- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
teşekkür ederim, evet aslında yediklerimizi not almak her türlü diyette önemli bir kontrol mekanizması. benim 20 haftadan sonra iştahım arttı, kontrol altında tutmaya çalışıyorum. benim de hedefim 8 kilo ile tamamlamak en fazla.Teşekkür ederim, siz de az almışsınız ki haftanız benden önde:) Yakında yetişirim size:) Doktoruma gittiğimde diyetisyenle de görüşüyorum, ama listeye bağlı değilim, beslenme biçimi ve yediklerimi not alıp gösteriyorum; beraber dengeliyoruz.