Hayatına Sahip Çık

10 Eylül 2021- cuma
  • Sabah yüzümü yıkadım✔, dişlerimi fırçaladım✔ Yüz kremi ve güneş kremi sürdüm✔
  • Yeşil elma yedim ✔(Hergün en az 1 meyve)
  • 1,5 lt su içtim✔
  • 3 vakit namaz kıldım ✖ (şimdilik hedef 4 vakit)
  • Relax &Tone masaj aletiyle 30 dk masaj yaptım✔ (üst bacak, karın , kol)
  • İngilizce 10 kelime ezber ✔(yds)
  • Ales çalışma sözelden 2 test ✔sayısaldan 1 test çözdüm✖
  • Arapça gramer çalıştım✔
  • Basketbol antrenman 20 dk✖ ( en az 1 sa) (top hakimiyeti, crossover çalıştım)
  • Arapça dersine girdim 2 sa ✔(salı ve cuma günleri zoom üzerinden ücretsiz alıyorum)
  • Kuran meal tefsir okudum✔ (Nebe' suresinin türkçesini okudum) (Mehmet Okuyanın Kuran meal tefsir kitabından Surelerin indiriliş sırasına göre okuyorum)
  • Yatmadan önce ısınma✔, 3×15 yarım şınav,✔ 3×15 Squat ✔ve esneme hareketleri✔
  • Yüz yıka ✔diş fırçala✔ , gece serumu✔ yüz kremi✔ Kaş kirpik serumu✔
Arapcaniz da var 👌🏻
Tefsir de okuyorsunuz 👌🏻
Sosyal faaliyetiniz de var, sporla ilgileniyorsunuz 👌🏻
Vücudunuza kendinize bakım yapiyorsunuz 👌🏻
Çok mâşâallah size, barekallah, icim ısındı birden size 💚💙💜❤️♥️🙂
 
Hayat size de elinizden akıp gidiyormuş gibi geliyor mu? Bunu düşününce içinizi bir pişmanlık kaplıyor mu? Peki hiç ölümü düşünüyor musunuz? Peki bunu düşününce ne hissediyorsunuz?
Tamam bence de bu kadar soru yeter😊 Ben son zamanlarda bunları çok düşünmeye başladım dostlar.. Ölüm, beni hayatımı düzgün yaşamam için motive eden çok büyük bir güç oldu. Hayattan korkmamaya , olduğum gibi olmaktan çekinmemeye, yaşamaya üşenmemeye başladım. Kaç yılsa ömrümden kalan, tamamen benim avucuma verilmiş benim seçimime bağlı bir zaman olduğunu anladım. Bunu da bu başlığı açarak elimden geldiğince verimli yaşarken sizinle günlük yaptıklarımı ve düşündüklerimi/ öğrendiklerimi paylaşmak istedim. Lütfen sizde paylaşın günlerinizi verimli kılmak için neler yaptığınızı, nelerden motivasyon bulduğunuzu. Birbirimizden hem ilham alalım hemde destek olalım. Birlikte gelişelim💕 Biz kendimize sahip çıkmazsak kimse sahip çıkmaz.
O zaman kendi hayatımıza sahip çıkmaya başlayalım mı?
Harikaa
 
24 Eylül 2021- Cuma

Bugün çok verimsiz bir gündü.. Sanırım sabahtan iyi planlamadığım için oldu😕

• Sabah yüzümü yıkadım (hc care) ✔ diş fırçaladım✔ yüz kremi(yves rocher)✔ güneş kremi(mustela)✔
• 0.5t Litre su içtim ✖(Hedef en az 1,5 lt)
•Yarım bıraktığım bir filmi izledim✔
• İlacımı içtim✔ vitamin içtim✔
• 0 sayfa kitap okudum ✖(günde en az 50 sayfa)
• 0 saat basketbol oynadım ✖(En az 1 saat)
• Resim yaptım✔ (suluboya)
• Arapça dersine katıldım✔(pazartesi ve cuma günleri zoom üzerinden ücretsiz alıyorum)
• 4 vakit namaz kıldım ✔ .
• Odamı topladım, yeni düzen getirdim✔
• Yatmadan 3×10 üst bacak hareketi✖, 3×15 yarım mekik✖, 3×15 quat, esneme hareketleri✖
• Yatarken yüz yıkadım✖Diş fırçaladım✖ yüz serumu✖ yüz kremi✔ Tüm vücut nemlendirme✖
 
