Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Merhaba kızlar

Sabah bir kase müsli
Öğlen bir dilim ekmek peynir
Akşam tavuklu noodle sebze
Adim 7K
 

Eklentiler

  • IMG_4577.webp
    23,9 KB · Görüntüleme: 14
Keten tohumu dün araştırırken denk geldim de pek sanmadim sen söyleyince bi deneyeyim dedim bakalım yarın deneyeceğim
 
İyi geceler hanımlar

Sabah
Yarım tabak turşu kavurması 1 tane simit

Akşam
Fırında patlıcan musakka yarım tabak 3-4 kaşık erişte pilavı

Kaynanam larda çaydaydık ordada iki petibör bisküvi arasına lokum yedim. 2 tanede küçük lokum attım

Şu miktarı 3 lt
Adım 4k

Chocolita

Boğazıma iğne batıyormuş gibi hissediyorum. Eğer çok kötüleşirsm yarın acil yolları beni bekler
 
Günaydınnnn 16 saat açlıgım bitmek üzere ögün saatım 13.00 gibi olacak ama belki daha geç yaparım omad 2. Gün den devam şimdi kahvemi sirkeli suyumu için spor yapacagım linki




Eger cocuklar uyanmazsa peşinede bunu yapacagım


 

Eklentiler

  • 1000069809.webp
    42,5 KB · Görüntüleme: 11
  • 1000069812.webp
    19,7 KB · Görüntüleme: 11
Ay muhteşemsin maşallah arkadaşıma
 
Geçmiş olsun canım inşallah kötü olmazsın. Böyle durumlarda hastalık yerleşmeden sarımsağa yükleniyorum. Bir tane de aferin içiyorum varsa
 
Çok gecmiş olsun inşallah
 
Ru
Kız bu ilk atığın video neydi öyle nasıl terletiyor inanmıyorum bunu tek yapsak günde bir kez yeterli bence diyete bile gerek kalmaz
 
Sabah ki 53 dk egzersize ek dısarı yürüyüşüm 17.475 adım
Saat 15.00 da 1 tabak tavuklu pirinc pilavı 2 kase yogurt corbası içtim bir küçük muz 1 tk şekersiz fıstık ezmesi ve 1 tane eti brownı çikolata
 

Eklentiler

  • 1000070159.webp
    13,8 KB · Görüntüleme: 7
  • 1000070161.webp
    30,8 KB · Görüntüleme: 5
Geçmiş olsun canım inşallah kötü olmazsın. Böyle durumlarda hastalık yerleşmeden sarımsağa yükleniyorum. Bir tane de aferin içiyorum varsa

Aferin parol içiyorum. Bugün iyi hissediyorum ama nasıl bulaşmışsa iyileşemedim. Teşekkür ederim canım. Yarın sporlara başkayacağım inşallah


Çok gecmiş olsun inşallah
Teşekkür ederim canım
 
İyi akşamlar kızlar
Sabah
Yarım tabak türlü kavurması salata bir dilim ekmek

Ara ögün küçük kapta puding

Akşam
Patlıcan kıymalı yemek. 2 dilim börek (ince)

Şu miktarı 1 lt şuanlık
Adım 2.5k
Chocolita
 
Selam kızlar

Sabah biraz haslanmıs yumurta
Öğlen bir kase sütlac az şekerli
Akşam şinitzel biraz patates
20 dk dışarda bisiklete bindim
Adım 9.8 K
 

Eklentiler

  • IMG_4592.webp
    23,5 KB · Görüntüleme: 9
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…