Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Chocolita .!.:
Kız delfiko senin ceza egzersizin yok ki. Aylık sonuçta + gelmiştin 1 uyarı var ondan. Uyarı gelirse ceza gelmez. Kilo verilmişse ama sınırın altındaysa egzersizle telafi ederiz
Genişletmek için tıkla...
Chocolita Chocolita Ayyy çok sevindim ceza egzersizi olmamasına, ne yalan söyleyeyim,🤭
akşam bile rutubetten o kadar sıcak geldi ki, komşularımızda misafirlikte idik,açık havada oturduk, yine de herkese sıcak geldi. Esinti de olmayınca fena.
18 Temmuz, Cuma günü,
Kahvaltı yapmadım.
Öğle yemeğinde kaşarlı tost yedim,yanında çay içtim,
Arada Türk kahvesi içtim.
Akşam yemeğinde barbunya pilaki ve 1 dilim kıymalı börek yedim.
Misafirlikte sade dondurma ikram edildi.
Bugün 26 dak. denizde yüzme şansım oldu, onu paylaşayım,
1000112650.webp

Adımlarım da 5877 idi.
1000112658.webp
 
Günaydın kızlar. Bugün tartı günü sanıp sabah tartıldım, fotografladım 🤭 p.tesiye almıştık.
Bu sabah eliptik yapmadım. Kızımı 2 saatlik bir etkinliğe bıraktım. Kahve içip diyet kruvasan yiyorum.
Siz napıyorsunuz
 
armin83 .!.:
Günaydın kızlar. Bugün tartı günü sanıp sabah tartıldım, fotografladım 🤭 p.tesiye almıştık.
Bu sabah eliptik yapmadım. Kızımı 2 saatlik bir etkinliğe bıraktım. Kahve içip diyet kruvasan yiyorum.
Siz napıyorsunuz
Genişletmek için tıkla...
Günaydın💕🌸
Afiyet olsun armin83 armin83 ☕️🥐🌸
Kahvaltımı öğlene doğru yapıyorum. Birazdan kahvaltı yapacağım. Öğle yemeği gibi olacak.🥰🫒🧀☕🍳️
 
Ben apaya başladım şifa olsun diye
Bu ara meyvelere sarmış durumdayımda 😊 geri gelmesin kilolar
İlk ögünümü yaptım namazımı kılacagım anca sıvı saatim gelmiş olur sonrada spor yaparım
 
Çok keyfliydi🔥💪
 

Eklentiler

  • 1000138304.webp
    1000138304.webp
    20,4 KB · Görüntüleme: 5
Sabah kruvasan ve kahve
Öğlen protein bar
Ara salata ve galetamsı bir şey ( yediğim her şey özel yapım proteinden)
Akşam az ciğer, bir kadehten az kırmızı şarap

Adım 9000
Chocolita Chocolita
 

Eklentiler

  • 1000268515.webp
    1000268515.webp
    31,8 KB · Görüntüleme: 6
  • 1000268577.webp
    1000268577.webp
    74,3 KB · Görüntüleme: 4
  • 1000268617.webp
    1000268617.webp
    47,6 KB · Görüntüleme: 2
  • 1000268618.webp
    1000268618.webp
    15,7 KB · Görüntüleme: 3
Hayırlı geceler 😊
Bugün yediklerim
Sabah
İki kaşık badem unundan omlet yeşillik labne peynir

Öğlen
1bardak kefir 10 çiğ badem

Ara sade türk kahvesi

Akşam 4 köfte salata

20:00 gibi disardaydik burger king den külah dondurma yedim

Spor 2 saat disarda yürüyüş yaptım bacaklarım çok ağrıyor şuan

Chocolita Chocolita
 
İyi geceler kızlar 🦋

Sabah

Sucuklu yumurta 1 dilim tam buğday ekmeği domates bir dilim peynir 5-6 tane kadar zeytin yedim


Ara öğün
Karpuz protein bar bir avuç kadar da kaju


Akşam
4-5 kaşık kadar et kavurma 2-3 kaşık kadar pirinç pilavı salata gene karpuz


Şu miktarı 1 lt
Adım 5k

Chocolita Chocolita
Bugün evden çıkmadım desem yeridir. Adet dönemim başlayacak herhalde üşüttüm karnım çok ağrıyor. Perşembe günü yola çıkacağız inşallah yolda adet olmam. Bugün unuttum sabah tartıya çıktım 2 kilo almışım gözüküyorum ama biliyorum ki ödem o. İnşallah pazartesi gününe kadar şişkinliğim iner. 🥲🥲🥲
 
İyi geceler🌸💕
19 Temmuz, Cumartesi günü menüm:
Chocolita Chocolita
12:00'de tulum peynirli çoban salata,
2 dilim ekmek,
1 bardak ice tea,
Türk kahvesi,
2 top dondurma,
1 kaşarlı tost,
Akşam yemeğinde,
1 ızgara biftek,
zeytinyağlı barbunya pilaki,
1 dilim ekmek,
Türk kahvesi,
Su:2 lt.
Öğlen 27 dakika yüzdüm:
1000112840.webp
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X