Son düzenleme:
25 Eylül 2021- Cumartesi

• Sabah yüzümü yıkadım (hc care) 1✖diş fırçaladım✖ yüz kremi(yves rocher)✔ güneş kremi(mustela)✖

• 1,5 Litre su içtim✔ (Hedef en az 1,5 lt)

• İlacımı içtim✔

•çalışıyordum tüm gün✔

• 0 saat basketbol oynadım (dirseğim ağrıyor, dinlendiriyorum bu sıra)

• 0 meyve yedim✖ (Günde en az 1 meyve)

• 1 vakit namaz kıl✖ ( en az 4 vakit)

•3×15 quat, esneme hareketleri

• Yatarken yüz yıkadım✖ Diş fırçaladım1✖ yüz serumu✖ yüz kremi✔ Tüm vücut nemlendirme✖
 
22 Eylül 2021- Çarşamba

• Sabah yüzümü yıkadım (hc care) ✖ diş fırçaladım✖ yüz kremi(yves rocher)✖ güneş kremi(mustela)✖

• 1.5 Litre su içtim ✔(Hedef en az 1,5 lt)

• İlacımı içtim✔

• kaş bıyık hallettim✔

• Dans et! ✖

• 3 sayfa kitap okudum ✖(günde en az 50 sayfa)

• 2 saat basketbol oynadım✔ (1 saat sabah, 1 saat akşam) (En az 1 saat)

• meyve yemedim✖ (Günde en az 1 meyve)

• 3 vakit namaz kıldım✖ (en az 4 vakit)

• Bio oil sürdüm ✔( çatlaklara)

• Kuran Meal Tefsir okuma✔ (surelerin iniş sırasına göre okuyorum)

• Yatmadan 3×10 üst bacak hareketi, 3×15 yarım mekik, 3×15 quat, esneme hareketleri✖

• Yatarken yüz yıkadım✔ Diş fırçaladım✔ yüz serumu✔ yüz kremi✔
Çok güzel bacım
 
Arapcaniz da var 👌🏻
Tefsir de okuyorsunuz 👌🏻
Sosyal faaliyetiniz de var, sporla ilgileniyorsunuz 👌🏻
Vücudunuza kendinize bakım yapiyorsunuz 👌🏻
Çok mâşâallah size, barekallah, icim ısındı birden size 💚💙💜❤️♥️🙂
Çoook teşekkür ederimm, kusura bakmayın biraz geç bir cevap oldu🙃 Elimden geleni yapmaya çalışıyorum. Kendi hayatımı sahiplenip bu bilinçle birşeyler yapmaya çalışıyorum😊 Ama biliyorum ki gün içinde çook da kaytarıyorum😁😁. Daha disiplinli bi düzene giricem inşallah🤲
 
29 Eylül 2021- Çarşamba
• Sabah yüzümü yıkadım (hc care) ✔ diş fırçaladım✔ yüz kremi(yves rocher)✔ güneş kremi(mustela)✖
• 1 Litre su içtim✖ (Hedef en az 1,5 lt)
• İlacımı içtim✔
• 0 sayfa kitap okudum✖ (günde en az 40 sayfa)
• 2 saat basketbol oynadım✔ (En az 1 saat) ( 1 saat kendim antrenman yaptım, 1 saat de ses kadın sporları basketbol kursuna gittim)
• incir yedim ✔(Günde en az 1 meyve)
• 2 vakit namaz kıldım✖ ( en az 4 vakit)
• Relax& Tone aletiyle masaj yaptım✖
• Kuran Meal Tefsir okuma ✔(surelerin iniş sırasına göre okuyorum)
• Yatmadan 3×10 üst bacak hareketi, 3×15 yarım mekik, 3×15 quat, esneme hareketleri✖
• Yatarken yüz yıkadım✔ Diş fırçaladım✔ yüz serumu✔ yüz kremi✔ Tüm vücut nemlendirme✖
 
