamlara takilma sadece bedenindeki degisimleri gozle..
Birde boyle kriz zamanlarinda elin hemen kalorili yiyeceklere gitmesin lutfen.Mutlaka evde sut bulundur icine biraz tarcin katip icersen rahatlarsin seker ihtiyacini dengeler
bir tavsiyem daha var.Mutlaka bitki cayi ic.aktardan kendin al kendin demle.Her sabah ac karnina 2 bardak.Farki goreceksin.
biberiye,papatya,funda yapragi,isirgan,mate,misir puskulu kullanabilirsin
- Konu Sahibi snfogretmeni27
- #40
Cok tskkur ederim destegin ve tavsiyelerin icin. Cok iyi geldi. Bundan sonra daha dikkatli davranicam. Sen kilo verdin mi? Kac kilodan kac kioya dustun? Yiksa yeni mi baslsdin diete?
Gercekten bir daha yapma.Bastan sona okudum yazdiklarini sayfalarini.Duygularini cok iyi anliyorum cunku benzer bir surecten gectim geciyorum.Kilo verirken en onemli sey istikrardir bunu hic unutma canim.
Hedeflerini gordum cok guzel yazmissin ama bence aceleci olma.Sonucta bu kilolar kisa zamanda alinmadi degil mi
Her 5-7 kiloda bir beden degistirdigini yeni kiyafetlere ihtiyac hissettigini goreceksin inan bunun verdigi mutluluk sana daha cok azim verecek.rakamlara takilma sadece bedenindeki degisimleri gozle..
Birde boyle kriz zamanlarinda elin hemen kalorili yiyeceklere gitmesin lutfen.Mutlaka evde sut bulundur icine biraz tarcin katip icersen rahatlarsin seker ihtiyacini dengeler
bir tavsiyem daha var.Mutlaka bitki cayi ic.aktardan kendin al kendin demle.Her sabah ac karnina 2 bardak.Farki goreceksin.
biberiye,papatya,funda yapragi,isirgan,mate,misir puskulu kullanabilirsin
