- 1 Eylül 2021
- 5.286
- 19.803
- 198
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃♀️➡️
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
- 1 Eylül 2021
- 5.286
- 19.803
- 198
- 1 Eylül 2021
- 5.286
- 19.803
- 198
- 30 Ocak 2017
- 14.631
- 199.863
- 598
- 30 Ocak 2017
- 14.631
- 199.863
- 598
Yeni tartı günümüz pazartesi canım yarınbunu dün sabah çekmiştim
- 30 Ocak 2017
- 14.631
- 199.863
- 598
Dön canım toparlarız. İzindeydin olur o kadarcık. Belki çok az bir kısmı yağdan geliyordur ödem almışsındır
21 Temmuz Yıldızlar Ligi
️ 
Tartıları yarın sabah göndermeyi unutmayalım. Önce onu gönderip işlerimize başlayalım ki unutulmasın. 15:00 den sonra gelen tartı için 1 uyarı gelir. Bol eksiler olur inşallah 
- 4 Nisan 2015
- 2.516
- 3.632
- 333
- 42
Selam kızlar. Nasıl geçti pazarlar. Benim hafifti. Açlık hissetmedim çok ama canım biraz pilav çekti. Kaşığını ucuyla götürdüm.
Sabah 30 dk eliptik
Kahvaltı 3 yumurta beyazından omlet, köz biber ve salata
Öğlen kahve ve protein kurabiyeler
Akşam mantar
Ara: sıcak çikolata ve ceviz
Sabah 30 dk eliptik
Kahvaltı 3 yumurta beyazından omlet, köz biber ve salata
Öğlen kahve ve protein kurabiyeler
Akşam mantar
Ara: sıcak çikolata ve ceviz
Eklentiler
- 30 Ocak 2017
- 14.631
- 199.863
- 598
- 6 Nisan 2010
- 4.476
- 15.984
- 733
20 Temmuz, Pazar günü,
Bugün sabah kahvaltıda,
1 haşlanmış yumurta,
10 yeşil zeytin,
1 dilim kaşar,
1 tatlı kaşığı bal
ve 1 dilim ekmek yedim.
Akşamüzeri karnım acıkınca 1 diyetdışı tatlı hamurişi yedim.
Akşam yemeğinde,
3 domatesli köfte ve
zeytinyağlı enginar yemeği,
1 dilim tam buğday ekmeği yedim.
Sonra madensuyu sodası ile Türk kahvesi içtim.
Ayvalık çok sıcaktı bugün. Gündüz hiç evden çıkmadım. Tüm gün evde idim.
Su:1,5 lt.
Chocolita
Bugün sabah kahvaltıda,
1 haşlanmış yumurta,
10 yeşil zeytin,
1 dilim kaşar,
1 tatlı kaşığı bal
ve 1 dilim ekmek yedim.
Akşamüzeri karnım acıkınca 1 diyetdışı tatlı hamurişi yedim.
Akşam yemeğinde,
3 domatesli köfte ve
zeytinyağlı enginar yemeği,
1 dilim tam buğday ekmeği yedim.
Sonra madensuyu sodası ile Türk kahvesi içtim.
Ayvalık çok sıcaktı bugün. Gündüz hiç evden çıkmadım. Tüm gün evde idim.
Su:1,5 lt.
Chocolita
- 6 Nisan 2010
- 4.476
- 15.984
- 733
20 Temmuz, Pazar günü,
Bugün sabah kahvaltıda,
1 haşlanmış yumurta,
10 yeşil zeytin,
1 dilim kaşar,
1 tatlı kaşığı bal
ve 1 dilim ekmek yedim.
Akşamüzeri karnım acıkınca 1 diyetdışı tatlı hamurişi yedim.
Akşam yemeğinde,
3 domatesli köfte ve
zeytinyağlı enginar yemeği,
1 dilim tam buğday ekmeği yedim.
Sonra madensuyu sodası ile Türk kahvesi içtim.
Ayvalık çok sıcaktı bugün. Gündüz hiç evden çıkmadım. Tüm gün evde idim.
Su:1,5 lt.
Chocolita
Bugün sabah kahvaltıda,
1 haşlanmış yumurta,
10 yeşil zeytin,
1 dilim kaşar,
1 tatlı kaşığı bal
ve 1 dilim ekmek yedim.
Akşamüzeri karnım acıkınca 1 diyetdışı tatlı hamurişi yedim.
Akşam yemeğinde,
3 domatesli köfte ve
zeytinyağlı enginar yemeği,
1 dilim tam buğday ekmeği yedim.
Sonra madensuyu sodası ile Türk kahvesi içtim.
Ayvalık çok sıcaktı bugün. Gündüz hiç evden çıkmadım. Tüm gün evde idim.
Su:1,5 lt.