2 Ekim 2021- Cumartesi
• Sabah yüz yıka (hc care) ✔, diş fırçala ✔, yüz kremi(yves rocher)✔ , güneş kremi✖
• Sabah esneme hareketleri✖
• İlaç ve vitamin içtim✔
• Teyzemi ara✔
• 1 Lt su içtim (en az 1,5 lt)✖
• Bio oil çatlak yağı sürdüm✔
• Relax and tone masaj aleti(selülit, göbek, basen)✔
• 0 Sayfa kitap okudum(en az 30 sayfa)✖
• Elma Yedim (günde en az 1 meyve)✔
• Ales test matematik✖, test türkçe çözdüm✖ ( En az 2şer test)
• 4 vakit namaz kıldım( en az 4 vakit)✔
• Dans et! ✔
• 40 dk basketbol oynadım (en az 30 dk)✔
• Kur'an Meal okudum✔ (iniş sırasına göre okuyorum)
• El yayı egzersiz( 3×20)✖
• Akşam yüz yıka ✔, diş fırçala , gece serumu✔ ,yüz kremi✔
•Odayı süpür✔
•Kıyafetlerden verilecekleri ayır✔
•kedilerin kumlarını temizle/değiştir ✔
 
Ahhhhh… tam hassas noktam bu konu bazen dünyaya başkalarını mutlu etmeye işlerini görmeye geldiğimi düşünüyorum hatta eminim, derken zaman nasıl geçti anlamadım sonra tekrar düşünüp arkaya ve şuana baktığımda hiç mutlu olmamış erken yaşta ruhu çökmüş kendi için tek bir şey yapamamış bi sero buldum :KK43: bendende tavsiye olsun hayatın başındaki arkadaşlara kendinizin ve zamanın kıymetini bilin çünkü dönüşü yok ve aksi olunca hasarıda büyük nedenmi bakıyorumda ömrümü feda ettiğim hiç kimse yanımda kalmadı , kadir kıymet bilinmedi hiç hatır bile sayılmadı :KK43:(( ahhhh ki ahhh diyorum , yazmakla bitiremem içimdekileri keşke keşke zamanı geri alabilsem kendimin kıymetini zamanın kıymetini en iyi bilenlerden olurdum, ama neyazıkki…!!!
 
3 Ekim - Pazar
• Sabah yüz yıka (hc care) ✔, diş fırçala✔ , yüz kremi(yves rocher)✔ , güneş kremi✖
• Sabah esneme hareketleri✖
• İlaç ve vitamin içtim✔
• 1 Lt su içtim✖(en az 1,5 lt)
• Bio oil çatlak yağı sürdüm✖
• Relax and tone masaj aleti(selülit, göbek, basen)✖
• 5 Sayfa kitap okudum✖(en az 30 sayfa)
• Ales test matematik✖, test türkçe çözdüm✖ ( En az 2şer test)
• 2 Vakit namaz kıldım✖( en az 4 vakit)
• Dans et! ✖
•güneşlendim✔
• 20 dk basketbol oynadım✖(en az 30 dk)
•20 dk yürüyüş yaptım✔
• Kur'an Meal okudum ✔(iniş sırasına göre okuyorum)
• suluboya resim yap✔
• Akşam yüz yıka ✔, diş fırçala ✔, gece serumu ,✖yüz kremi ✔, gül mayası sprey✔ .
 

