Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Teşekkür ederim kızlar ayagım sarıldı yarın sabah ortopediye gidecegim duruma göre katılırım Arrietty_



Sabah 1 kase yogurt corbası + 2 dilim kepek ekmek
Öglen 1 tabak et sote 2 3 karpuz 2 minik lavas akşam öglenin aynısı Chocolita
 
C tesi menüm diyet disiydim bol temeli Bir gün geçirdim sabah kahvaltısı börek simit reçel bal yedim miktarını söylemesem ne olur
Öğle yemeği iki lahmacunu iki bardak ayran
Akşam kısır bir kase iki dilim kakaolu kek
Su 3 lt
Bu sabah sadece marul beyaz peynir bir ad haşlanmış yumurta
Limonlu su
Öğle yemeği tavuk budu bir tane fırında patates
Bol yeşillik
3 lt su
 
RUH-U REVAN karşı karşıyayız tekrardan tebrik ediyorum
 
Merhabalar,
Chocolita
22 Haziran, Pazar günü,
Kahvaltıda,
*sahanda yumurta (2 yumurta ile)
*10 yeşil zeytin,
*domates,biber,salatalık,
*1 dilim ekmek,
Arada,
*1 avuç leblebi ve kuru üzüm,el
*2 fincan Türk kahvesi,
*2 kare çikolata,
Akşam yemeğinde,
*ızgara et
*zeytinyağlı biber yemeği,
*2 kaşık sarımsaklı yoğurt,
*1 dilim ekmek,
Sonra 4 kayısı yedim.
Adımlarım az ama gün içinde 30 dakika bahçede kayısı topladım. düşen ezilmiş kayısıları da eğilip bir poşete topladım, çöpe attım. Egzersiz videosu yapmış gibi çalıştım.
Tüm gün evde idim, yürüyüş yapamadım.
Su:2 lt. içtim.
 
Son düzenleme:
İyi geceler kızlar

Sabah
2 dilim çiyalı ekmekten karısık tost
5 tane zeytin


Akşam diyet dışıyım

Şu miktarı 1 lt
Adım 7k

Chocolita

Bugün annem deyim o yüzden diyetdışım oldu ananaslı sirke aldım ödem attırıyormuş sabah içtiğim suyun içine ekleyip iceceğim bakalım neler olacak
 

Eklentiler

  • 1000033142.webp
    6,9 KB · Görüntüleme: 4

Yok canım öyle fazla almadım haftaya göre bir de regl öncesiyim. Şimdi ananas sirkesi aldım bakalım işe yarayacak mı bir haftada ödem atacak mıyım çok merak ediyorum. Bugün adımı tamamladım yarın da adım olarak tamamlayabilirim cezamı ya da egzersiz de yapabilirim yarın
 
Afiyet olsun canım, insan aynı yemeği aynı tarifle yapsa da Anne yemeği daha bir lezzetli oluyor.
Acquaa sana bir şey soracağım, mi band 7 kullanıyordun; değil mi? Bende de mi band 6 akıllı bileklik var, denizde yüzmeye gidince bileğimde oluyor, "egzersiz" olarak "havuzda yüzme" seçeneğini seçiyorum.Ama kulaçlarımı hiç saymıyor egzersizde.
Benden metre olarak 25 m veya 50 m seçmemi istiyor.
Denizde yüzdüğüm için sanırım "havuzda yüzme" egzersizi ölçümü çalışmıyor.
"Denizde yüzme" seçeneği de yok maalesef.
Defalarca denedim, başaramadım.
Sen mi band bilekliğini denizde yüzerken hiç denemiş miydin?
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…