Chocolita
- 10 Kasım 2010
- 5.255
- 5.159
- 398
İyi geceler kızlar 
Sabah
2 tane haşlanmış yumurta 1 sqlatalık 1 kapya biber 1 peynir 5-6 tane zeytin
Ara öğün
Biraz kaçamak var
Akşam
bir tabak bezelye yemeği 2-3 kaşık pilav salata
Şu miktarı 1.5
Adım 5.3 k
Chocolita
Bugün ve yarın temizlik günü ilan ediyorum
bugün cam tuvalet banyo genel düzenle ilgilendim. Yarın da koltuk vs sileceğim benim oğlum da hasta oldu midesini üşüttü temizlik şartlar oldu salı da doktor bavul hazırlama derken çarşamba günü güzel bir spor yaparım diye düşünüyorum 
regl de oldum aslında ağrım var ondan dolayı spor yapamadım 
Sabah
2 tane haşlanmış yumurta 1 sqlatalık 1 kapya biber 1 peynir 5-6 tane zeytin
Ara öğün
Biraz kaçamak var
Akşam
bir tabak bezelye yemeği 2-3 kaşık pilav salata
Şu miktarı 1.5
Adım 5.3 k
Chocolita
Bugün ve yarın temizlik günü ilan ediyorum
bugün cam tuvalet banyo genel düzenle ilgilendim. Yarın da koltuk vs sileceğim benim oğlum da hasta oldu midesini üşüttü temizlik şartlar oldu salı da doktor bavul hazırlama derken çarşamba günü güzel bir spor yaparım diye düşünüyorum regl de oldum aslında ağrım var ondan dolayı spor yapamadım 
- 8 Mart 2020
- 5.618
- 27.547
- 548
Hayırlı geceler 
Sabah mercimek krep 2 tane
Labne yeşillik (kaçamak bı parça ekmek kavurma ve kaşar peyniri yedim)
Öğlen
Yoğurt 1 küçük armut az tarçın ekledim
Ara sade türk kahvesi 5cig badem
Akşam fırında tavuk 4 dilim patates salata
1saat önce zencefil çayı
Spor 30 dk leslie
10dk yakın bölgesel hareket yaptım
Chocolita
Sabah mercimek krep 2 tane
Labne yeşillik (kaçamak bı parça ekmek kavurma ve kaşar peyniri yedim)
Öğlen
Yoğurt 1 küçük armut az tarçın ekledim
Ara sade türk kahvesi 5cig badem
Akşam fırında tavuk 4 dilim patates salata
1saat önce zencefil çayı
Spor 30 dk leslie
10dk yakın bölgesel hareket yaptım
Chocolita
- 4 Nisan 2015
- 2.516
- 3.632
- 333
- 42
- 30 Ocak 2017
- 14.631
- 199.863
- 598
Geçmiş olsun canım.İyi geceler kızlar
Sabah
2 tane haşlanmış yumurta 1 sqlatalık 1 kapya biber 1 peynir 5-6 tane zeytin
Ara öğün
Biraz kaçamak var
Akşam
bir tabak bezelye yemeği 2-3 kaşık pilav salata
Şu miktarı 1.5
Adım 5.3 k
Bugün ve yarın temizlik günü ilan ediyorum
Spor yapmış sayabilirsin kendini. Ben cam silerken çok kalori harcıyorum
Sen bugüne çok kontrollü geldin maşallah. Acıkıp salatalıkla kapamak da ayrı bir iradeOff bu saatte fena acıktım. Kahve yaptım hemen ve salatalık yedim 2 tane. Bugün tam macrolarımı tutturamadım sanırım. Ondan öyle oldu. Artık yavaş yavaş etli öğünlere başlıycam bakalım. O zaman daha yemek yiyorum gibi olur
- 10 Kasım 2010
- 5.255
- 5.159
- 398
Sağ ol canım Teşekkür ederim
Evet cam silmek çok yorucu çocukla hele daha da yorucu oldu benim için. Şimdi küçük olduğu için ev işlerimi yarıya bölmek zorunda kalıyorum. Yarısını bir gün yarısını diğer gün yapıyorum ki. Hem çocuk huysuzlaşmasın hem de ben de çok yorulmuyorum açıkçası
- 30 Ocak 2017
- 14.631
- 199.863
- 598
Benimki büyüdü ama bende ikiye bölüyorum. Silip süpürme banyo işiyse tek gün. Ama cam giriyorsa bölüyorum yoksa çok yorgunluk oluyorSağ ol canım Teşekkür ederim
Evet cam silmek çok yorucu çocukla hele daha da yorucu oldu benim için. Şimdi küçük olduğu için ev işlerimi yarıya bölmek zorunda kalıyorum. Yarısını bir gün yarısını diğer gün yapıyorum ki. Hem çocuk huysuzlaşmasın hem de ben de çok yorulmuyorum açıkçası