Pazartesi
11 ekim
Salı
12ekim
Çarşamba
13 ekim
Perşembe
14 ekim
Cuma
15ekim
Cumartesi
16 ekim
Pazar
17ekim
Kardio/ısınma
Squat, şınav, mekik
Esneme/yoga
Dans et!
Basketbol çalış
Meyve
1,5 lt su(en az)1 lt✖
İlaç (hergün)
Yoğurt/kefir
Kuran meal
Kuran arapça
Biooil(çatlaklara)
Relax&tone masaj aleti
Ales çalışması😒
Kitap
Namaz (vakit) 2 234
El yayı (3×15)
Üst/alt katı süpürüst kat✔alt lat
Ablamı/teyzemi
/annanemi ara
ablam❤✔
Odayı topla (yatmadan)
Şükür/dua defterini yaz
Tüm vücut nemlendir
Tırna yeme!😞😞😑
Yüz masaj aleti
 

Pazartesi
11 ekim
Salı
12ekim
Çarşamba
13 ekim
Perşembe
14 ekim
Cuma
15ekim
Cumartesi
16 ekim
Pazar
17ekim
Kardio/ısınma
Squat, şınav, mekik
Esneme/yoga
Dans et!
Basketbol çalış
Meyve
1,5 lt su(en az)1 lt✖
İlaç (hergün)
Yoğurt/kefir
Kuran meal
Kuran arapça
Biooil(çatlaklara)
Relax&tone masaj aleti
Ales çalışması😒😞
Kitap
Namaz (vakit)2 234343
El yayı (3×15)
Üst/alt katı süpürüst kat✔alt kat✔
Ablamı/teyzemi
/annanemi ara
ablam✔ablam❤✔
Odayı topla (yatmadan)
Şükür/dua defterini yaz
Tüm vücut nemlendir
Tırna yeme!😞😞😑💪🎉😊
Yüz masaj aleti
 
Ahhhhh… tam hassas noktam bu konu bazen dünyaya başkalarını mutlu etmeye işlerini görmeye geldiğimi düşünüyorum hatta eminim, derken zaman nasıl geçti anlamadım sonra tekrar düşünüp arkaya ve şuana baktığımda hiç mutlu olmamış erken yaşta ruhu çökmüş kendi için tek bir şey yapamamış bi sero buldum :KK43: bendende tavsiye olsun hayatın başındaki arkadaşlara kendinizin ve zamanın kıymetini bilin çünkü dönüşü yok ve aksi olunca hasarıda büyük nedenmi bakıyorumda ömrümü feda ettiğim hiç kimse yanımda kalmadı , kadir kıymet bilinmedi hiç hatır bile sayılmadı :KK43:(( ahhhh ki ahhh diyorum , yazmakla bitiremem içimdekileri keşke keşke zamanı geri alabilsem kendimin kıymetini zamanın kıymetini en iyi bilenlerden olurdum, ama neyazıkki…!!!
O kadar önemli ki bu yazdıklarınız.. Hepimizin kulağına küpe olsun. Kendimize bizden başkası sahip çıkmaz. Çıkmamalı da zaten. Biz kendimizi sahiplenelim😊. Bence sizde geçmişte ne yaşandıysa unutun gitsin. O yaşadıklarınızın da bir nedeni vardı... Bakın yaşadıklarınız sizi bunun bilincine vardırmış. Olgunlaştırmış. Bir ömrü bunu hiç farketmeden, mutsuzlukla bitirmiş insanlar var..Demek istediğim bizim için hiçbir zaman geç değil. Ne kadar veya kaç kez düşmüş olmamız önemli değil. Kendi ayaklarımız üstünde dimdik sağlam bir şekilde kalkalım yeter💪
 
Pazartesi
11 ekim
Salı
12ekim
Çarşamba
13 ekim
Perşembe
14 ekim
Cuma
15ekim
Cumartesi
16 ekim
Pazar
17ekim
Kardio/ısınma
Squat, şınav, mekik
Esneme/yoga
Dans et!
Basketbol çalış
Meyve
1,5 lt su(en az)1 lt✖
İlaç (hergün)
Yoğurt/kefir
Kuran meal
Kuran arapça
Biooil(çatlaklara)
Relax&tone masaj aleti
Ales çalışması😒😞
Kitap
Namaz (vakit)2234343
El yayı (3×15)
Üst/alt katı süpürüst kat✔alt kat✔
Ablamı/teyzemi
/annanemi ara
ablam✔ablam❤✔
Odayı topla (yatmadan)
Şükür/dua defterini yaz
Tüm vücut nemlendir
Tırna yeme!😞😞😑💪🎉😊
Yüz masaj aleti
Tablo güzel olmus. Harika gidiyorsun
 
