Hamiş Beslenme Günlüğü🤰🏼

ogretmenhanim

Guru

Kayıtlı Üye

12 Mart 2011

2.689

2.930

333

Bursa

• 14 Ekim 2025

• Konu Sahibi ogretmenhanim
• #1

Kızlar merhaba 18 haftalık hamileyim.
İlk 18 haftada hızlı kilo aldım,zaten diyetisyen kontrolündeyim ama akşam kaçamaklarım var fazlaca bu da hızlı kilo aldırıyor.

Buraya yediklerimi yazarak kendimi frenlerim diye düşündüm,inşallah,amin.

 

Esofmanli Sevket Hoca

𐱅𐰇𐰼𐰰🐺

Kayıtlı Üye

23 Ağustos 2025

2.203

4.803

48

• 14 Ekim 2025

• Konu Sahibi ogretmenhanim
• #2

Bişi soracağım hocam 9. Haftadan belirtiyorum bulantıdan gözüm bişi görmüyor. Bu günler geçecek mi ? Biz de bu topiğe dahil olabilecek miyiz

 

ogretmenhanim

Guru

Kayıtlı Üye

12 Mart 2011

2.689

2.930

333

Bursa

• 14 Ekim 2025

• Konu Sahibi ogretmenhanim
• #3

sorusormayageldim1905 .!.:

Bişi soracağım hocam 9. Haftadan belirtiyorum bulantıdan gözüm bişi görmüyor. Bu günler geçecek mi ? Biz de bu topiğe dahil olabilecek miyiz

Genişletmek için tıkla...

Merhaba,ben çok bulantı yaşayan biri değildim,maalesef ki o yüzden kilo hızlı geldi.
Bulantı yaşadığımda susamlı çubuk ayran vs beni bastırıyordu. Tansiyonunu kontrol etmeni öneririm.

 

ogretmenhanim

Guru

Kayıtlı Üye

12 Mart 2011

2.689

2.930

333

Bursa

• 14 Ekim 2025

• Konu Sahibi ogretmenhanim
• #4

1. Gün sabah
Haşlanmış yumurta
Domates
Beyaz peynir
İnce tam tahıllı ekmek 1,5 dilim

 

ogretmenhanim

Guru

Kayıtlı Üye

12 Mart 2011

2.689

2.930

333

Bursa

• 14 Ekim 2025

• Konu Sahibi ogretmenhanim
• #5

Öğle activia probiyotik
kuru kayısı
10 adet çiğ badem

 

ogretmenhanim

Guru

Kayıtlı Üye

12 Mart 2011

2.689

2.930

333

Bursa

• 14 Ekim 2025

• Konu Sahibi ogretmenhanim
• #6

Akşam
Az Domates çorbası
Kıymalı patates
Yoğurt
Salata

 

ogretmenhanim

Guru

Kayıtlı Üye

12 Mart 2011

2.689

2.930

333

Bursa

• 14 Ekim 2025

• Konu Sahibi ogretmenhanim
• #7

akşam ara öğün:
Activia probiyotik
Chia tohumu 1 tk
Şeftali

 

ogretmenhanim

Guru

Kayıtlı Üye

12 Mart 2011

2.689

2.930

333

Bursa

• 15 Ekim 2025

• Konu Sahibi ogretmenhanim
• #8

2. Gün Kahvaltı
Haşlanmış yumurta
2 dilim tam tahıllı ekmek
Beyaz peynir
Domates

 

ogretmenhanim

Guru

Kayıtlı Üye

12 Mart 2011

2.689

2.930

333

Bursa

• 15 Ekim 2025

• Konu Sahibi ogretmenhanim
• #9

2. Gün öğle
Tavuk çorbası
Yoğurt

Akşam
Tavuk sote
1 dilim ekmek
Nohut salatası 3-4 kaşık

 

ogretmenhanim

Guru

Kayıtlı Üye

12 Mart 2011

2.689

2.930

333

Bursa

• 16 Ekim 2025

• Konu Sahibi ogretmenhanim
• #10

2. gün akşam
Muzlu ctivia bowl
Badem

Biraz biscolata kaçamak

 

ogretmenhanim

Guru

Kayıtlı Üye

12 Mart 2011

2.689

2.930

333

Bursa

• 16 Ekim 2025

• Konu Sahibi ogretmenhanim
• #11

3.gün annem ameliyat oldu hastanedeyiz
Dikkat edemedim.

 

ogretmenhanim

Guru

Kayıtlı Üye

12 Mart 2011

2.689

2.930

333

Bursa

• 21 Ekim 2025

• Konu Sahibi ogretmenhanim
• #12

Annemin ameliyatından dolayı düzenim bozulmuştu.

Yine baştan:

1. Gün kahvaltı
Domates
Beyaz peynir
Haşlanmış yumurta
1 dilim tam tahıllı ekmek

 

ogretmenhanim

Guru

Kayıtlı Üye

12 Mart 2011

2.689

2.930

333

Bursa

• 21 Ekim 2025

• Konu Sahibi ogretmenhanim
• #13

1. Gün
Öğle mercimek çorbası salata

Ara activia yoğurt

 

ogretmenhanim

Guru

Kayıtlı Üye

12 Mart 2011

2.689

2.930

333

Bursa

• 21 Ekim 2025

• Konu Sahibi ogretmenhanim
• #14

Akşam palamut
2 dilim tam tahilli ekmek
Salata

Ara züber bar

 

ogretmenhanim

Guru

Kayıtlı Üye

12 Mart 2011

2.689

2.930

333

Bursa

• 22 Ekim 2025

• Konu Sahibi ogretmenhanim
• #15

2. Gün kahvaltı
1 dilim tam tahıllı ekmek
Domates beyaz peynir
Haşlanmış yumurta

Öğle: mercimek çorbası
Salata

 

ogretmenhanim

Guru

Kayıtlı Üye

12 Mart 2011

2.689

2.930

333

Bursa

• 23 Ekim 2025

• Konu Sahibi ogretmenhanim
• #16

2.gün akşam
3 köfte
2 dilim tam tahilli ekmek
Salata
Yoğurt

Ara züber bar

 

ogretmenhanim

Guru

Kayıtlı Üye

12 Mart 2011

2.689

2.930

333

Bursa

• 23 Ekim 2025

• Konu Sahibi ogretmenhanim
• #17

3. Gün kahvaltı
1 dilim tam tahıllı ekmek
Haşlanmış yumurta
Domates
Beyaz peynir

 

ogretmenhanim

Guru

Kayıtlı Üye

12 Mart 2011

2.689

2.930

333

Bursa

• 23 Ekim 2025

• Konu Sahibi ogretmenhanim
• #18

3. Gün
öğle ezogelin+salata

Ara mandalina suyu biraz kek

Akşam: etli nohut
Salata
2 dilim tam tahıllı ekmek
Ayran

Ara: sağlıklı bar

 

ogretmenhanim

Guru

Kayıtlı Üye

12 Mart 2011

2.689

2.930

333

Bursa

• 25 Ekim 2025

• Konu Sahibi ogretmenhanim
• #19

4. Gün

Sabah haşlanmış yumurta
Domates peynir
2 dilim tam tahilli ekmek

Öğle activia probiyotik
Gronola

Akşam köfte et biraz kaçamaklı mezeler

 

ogretmenhanim

Guru

Kayıtlı Üye

12 Mart 2011

2.689

2.930

333

Bursa

• 25 Ekim 2025

• Konu Sahibi ogretmenhanim
• #20

5. Gün

Sabah
Haşlanmış yumurta
Domates peynir
2 dilim tam tahıllı ekmek
Biraz süt reçeli