- 30 Ocak 2017
- 14.623
- 199.840
- 598
İnşallah canım benim nasip
Bence biz sana bakıp gaza geliyoruz ama hadi bakalım
Bence sennn yarında güzel bir spor yaparsın. Alıştın artık. Bir acqua olmak kolay mı. Sen kalorinin içinden geçen kadınsın
İnşallah canım benim nasipİnşallah en kısa zamanda tekrar Ayvalık'ı ziyaret edersiniz.Chocolita Gelecek olursan haberleşelim canım, merkezde deniz kenarındaki çay bahçelerinden birinde oturur karşılıklı kahve içeriz
inşallah.️ ️
Geçenlerde Ayvalık'a gidip yürümüştüm ya, Ayvalık Mahalle Evleri'nin kurslarında Ayvalıklı hanımların yaptığı el emeği ürünleri sergiliyor ve çok uygun fiyata satıyorlar.
Bu dükkanın önünde de Ayvalık kooperatifinin zeytinyağı, zeytin,ev yapımı sirke, sabun, vb. yöresel organik ürünlerinin satışı var. İnternet sayfaları da varmış.
Çok hoşuma gitti, geri dönüşüm atölyesinde çay kahve paketlerini katlayarak ve birleştirerek çok güzel çantalar yapmışlardı, bir tane bozuk para çantası aldım, aşağıda paylaşayım fotoğrafını:
Eki Görüntüle 3609955 Eki Görüntüle 3609956
Bence biz sana bakıp gaza geliyoruz ama hadi bakalımİyi geceler kızlar
Sabah
Kahvaltımın görseli ekte.
Ara öğün
10 tane kaju, biraz çikolata tedim ( regl döneminde yaklaşmakta)
Akşam
3 YK taze fasulye yemeği, 4 YK yoğurt, bol salata
Ama akşam yemeğinden sonra tatlı yedimbir kupa sade kahve içtim.
Şu miktarı 1.5 lt
Adım 9 k
Chocolita
Bugün sporlarımı yaptım İlk önce gwj ile başladım, sonra bölgesel çalıştım karın bacak kol ve en sonunda göğüs çalıştım en sonunda soğuma hareketleriyle bugünü kapattım. Yarın hastaneden gelme durumuma göre, yarım saat spor yapacağım belki hiç de yapmayabilirim ya da belki bu kadar çok da yapabilirim. Ruh halim nasıl olacak bilemiyorum gaza getirin beni üşeniyorum
İnşallah canım benim nasip
Bence biz sana bakıp gaza geliyoruz ama hadi bakalım
Bence sennn yarında güzel bir spor yaparsın. Alıştın artık. Bir acqua olmak kolay mı. Sen kalorinin içinden geçen kadınsın
Çok güzelİyi geceler, perşembe günü menüm aynı
Kahvaltı; 2 yumurta, 5 zeytin, domates salatalık, 1 dilim peynir
Kahve
1 sek quark
Akşam 1 kabak 1 havuç sote zeytinyağlı üstüne yoğurt
1 saat yüzme saatim kayıp yürüyüş yapacaktım
Aynen, yarın da bu şekilde yapıcam. Ondan sonra karbonhidratsız şekersiz diyet yapacağım. Gerçi sebzelerde de karbonhidrat var, ekmek ve hamurişi yemeyeceğim. Git gide mide küçülüyor. Bugün mesela kahvaltıyı zor bitirdim. Ama akşam yemeğinden sonra sanki açmışım gibi bir psikoloji oluştu, kolumu kaldıramıyorum sanki uzanmak istiyorum. Ama yatmadım gittim spor yaptım değilÇok güzelkabak hem lezzetli hem kalorisi çok düşük
Tartıdan sonra olayımyiitee canım şimdiden izinli misin yoksa tartıdan sonra mı izinli olacaksın
174 adım kalmış sıkıntı yok canımKızlar dün yazamadım zordu . Adımım az evdeydik ve diyet dışıyım
Başgan 5.8 K ama 6 K saysak olur mu ki ?Chocolita
8000 küsür adımamı 400 küsür kalori gösteriyor saat ?Sabah 1 kase karpuz. Belki biraz daha fazla olabilir.
Yağlı peynir yarım dilim
2 yemek kaşığı yağsız lor peyniri
5 çeri domates
1 dilim ekmek tam buğday
Çemenli kızarmış yumurta 1 adet
Akşam 1 kase mercimek çorbası
Yarım tabak makarna
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?