Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

İyi Geceler
1 Aralık Menü ve Spor Bildirimi

10.30 10 badem, 1 nesfit bar
16.00 1 cennet hurması, 1 elma
18.00 1 kase tarhana çorbası, 5 yk sarımsaklı yoğurtlu makarna, salata
20.00 diyet dışı tatlı
2,5 litre su
Yarın itibariyle 42 günlük eliminasyon diyetine başlıyorum. Ruhuma ve bedenime şifa olur inşallah.
7000 adım Chocolita espressoc
 
İnsallah Aslım şifa olsun
 
Afiyet olsun asli o nedir nasıl bir diyet
 
İnsallah Aslım şifa olsun
Çok teşekkür ederim canım
Afiyet olsun asli o nedir nasıl bir diyet
canım süt ve süt ürünlerini, glütenli beslinleri tüketmiyorsun. Tamamen bir arınma, fonksiyonel bir tıp uzmanına gittim sağlık sorunlarım sebebiyle, bugün demir takviyesiyle başladık. Serum olarak aldım. Yarın da beslenmeye bismillah diyeceğim inşallah.
 
İyi geceler
Sabah 10:45
Çökelekli yumurta yeşillik bir tane karabuğday patlağı

Öğlen bir bardak kefir bir portakal

Ara sade türk kahvesi

Akşam 17: 30
Bı tabak sulu köfte salata

20:00
Dut kaynattim suyuna bal ekledim bı tatlı kaşığı kadar

Spor 30 dk leslie 5 dk bölgesel hareket yaptım

espressoc
 
iyiymis beğendim gluten sağlıklı değil sağlıklı diyen de var ya
 
Merhabalar kızlaaar kendime bu ay için büyük bir söz verdim ben bu seneye girerken 74 kilo idim bu sene biterken de kesinlikle 80 in altına ineceğim bu kendime sözümdür

Bugünkü menümde sabah activianın bowlundan yedim 10 gibi görseldeki
Öğlen ezogelin çorbası içtim ekmeksiz
Akşamüstü baya acıkır oldum yarım poğaça yedim eşim almışmış ondan aldım
Akşam hiçbir şey yemedim bir dilim ananas yedim

Bir de detoks suyu yaptım umarım etkisini görürüm

Spor olarak da leslie 3 mile yaptım ama bu baya yorucu olanmış görsele atıcam hangisi olduğunu diğeri daha kolaydı

Chocolita espressoc

Su 3.5 litre
 

Eklentiler

  • IMG_4162.webp
    20,8 KB · Görüntüleme: 3
Ya ben de onu denemek istiyordum hasimato için geçen yıl baslayacakken gebeliği öğrendim, şimdi de emzirdigim için olmaz dediler bekliyorum bakalım, senin adına sevindim rahatlarsan yazar mısın burdan
 
01.12.25
12.00
Sahanda yumurta, 1 dilim ekmek, çeyrek krep
1 dilim peynir,9 zeytin, 1 tk bal, 1 parça tahin helvası

15.00 sade kahve ve yaninda hurma
17.00
2 mandalina 1 bardak kefir
19.30
6 YK etli fasulye, 4 YK pilav, az biber turşusu,yoğurt

Çay ile yine hurma yedim ,
Şu:2 lt
Chocolita espressoc
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…