20 Ekim 2021 -Çarşamba
  • Sabah yüz yıkadım✔ , diş fırçaladım✔, yüz kremi✔ , güneş kremi✖
  • Sağlıklı kahvaltı✔
  • Ablamla konuştum🌸
  • Kitap okudum(Dorian Gray in portresi)✔
  • 1,5 lt su içtim✔
  • Yoğurt ye✔
  • İlacımı içtim✔
  • Basketbol kursuna gittim✔
  • Akşam zoom üzerinden İngilizce kursuna katıldım✔
  • Ales çalışma✖
  • Relax&tone masaj aleti (selülit, göbek)✔
  • Bio oil(çatlaklara)✖
  • 4 vakit namaz kıldım✔
  • Odayı topladım (her yatmadan)✔
  • Tırnak yemedim🎉
  • Akşam yüz yıkadım ✔diş fırçaladım✔, yüz vitamin serumu✔, yüz kremi✔
 
21 Ekim- Perşembe
  • Sabah 6 da uyandım✔
  • Sabah iş arkadaşımla 2 saat egzersiz (basketbol, hızlı tempo yürüyüş, mekik, barfiks)✔
  • İlacımı içtim✔
  • Meyve yedim✔
  • 1,5 lt su içtim✔
  • Kitap okuma✖
  • Ekstra yürüyüş✔(Üniversiteden bir arkadaşımla görüştüm, kabataştan beşiktaşa, beşiktaştan tekrar kabataşa yürüdük💪 Tabi birde arada tatlı kaçamağımız oldu🙈)
  • ales çalışma✖
  • 2 vakit namaz ( en az 4 vakit) ✖
  • relax &tone masaj aleti ✔
  • Tırnak yemedim✔
  • akşam yüz yıka✔ diş fırç✔ yüz gece serumu✔ yüz kremi✔
 
23 Ekim 2021- Cumartesi
  • Sabah 6 da uyandım✔
  • İş arkadaşımla yarım saat basketbol oynadık✔
  • Sağlıklı kahvaltı✔
  • İlacımı içtim mi tam emin değilim ama sanırım içmedim😑
  • Multivitamin✔
  • Sabah yüz yıka✖ diş fırç✖ yüz kremi✔ güneş kremi✖
  • Kitap okuma 32 syf(en az 30 syf)✔
  • Ales çalışma ✔
  • 1 lt su içtim (en az 1,5 lt)✖
  • Relax &tone masaj aleti✔
  • Biooil çatlak yağı✔
  • Meyve yedim✔
  • El yayı (3×15)✖
  • Zoom üzerinden Siyer dersine girdim (yeni başladım)✔
  • 5 vakit namaz kıldım 🎉(en az 4 vkt)✔
  • Kuran meal okuması✖
  • Topuklara vazelin✔
  • Tırnak yemedim😊
  • Akşam yüz yıka✔ Diş fırç✔ yüz gece serumu✔ yüz kremi✔
 
8 Kasım 2021 - Pazartesi

Bir süre paylaşım yapamadım, çünkü bu süreçte voleybol kursuna başladım ve 2. Derste parmağımı çatlattım😅 Bu yüzden basketbol ve voleybola bir süre ara verdim, ama egzersize harekete devamm🏃‍♀️
  • Lazer epilasyon ve Cilt bakımına gittim✔
  • 1,5 lt su içtim✔
  • Yarım saat koruda yürüyüş✔
  • Ebru Karaduman karın ve esneme videoların yaptım✔
  • 1 muz yedim✔
  • C vitamini içtim✔
  • Probiyotik aldım✔
  • Hapımı içtim✔
  • Odamı topladım✔
  • Kitap okuma✖
  • Kuran meal okuma✖
  • Akşam yüz yıka✔ diş fırçala✔ yüz kremi✔
 
X