Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

.
Bugün de 1 saat yüzmem var. Denizde yüzünce egzersiz seçmem gerekiyor canım, miband6'da öyle ölçüyor.
Ayrıca egzersizde tempolu yürüyüş kalori ölçerek yapıyor. Mi Band'da egzersizde "yürüyüş" seçip, öyle kalori saydırdım. O zaman adım sayısını göstermedi ekranda. (MiBand 6 bilekliğin çalışma şekli böyle imiş)
Dün egzersizde 525 kalori yakmıştım tempolu yürüyüşle.
Dünkü egzersiz:

24 Haziran,Salı denizde yüzme egzersiz ekranıDüne ait egzersiz yetmez dersen bugünkü de 1 saat
 
Tempolu yürüyüş de egzersiz değil mi canım?
Haksızlık etme bana
525 kalori yakmışım, 55 dak. hızlı tempolu yürümüşüm, kan ter içinde kalmıştım keşke foto paylaşsaydım. akşam da 1700 adım eklemişim buna markete giderken.
Az adımla ve yavaş adımla mümkün değil 525 kalori, çok zor.
Gün içi adımlarını paylaşsam bir şekilde 8000 eder. MiBand 6 egzersiz bitiminde adım olarak yansıtmıyor bende. Ama egzersiz -> Yürüyüş seçtiğimde de tempolu yürüyüş kalori yakışına göre hesaplıyor. Bunu tercih edeceğim bundan sonra yürüyüşte bu yüzden.
Benim için yaktığım kalori yağ yakma etkisi olarak önemli.
 
Son düzenleme:
Tamam canım şimdi oldu dünkü kilometre 6.000 Adıma denk gelmiyordu. 50 dk 5.000 Adıma gelir. 60 dk yürüyüş gerekir. Yürüyüş dediğin için hesaplama bu. Ama 1 saatlik egzersiz çok güzel oldu bilekliğin de hayırlı olsun iyi ki almışım diyeceksin bolll eksiler
 
55 dk tamamdır canım. Önemli olan egzersiz yapmak ter atmak. Kurallar kısmına çok takılma bence. Zaten tamamlanır orası. Sen 3 güne sayılır mı deyince onu açıklamak istedim sadece. 6.000 adım tek güne sayılır. Ama yürüyüş dışı egzersiz Yüzme gibi, 1 saat 10 dk, 20 dk dan 3 güne sayılır ve sayıldı
 
Bileklik yeni değil canım, yine de sağolasın.
Egzersiz seçeneklerini aktif olarak kullanmamışım pek, gün içi adımları sayıyor saat gibi kullanıyordum
Burada mi band kullanan bir arkadaşıma sormuştum "egzersiz" -> "havuzda yüzme" olarak seçince denizde yüzdüğüm kulaçlarımı saymıyor, ne yapayım? diye, o da yardımcı olmuştu sağolsun.Belki hatırlarsın.
Sevgiler
 
Evet canım bileklik sormuşlardı bende karıştırdım oradan. Ama bu özelliği bulman güzel olmuş motive olursun gördükçe. Diyet beslenmeyle bu kadar kalori muhteşem olur
 
Tempolu yürüyüşte egzersiz tabi canım müthiş kalori yakmışsın. Neden haksızlık olsun delfim yanan her kalori sana kazandırdı. Adımı 3 gün 6.000 diye ayırmamızın sebebi harekette sürekliliği sağlamak. Günlere bölmek. Tek seferde 12.000 atan çıkıyor mesela 2 güne sayıyorum. Adım atmayı seven o kısmı uyguluyor adım sayısı baz alınıyor. Ama adımda da kaloriyi baz alırsam yürüyüşün devamlılığı olmaz
Egzersizde süre baz alınıyor. Tek günde 2 si ya da hepside kapanabiliyor. Tabi en sağlıklısı haftanın 3 günü egzersiz yapmak. Yani gönül ister ki buradaki egzersiz kuralı tamamlansa dahi devam edilsin. O zaman metabolizmamız hızlanıyor.
Sen çok güzel ilerliyorsun. Kendimize yatırım yapıyoruz
 
@Chocolita
 
3 yemek kaşığı yağsız lor peyniri
5 çeri domates
Mini kase fırın patates
Akşam da foto ekledim
 

Eklentiler

  • 20250624_171059.webp
    29,4 KB · Görüntüleme: 9
  • 20250624_185648.webp
    21,2 KB · Görüntüleme: 10
İyi geceler kızlar
Sabah
Omlet salatalık domates 2 kare peynir zeytin 6-7 tane) 2 tatlı kaşığı kadar tahin pekmez 2 dilim karışık tahıllı ekmek

Ara öğün
Muz birazda çikolata yedim

Akşam
Patatesli patlıcan yemeği 1 kaşık pilav bol salata
Şu miktarı 1.5 lt
Adım 4.7 k

Chocolita

Bugün temizliğimi yaptım çok şükür
Birde sabah kahvaltıdan önce ananas sirkemi içiyorum. Yarın doktora gideceğim hem oğlumu götürcem taş toprak çok ağzına atıyor demir eksikliğimi var diye hemde ben karaciğer için gideceğim tempolu bir sabah olacak bizim için
 

Eklentiler

  • 1000033256.webp
    8,4 KB · Görüntüleme: 6
Merhabalar
24 Haziran,Salı günü,
Sabah 1 kaşarlı tost, 1 bardak buzlu çay,
Akşam zeytinyağlı enginar ve bezelye yemeği , domatesli makarna yedim.
Aralarda akşamüzeri kayısı, akşam yemeği sonrası 1 fincan Türk kahvesi
Su:1,5 lt.
1 saat denizde yüzme,
Chocolita
Gün içinde 4279 adım,
Gün sonunda 350 kalori yakmışım.
 
Son düzenleme:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…