- 25 Aralık 2010
- 11.869
- 29.414
- 598
- Konu Sahibi tomurcukkk
-
- #35.641
Eki Görüntüle 1931455
HAFTANIN BİRİNCİSİ @sultankemer -1,7 kg
HAFTANIN İKİNCİSİ @angelina35 -0,9 kg
HAFTANIN ÜÇÜNCÜSÜtevafuk55 -0,5 kg
Ne sıkınti olcak guzelim.her gun sabah tartil ve yaz ne kadar geldigini.otokontrol iyidir
Tebrikler arkadaşlarım bize de motivasyon oldu valla
Haftaya çarşambaya güzel bir farkla geleceğim inşallah!!!
Hergün kilo bildirimi yapmam sıkıntı olur mu?
Bana çeki düzen veriyor...
Canım aslında buradan yazmayayım dur özelden atayım sana...
Sonra internetten ilaç yazan dr diye adım çıkar mazallah
Eline sağlık canım Herkesi tebrik ederimEki Görüntüle 1931455
HAFTANIN BİRİNCİSİ @sultankemer -1,7 kg
HAFTANIN İKİNCİSİ @angelina35 -0,9 kg
HAFTANIN ÜÇÜNCÜSÜtevafuk55 -0,5 kg
afiyet olsun canım ekstra kaçamağın yok, evet normal menülerine göre karbon kaçmış ama aşırı aşırı değilKizlar vasat menumu yazayim.karbonhidrat patlamasi...
Sabah 8.30
2 etimek uzerine beyaz peynir
1 salatalik 1 ck cilek receli
Ara 11.30
1 kivi 1 dilim ayva
Oglen 14
1 tabak salcali cubuk makarna
1 kase yogurt
Aksam 17
1 tabak salcasiz cubuk makarna
Karisik kis salatasi
Su 2 litre
Bu bol makarnali menu nasil toparlanir yaa
Hadi bakalım canım desteklerimiz seninleBugun bu menuyle jubilemi yapiyorum artik.yarin adamakilli kacamaksiz beslenmeye basliyorum
Is yerinde ne yemek yapsam aksam evde o oluyor saka gibiafiyet olsun canım ekstra kaçamağın yok, evet normal menülerine göre karbon kaçmış ama aşırı aşırı değilsen akşam yeşil çay kiraz sapini karıştır iç sabah artı gormezsin bile
Iradeni konusturmussun helal sana canim.saglam kahvalti olmus.gerisi de dengeli gitmis canimMenumu vereyim
Sabah ılık limonlu su 2 k.kayısı
Kahvaltı 10.30: 2 kaşık yulaf ezmesi, 2 yumurta, kk peynir, yarım çay b süt ve maydanozdan omlet.
3 zeytin, 1 kup helva
Yarım dilim ekmek üstüne kaym, bal
Domates, salatalık
Ara: Türk.Kahvesi 2 dilim bitter,yeşil çay
öğle 15.30: 10 karalahana sarması
4 kaşık yoğurt
Ara: Türk Kahvesi ,soda(arkadaslarla buluştuk onlar hamburger patates kızartması hatta waffle yediler)
Aksam 18.15: 2 kepçe pırasa yemeği
3 kaşık yoğurt, bol salata
Ara çay veya kahve, 2 ceviz, 1 k.kayısı
2.5 litre su
Spor: Leslie 5 mile
Bazen esimde de oluyor öğlen k fasulye yemiş oluyor akşam geliyor evde de var gönülsuz yiyor busefer ben bozuluyirum :)))Is yerinde ne yemek yapsam aksam evde o oluyor saka gibigecen ispanak yapmistim eve geldim ispanak vardi.bugunde geldim cubuk makarna var aslinda pirasa da vardi ama hic icim almadi.biraz da kendim kasindim acikcasi.pirasa yogurt yiyebilirdim.neyse bana ders oldu bu makarna patlamasi.yarindan itibaren eski tomurcuk menuleri geliyooooorrrr
Bugünkü menun harika canım afiyet olsun13:15
2 yumurtadan omlet
1 kk kaşar
1 kk tulum peyniri
3 Çeri domates
Yarım avuç kadar yer fıstığı
1 tane hurma
15:45
1 bardak Türk kahveli süt
1 mandalina
19:15
1 pors.Köfte-patates
2 yk z.yağlı kereviz
2 yk bulgur pilavı
Salata
Yemek sonrası
Çay+2 hurma
Bi de bi de mutlaka yemek sonrası çay içmek istiyorum ufak bi tatlı bişeyleYaa kızlar bişey diyeceğim.
Ben birkaç çeşit olmadan doyamıyorum
Sizler az çeşit, az miktarda yiyorsunuz
Midemin küçülmesi Laz'ım sanırsam
Bende söyle oluyor canım öglenleri genelde çeşitli yerim akşam genelde tek çeşit ama yanına yaptığım salata o kadar bol.oluyor ki birde yoğurt olunca gözüm doyuyor. Yani çukur tabaklarla 4 tabaklık salata yapıyorum cogunu ben yiyorumYaa kızlar bişey diyeceğim.
Ben birkaç çeşit olmadan doyamıyorum
Sizler az çeşit, az miktarda yiyorsunuz
Midemin küçülmesi Laz'ım sanırsam
Çayın sekersizse sıkıntı yok yanına yediğin hurma da en sağlıklı tatlı tercihiBi de bi de mutlaka yemek sonrası çay içmek istiyorum ufak bi tatlı bişeyle
Aslında bir hurma yetiyor ( akşam iki oldu ama) sıkıntı olur mu?
İradene bravo,Menumu vereyim
Sabah ılık limonlu su 2 k.kayısı
Kahvaltı 10.30: 2 kaşık yulaf ezmesi, 2 yumurta, kk peynir, yarım çay b süt ve maydanozdan omlet.
3 zeytin, 1 kup helva
Yarım dilim ekmek üstüne kaym, bal
Domates, salatalık
Ara: Türk.Kahvesi 2 dilim bitter,yeşil çay
öğle 15.30: 10 karalahana sarması
4 kaşık yoğurt
Ara: Türk Kahvesi ,soda(arkadaslarla buluştuk onlar hamburger patates kızartması hatta waffle yediler)
Aksam 18.15: 2 kepçe pırasa yemeği
3 kaşık yoğurt, bol salata
Ara çay veya kahve, 2 ceviz, 1 k.kayısı
2.5 litre su
Spor: Leslie 5 mile
aynenBazen esimde de oluyor öğlen k fasulye yemiş oluyor akşam geliyor evde de var gönülsuz yiyor busefer ben bozuluyirum :)))
Sen bu işin mirisin üstad geliyor dersen gelir
hurmalar???Bugünkü menun harika canım afiyet olsun
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?